WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

** Marie Claire nosaukusi labāko CBT lietotni**
** Piedāvāts labi + labi **
** Piedāvāts The Guardian **

WorryTree ir pašpalīdzības rīks, kas palīdz identificēt jūsu bažas, izaicināt tās un pārveidot savas domas. Procesu nodrošina CBT vai kognitīvās uzvedības terapija, kas pazīstama arī kā Worry Tree tehnika.

Izmantojot mūsu lietotni, jūs varat uzzināt par savām negatīvajām domām, atklāt dažādus veidus, kā pārvaldīt trauksmi, stresu vai paniku un justies labāk.

Šī ir visskaidrākā, visvieglāk lietojamā šodien pieejamā CBT terapijas lietotne, kurā varat praktizēt Worry Tree tehniku.

⭐ Ko jūs varat darīt ar lietotni WorryTree ⭐

✔️ Pārvaldiet stresu un trauksmi, izmantojot CBT tehniku
✔️ Praktizējiet CBT jebkur paralēli savai terapijai
✔️ Ierakstiet un lejupielādējiet savas rūpes un parādiet tās terapeitam
✔️ Iestatiet atgādinājumus par saviem rīcības plāniem, lai pārvaldītu rūpes
✔️ Atrodi veidus, kā atbrīvoties no negatīvām domām
✔️ Izveidojiet personalizētu rīcības plānu katrai rūpei

⭐ WorryTree: trauksmes CBT terapijas iespējas ⭐

✔️ Sāciet darbu bez maksas
✔️ Mobilajām ierīcēm draudzīgs, ērts lietotāja interfeiss
✔️ Pašpalīdzības stresa pārvaldības rīki, ko nodrošina uz pierādījumiem balstītas stratēģijas ✔️ Piekļūstiet emuāriem, apmācībām un tīmekļa semināriem
✔️ Iespējas mainīt motīvu: sistēma, gaiša, tumša
✔️ Kalendārs, ikdienas paziņojumi un citi atgādinājumi
✔️ Progresa izsekotājs
✔️ Pieejams arī spāņu valodā

⭐ Tikt galā ar savām raizēm

Uzziniet, kādas domas jūs satrauc, izmantojot šo lietotni. WorryTree piedāvā efektīvu veidu, kā izaicināt savas negatīvās domas, izveidojot rīcības plānus. Kategorējiet savas rūpes, izveidojiet pielāgotus rīcības plānus, lai tās pārvaldītu, un iemācieties mainīt savas domas.

⭐ Ienesiet pozitīvas pārmaiņas

Konsekventa CBT prakse rada pozitīvas izmaiņas jūsu garīgajā veselībā. WorryTree ir ideāls līdzeklis CBT terapijas praktizēšanai katru dienu. Mums ir iespējas nosūtīt vairākus atgādinājumus, lai jūs varētu sekot līdzi. Ieslēdziet atgādinājumus, lai ievērotu savu rīcības plānu un justos labāk nekā jebkad agrāk.

⭐ Praktizējiet pateicību

WorryTree palīdz jums noteikt labo jūsu dzīvē un parādīt jūsu pateicību. Iestatiet atgādinājumus, lai praktizētu pateicību un atbloķētu “justies labi”.

⭐ Uzcēluši bažīgie, kas rūpējas

WorryTree dibināja Luīze, kurai pirms dažiem gadiem tika diagnosticēts ģeneralizēts trauksmes traucējums. Viņai bija jāiziet vairākas kognitīvās uzvedības terapijas sesijas, lai atrisinātu savas problēmas. Viņas sesijas mudināja viņu dalīties ar CBT spēku ar pasauli un padarīt to viegli pieejamu no jebkuras vietas. Nav brīnums, ka WorryTree ir revolūcija, ko uztraucēji radīja rūpēm.

Kopā ar ģeneralizētu trauksmi cilvēki, kas cieš no panikas lēkmēm, sociālās trauksmes un stresa, var gūt labumu arī no CBT. WorryTree darbojas kā vadīts žurnāls, lai izsekotu jūsu domas un emocijas, pārvaldītu jūsu rūpes, piedāvātu palīdzību trauksmes gadījumā, veicinātu pašrefleksiju un stresa/trauksmes mazināšanu un uzlabotu jūsu garīgo veselību.

❤️ Lai praktizētu CBT un justos labāk, instalējiet WorryTree tūlīt.

Pilnībā varat izlasīt mūsu noteikumus un nosacījumus vietnē
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Lūdzu, ņemiet vērā:

WorryTree neaizstāj profesionālu garīgās veselības aprūpi, terapiju vai padomu. Ja jūs uztrauc kāds savas vai kāda cita garīgās veselības aspekts, jums vienmēr jāvēršas pie speciālista, piemēram, kvalificēta terapeita vai ģimenes ārsta.

Jaunumi

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"