75 Hard

vvs.soft.by

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

! Pirms 75 HARD programmas vai jebkuras fitnesa programmas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, vai tā ir piemērota jūsu vajadzībām.

Programmā 75 Hard dalībniekiem ir jāievēro strukturēts ēšanas plāns bez alkohola vai ēdienreizēm ārpus izvēlētās diētas, jāpavada divi 45 minūšu treniņi (viens ārā neatkarīgi no laikapstākļiem ārā), jāuzņem progresa attēli katru dienu, jāizdzer 1 galons ūdens. , un katru dienu 75 dienas pēc kārtas lasiet 10 lappuses no nedaiļliteratūras grāmatas. Jebkādas izmaiņas programmā nav atļautas, un, neievērojot ikdienas mērķus, progress tiks atiestatīts uz pirmo dienu.

Veiksmīga programmas pabeigšana var uzlabot pārliecību, neatlaidību un ticību sev, kā arī veicināt uztura un fizisko aktivitāšu rutīnas konsekvenci. Programma var radīt pozitīvas pārmaiņas, piemēram, pilnīga atteikšanās no alkohola, un var palīdzēt novērst negatīvismu, vienlaikus novērtējot to, ko prāts un ķermenis spēj, apņemoties un izpildot.

Jaunumi

fixing daylight savings time bug