Losing Weight After Pregnancy
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
3,4star
127 atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Pēc dzemdībām jums joprojām var būt nedaudz tauku un svara, no kā jūs varat atbrīvoties. Sadedziniet lieko mazuļa svaru ar profesionāla fitnesa trenera palīdzību.
Zaudē mazuļa svaru: daudzām sievietēm rodas jautājums, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai zaudētu mazuļa svaru un atgūtu ķermeni pirms mazuļa. Lai gan daudzi no mums vēlas, lai brīdī, kad bērniņš beidzot ierodas, mēs varētu maģiski zaudēt visas papildu grūtniecības mārciņas, patiesībā neviens tik ātri neatpazīstas ar ķermeni pirms mazuļa.
Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities pāriet uz treniņu programmu vai diētu, viegla vingrošana ir ļoti svarīga, lai jūsu ķermenis būtu drošībā un bez traumām. Pat visstingrākajām māmiņām var būt grūtības atgriezties vingrošanā. Galu galā bērna piedzimšana ir smags pārbaudījums, un jums būs nepieciešams laiks, lai atgūtu no tā. Jums būs nepieciešama ārsta atļauja, un, atkarībā no tā, kāda veida dzimšana jums bija, var paiet 4 līdz 8 nedēļas, pirms jūs varat nodarboties ar nopietnām fiziskām aktivitātēm.
Bet atgūt ķermeni pēc bērna piedzimšanas nav tik grūti, kā jūs varētu domāt.
Pētījumi rāda, ka regulāras vingrojumu programmas uzsākšana drīz pēc dzemdībām ir ne tikai laba jūsu vispārējai veselībai, bet arī var palīdzēt samazināt pēcdzemdību depresijas risku.
Šajā treniņu programmā tiek izmantoti tīri ķermeņa svara vingrinājumi, lai pēc mazuļa piedzimšanas jūsu ķermenis varētu droši atgriezties vingrinājumos. Palieliniet sirdsdarbību svara zaudēšanas sirdsdarbības uzlabošanai, kā arī stipriniet, lai tonizētu un pievilktu muskuļus. Mēs pievienojām iespējas visiem fitnesa līmeņiem.
Gludāka abs iegūšana nozīmē ķermeņa tauku zaudēšanu, izmantojot kardio, izturības treniņu un veselīgu uzturu. Pat tad jums joprojām var būt nedaudz tauku ap vēdera lejasdaļu. Šī ir joma, kurā daudzas sievietes uzkrāj lieko tauku daudzumu, īpaši pēc grūtniecības, tāpēc mēģiniet nedarīt pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai iegūtu plakanu vēderu.
Uzziniet drošus, veselīgus veidus, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības, kā arī padomus, kā sportot atbilstoši jaunajam grafikam.
Zaudē mazuļa svaru: daudzām sievietēm rodas jautājums, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai zaudētu mazuļa svaru un atgūtu ķermeni pirms mazuļa. Lai gan daudzi no mums vēlas, lai brīdī, kad bērniņš beidzot ierodas, mēs varētu maģiski zaudēt visas papildu grūtniecības mārciņas, patiesībā neviens tik ātri neatpazīstas ar ķermeni pirms mazuļa.
Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities pāriet uz treniņu programmu vai diētu, viegla vingrošana ir ļoti svarīga, lai jūsu ķermenis būtu drošībā un bez traumām. Pat visstingrākajām māmiņām var būt grūtības atgriezties vingrošanā. Galu galā bērna piedzimšana ir smags pārbaudījums, un jums būs nepieciešams laiks, lai atgūtu no tā. Jums būs nepieciešama ārsta atļauja, un, atkarībā no tā, kāda veida dzimšana jums bija, var paiet 4 līdz 8 nedēļas, pirms jūs varat nodarboties ar nopietnām fiziskām aktivitātēm.
Bet atgūt ķermeni pēc bērna piedzimšanas nav tik grūti, kā jūs varētu domāt.
Pētījumi rāda, ka regulāras vingrojumu programmas uzsākšana drīz pēc dzemdībām ir ne tikai laba jūsu vispārējai veselībai, bet arī var palīdzēt samazināt pēcdzemdību depresijas risku.
Šajā treniņu programmā tiek izmantoti tīri ķermeņa svara vingrinājumi, lai pēc mazuļa piedzimšanas jūsu ķermenis varētu droši atgriezties vingrinājumos. Palieliniet sirdsdarbību svara zaudēšanas sirdsdarbības uzlabošanai, kā arī stipriniet, lai tonizētu un pievilktu muskuļus. Mēs pievienojām iespējas visiem fitnesa līmeņiem.
Gludāka abs iegūšana nozīmē ķermeņa tauku zaudēšanu, izmantojot kardio, izturības treniņu un veselīgu uzturu. Pat tad jums joprojām var būt nedaudz tauku ap vēdera lejasdaļu. Šī ir joma, kurā daudzas sievietes uzkrāj lieko tauku daudzumu, īpaši pēc grūtniecības, tāpēc mēģiniet nedarīt pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai iegūtu plakanu vēderu.
Uzziniet drošus, veselīgus veidus, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības, kā arī padomus, kā sportot atbilstoši jaunajam grafikam.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
3,4
125 atsauksmes
