Buttocks and Leg Workout
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,4star
1,34 tūkst. atsauksme
500 tūkst.+
Lejupielādes
Pusaudžiem
info
Par šo lietotni
Sagatavojieties pārveidot ķermeņa apakšdaļu, izmantojot mūsu uzlaboto sēžamvietu un kāju treniņu lietotni!
Veidojiet savus sēžas muskuļus, tonizējiet augšstilbus un nosakiet ikru ar mūsu plašo pielāgoto vingrinājumu kolekciju, kā arī personalizētām rutīnām un video pamācībām. No iesācējiem draudzīgām sesijām līdz progresīviem izaicinājumiem mūsu lietotne pielāgojas jūsu vajadzībām, nodrošinot progresīvu un atalgojošu fizisko sagatavotību. piedzīvojums. Atbrīvojiet visu savu potenciālu, izsekojiet savam progresam un atraisiet pārliecību, ko sniedz tonizēta, apskaužama ķermeņa apakšdaļa.
Ar prieku palīdzēsim jums sasniegt 2024. gada fitnesa mērķus! Pievienotas funkcijas, piemēram, jauni HIIT sēžamvietas vingrinājumi, pilates kāju vingrinājumi, stieņa treniņi, tējkanna un pretestības joslas treniņi. Apgūstiet pareizu formu un jaunākās dibena pacelšanas tehnikas. Izvēlieties no vairāk nekā 100 ķermeņa lejasdaļas plāniem. Sekojiet progresam. Esiet motivēts visu gadu, izmantojot jaunu trenera saturu. Iegūstiet sev vēlamās kājas un dibenu, mēs jūs nodrošinām!
Izbaudiet mērķtiecīgu treniņu spēku, kas nostiprina sēžamvietas, nostiprina četrkājus un paceles cīpslas, kā arī definē ikrus. Iegūstiet tonizētu un izsmalcinātu ķermeņa lejasdaļu, izmantojot mūsu sēžamvietas un kāju treniņu lietotni. Mūsu lietotnē ir dažādas treniņu rutīnas, lai mērķētu uz jūsu sēžas, paceles, kvadraciklu un ikru muskuļiem. Jūs atradīsiet arī pielāgotus treniņu plānus, kas piemēroti ikvienam. Varat arī izsekot savam progresam un saglabāt motivāciju savā fitnesa ceļojumā.
Vai meklējat efektīvu sēžamvietas treniņu plānu? Tad jūs esat īstajā vietā. Jūs varat pievienoties mums un sākt savu treniņu ar personīgo fitnesa treneri. Mums ir sēžamvietas vingrinājumi un kāju treniņi mājās gan vīriešiem, gan sievietēm. Mūsu bez aprīkojuma treniņu programma ļauj tonizēt ķermeni ar mājas vingrinājumiem.
Izmantojot mūsu lietotni, varat piekļūt dažādiem mērķtiecīgiem kāju un dibena treniņiem, tostarp sēžamvietas vingrinājumiem, augšstilbu vingrinājumiem un ķermeņa svara vingrinājumiem. Mūsu lietotnē ir iekļauti arī trenažieru zāles treniņi, treniņu kārtība un personīgā trenera norādījumi, lai palīdzētu jums noturēties uz pareizā ceļa un sasniegt savus fitnesa mērķus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tonizēt ķermeņa lejasdaļu vai vienkārši uzlabot savu vispārējo fitnesa līmeni, mūsu lietotnē ir viss nepieciešamais, lai gūtu panākumus.
Sēžamvietas treniņš 7 dienas mājās
Mūsu 7 dienu dibena treniņu plānā ir iekļauti pietupieni, sēžamvieta, sēdus kāpumi, burpijas treniņi utt. Mums ir sieviešu vingrinājumi svara zaudēšanai un visa ķermeņa tonizācijai, tostarp augšstilbiem, zābakiem un kājām. Jūs varat izlaist sporta zāli un veikt šos vingrinājumus mājās. Lietotnē ir pieejami ekskluzīvi kāju treniņi sievietēm un vīriešiem ar fitnesa treneri. Izaiciniet savus draugus ar 30 dienu vingrojumu plānu, kas sniegts sēžamvietas vingrinājumu lietotnē.
Ikdienas sēžamvietas treniņš, lai paceltu sēžamvietu
Nedēļas laikā iegūstiet lielākus sēžamvietas un tonizētus gurnus. Mūsu svara zaudēšanas vingrinājumi palīdzēs jums iegūt ķermeņa modeli, tonizējot sēžamvietu un augšstilbus. Jūs varat izvēlēties personīgo fitnesa treneri, kas var apmācīt jūs pacelt laupījumu un veidot abs. Mēs palīdzēsim jums iegūt lielus un apaļus sēžamvietas ar viegliem serdes un lipekļa vingrinājumiem. Jūs varat palikt ārpus trenažieru zāles un mājās neveikt treniņu ar aprīkojumu. Sēžamvietas vingrojumu lietotnei pat ir vēdera vingrojumu programma, lai veidotu abs.
Kāju vingrošana vīriešiem un sievietēm
Veiciet kāju treniņu mājās bez jebkāda aprīkojuma. Ātri izveidojiet lielākas kājas, izmantojot pietupienu un hanteles treniņu. Kāju vingrinājumu lietotnē ir vingrinājumi, lai padarītu jūsu kāju dienu interesantāku. Mums ir īpašs 30 dienu plāns kāju treniņiem sievietēm sieviešu ikru muskuļiem.
Personīgais fitnesa treneris, kas jūs apmācīs
Jums var būt personīgais treneris no sēžamvietas un kāju treniņu lietotnes. Sāciet 7 dienas kāju treniņus mājās bez aprīkojuma. Tonizējiet savu dibenu un augšstilbus ar vienkāršu un efektīvu treniņu sēžamvietas vingrinājumu lietotnē. Jūsu fitnesa treneris palīdzēs jums izpildīt 7 dienu dibena treniņu izaicinājumu un izveidot piemērotu sievietes ķermeni.
Pievienojieties mums un sāciet fitnesa izaicinājumu ar 30 dienu kāju treniņu programmu kāju vingrojumu lietotnē. Izveidojiet lielu laupījumu un stiprus kāju muskuļus, izmantojot mūsu sēžamvietas un kāju vingrojumu lietotni.
Veidojiet savus sēžas muskuļus, tonizējiet augšstilbus un nosakiet ikru ar mūsu plašo pielāgoto vingrinājumu kolekciju, kā arī personalizētām rutīnām un video pamācībām. No iesācējiem draudzīgām sesijām līdz progresīviem izaicinājumiem mūsu lietotne pielāgojas jūsu vajadzībām, nodrošinot progresīvu un atalgojošu fizisko sagatavotību. piedzīvojums. Atbrīvojiet visu savu potenciālu, izsekojiet savam progresam un atraisiet pārliecību, ko sniedz tonizēta, apskaužama ķermeņa apakšdaļa.
Ar prieku palīdzēsim jums sasniegt 2024. gada fitnesa mērķus! Pievienotas funkcijas, piemēram, jauni HIIT sēžamvietas vingrinājumi, pilates kāju vingrinājumi, stieņa treniņi, tējkanna un pretestības joslas treniņi. Apgūstiet pareizu formu un jaunākās dibena pacelšanas tehnikas. Izvēlieties no vairāk nekā 100 ķermeņa lejasdaļas plāniem. Sekojiet progresam. Esiet motivēts visu gadu, izmantojot jaunu trenera saturu. Iegūstiet sev vēlamās kājas un dibenu, mēs jūs nodrošinām!
Izbaudiet mērķtiecīgu treniņu spēku, kas nostiprina sēžamvietas, nostiprina četrkājus un paceles cīpslas, kā arī definē ikrus. Iegūstiet tonizētu un izsmalcinātu ķermeņa lejasdaļu, izmantojot mūsu sēžamvietas un kāju treniņu lietotni. Mūsu lietotnē ir dažādas treniņu rutīnas, lai mērķētu uz jūsu sēžas, paceles, kvadraciklu un ikru muskuļiem. Jūs atradīsiet arī pielāgotus treniņu plānus, kas piemēroti ikvienam. Varat arī izsekot savam progresam un saglabāt motivāciju savā fitnesa ceļojumā.
Vai meklējat efektīvu sēžamvietas treniņu plānu? Tad jūs esat īstajā vietā. Jūs varat pievienoties mums un sākt savu treniņu ar personīgo fitnesa treneri. Mums ir sēžamvietas vingrinājumi un kāju treniņi mājās gan vīriešiem, gan sievietēm. Mūsu bez aprīkojuma treniņu programma ļauj tonizēt ķermeni ar mājas vingrinājumiem.
Izmantojot mūsu lietotni, varat piekļūt dažādiem mērķtiecīgiem kāju un dibena treniņiem, tostarp sēžamvietas vingrinājumiem, augšstilbu vingrinājumiem un ķermeņa svara vingrinājumiem. Mūsu lietotnē ir iekļauti arī trenažieru zāles treniņi, treniņu kārtība un personīgā trenera norādījumi, lai palīdzētu jums noturēties uz pareizā ceļa un sasniegt savus fitnesa mērķus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tonizēt ķermeņa lejasdaļu vai vienkārši uzlabot savu vispārējo fitnesa līmeni, mūsu lietotnē ir viss nepieciešamais, lai gūtu panākumus.
Sēžamvietas treniņš 7 dienas mājās
Mūsu 7 dienu dibena treniņu plānā ir iekļauti pietupieni, sēžamvieta, sēdus kāpumi, burpijas treniņi utt. Mums ir sieviešu vingrinājumi svara zaudēšanai un visa ķermeņa tonizācijai, tostarp augšstilbiem, zābakiem un kājām. Jūs varat izlaist sporta zāli un veikt šos vingrinājumus mājās. Lietotnē ir pieejami ekskluzīvi kāju treniņi sievietēm un vīriešiem ar fitnesa treneri. Izaiciniet savus draugus ar 30 dienu vingrojumu plānu, kas sniegts sēžamvietas vingrinājumu lietotnē.
Ikdienas sēžamvietas treniņš, lai paceltu sēžamvietu
Nedēļas laikā iegūstiet lielākus sēžamvietas un tonizētus gurnus. Mūsu svara zaudēšanas vingrinājumi palīdzēs jums iegūt ķermeņa modeli, tonizējot sēžamvietu un augšstilbus. Jūs varat izvēlēties personīgo fitnesa treneri, kas var apmācīt jūs pacelt laupījumu un veidot abs. Mēs palīdzēsim jums iegūt lielus un apaļus sēžamvietas ar viegliem serdes un lipekļa vingrinājumiem. Jūs varat palikt ārpus trenažieru zāles un mājās neveikt treniņu ar aprīkojumu. Sēžamvietas vingrojumu lietotnei pat ir vēdera vingrojumu programma, lai veidotu abs.
Kāju vingrošana vīriešiem un sievietēm
Veiciet kāju treniņu mājās bez jebkāda aprīkojuma. Ātri izveidojiet lielākas kājas, izmantojot pietupienu un hanteles treniņu. Kāju vingrinājumu lietotnē ir vingrinājumi, lai padarītu jūsu kāju dienu interesantāku. Mums ir īpašs 30 dienu plāns kāju treniņiem sievietēm sieviešu ikru muskuļiem.
Personīgais fitnesa treneris, kas jūs apmācīs
Jums var būt personīgais treneris no sēžamvietas un kāju treniņu lietotnes. Sāciet 7 dienas kāju treniņus mājās bez aprīkojuma. Tonizējiet savu dibenu un augšstilbus ar vienkāršu un efektīvu treniņu sēžamvietas vingrinājumu lietotnē. Jūsu fitnesa treneris palīdzēs jums izpildīt 7 dienu dibena treniņu izaicinājumu un izveidot piemērotu sievietes ķermeni.
Pievienojieties mums un sāciet fitnesa izaicinājumu ar 30 dienu kāju treniņu programmu kāju vingrojumu lietotnē. Izveidojiet lielu laupījumu un stiprus kāju muskuļus, izmantojot mūsu sēžamvietas un kāju vingrojumu lietotni.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
4,5
1,26 tūkst. atsauksmes
