addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Par šo lietotni

Addisca garīgās apmācības lietotne piedāvā uz pierādījumiem balstītu apmācību ilgtspējīgai stresa mazināšanai.

Sadarbībā ar Lībekas Universitāti mūsu eksperti ir izstrādājuši zinātniski pamatotu apmācību, kas sniedz jums ceļu uz lielāku garīgo elastību un tādējādi sniedz jums pilnīgu kontroli pār savām darbībām katrā situācijā. Mūsu digitālo apmācību mērķis ir stiprināt jūsu garīgo veselību un vienlaikus uzlabot jūsu sniegumu un spēju tikt galā ar stresa situācijām.

Jums palīdzēs īsi vingrinājumi, kuru pamatā ir jaunākās psiholoģiskās atziņas. Mūsu metakognitīvās apmācības sesijas ir paredzētas, lai palīdzētu jums gūt dziļāku ieskatu savās domās un tādējādi sasniegt lielāku koncentrēšanos un relaksāciju.

Kam ir paredzēta Addisca?
Addisca ir paredzēts ikvienam, kam rūp sava garīgā veselība un veiktspēja. Mūsu apmācību ilgums ir no 2 līdz 15 minūtēm, un tos var viegli integrēt ikdienas dzīvē.

Addisca lietotne piedāvā iespēju elastīgi novirzīt uzmanību un pārliecinoši tikt galā ar stresa situācijām. Mūsu īpaši izstrādātie kursi palīdz jums saglabāt garīgo formu, labāk izprotot savus domu modeļus.

Kāpēc Addiska:
- Efektīvi vingrinājumi garīgās veiktspējas stiprināšanai.
- Zinātniski pamatotas pieejas lielākai uzmanībai, mierīgumam un noturībai.
- Pieejams vienmēr, lai jūs varētu mierīgi tikt galā ar stresu un sasprindzinājumu.
- Elastīga apmācība, ko var nemanāmi integrēt jūsu ikdienas dzīvē.
- Individuāla pielāgošanās jūsu vajadzībām un progresam.
 
Priekšmeti:
* Samaziniet stresu
* Garīgā elastība
* Lielāka koncentrēšanās un koncentrēšanās
* Regulē emocijas
* Izprast un uzlabot attiecību dinamiku
* Cīņa ar negatīvām domām
* Mierīgāks miegs
* Garīgā sagatavotība
* kopumā uzlabojās pašsajūta
 
Arī lietotnē:

Pašpārbaudes
Mūsu zinātniski pamatotās anketas sniedz iespēju padziļināti izpētīt sevi un attīstīt dziļāku izpratni par saviem garīgajiem procesiem. Labāk iepazīstot savu personību, domas, emocijas un uzvedības modeļus, jūs varat īpaši strādāt pie savām stiprajām pusēm un efektīvāk pārvarēt izaicinājumus.

Īsraides
Katru nedēļu mēs publicējam īsas aplādes epizodes ar vērtīgiem, nekavējoties izmantojamiem padomiem jūsu ikdienas dzīvē. Tikai dažu minūšu laikā katrā epizodē jūs saņemsiet praktiskus padomus, lai stiprinātu savu garīgo veselību un mierīgāk tiktu galā ar stresa situācijām. Izmantojot “Shortcasts”, jūs ieguldāt savā labklājībā, nodrošinot vieglu piekļuvi padziļinātām psiholoģiskajām zināšanām.

Uzmanības apmācība (ATT)
Uz pierādījumiem balstīta apmācība, kas palīdz elastīgāk kontrolēt savu uzmanību un tādējādi mērķtiecīgāk iziet ikdienas dzīvi. Regulāri lietojot, uzmanības treniņš palīdz arī mazāk atgremot, uztraukties vai būt kaitinošam.

Jūsu progresa mērīšana
Sekojiet savam personīgajam progresam, izmantojot mūsu garīgo pārbaudi. Šī nepārtrauktā mērīšana un analīze ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu, ka jūs virzāties uz savu garīgās veselības mērķu sasniegšanu. Tādā veidā jūs varat labāk strādāt pie savām vājajām pusēm un tālāk attīstīt savas stiprās puses.

Paņemiet savu garīgo veselību savās rokās!

Jaunumi

Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat