Lielākā daļa treniņu plānu darbojas, līdz mainās reālā dzīve. Vienkāršais treniņu plānotājs izveido strukturētu treniņu plānu, ņemot vērā jūsu mērķus, grafiku, pieejamo aprīkojumu un pieredzi, un pēc tam palīdz tam attīstīties, kamēr jūs trenējaties.
Atveriet lietotni un ziniet, ko trenēties šodien. Sekojiet vadītajām sesijām, reģistrējiet savu darbu, pārskatiet gaidāmos treniņus un sekojiet līdzi progresam ar plānu, kas veidots, ņemot vērā jūsu pašreizējo grafiku.
Ko jūs varat darīt:
- Izveidojiet personalizētus treniņu plānus, ņemot vērā jūsu mērķus un treniņu grafiku
- Pielāgojiet pieejamo aprīkojumu un treniņu fokusu treniņiem sporta zālē vai mājās
- Sekojiet vadītajām sesijām ar vingrinājumu informāciju, piegājieniem, atkārtojumiem un svariem
- Apskatiet gaidāmos treniņus un sesiju vēsturi
- Izsekot mērķiem, ķermeņa rādītājiem un treniņu progresam
- Saglabājiet savu plānu organizētu bez izklājlapām vai vispārīgām veidnēm
Paredzēts:
- Aizņemtiem vidēja līmeņa svarcēlājiem, kuri vēlas struktūru bez programmēšanas katrā sesijā
- Cilvēkiem, kuru grafiks mainās katru nedēļu
- Svarcēlājiem, kuri pārslēdzas starp sporta zāles un mājas aprīkojumu
- Ikvienam, kurš vēlas praktiskus norādījumus un skaidru progresu
Vienkāršais treniņu plānotājs ir fitnesa plānošanas un izsekošanas lietotne. Tā nesniedz medicīniskus padomus. Ja jums ir bažas par veselību, pirms jaunas fitnesa programmas uzsākšanas konsultējieties ar kvalificētu speciālistu.
Adaptīvi treniņu plāni jūsu mērķiem, aprīkojumam, grafikam un progresam
Atjaunināta
2026. gada 7. sept.