Пет влечења, десет склекови, петнаесет воздушни чучњеви. Што е можно повеќе рунди за дваесет минути.
Тој тренинг се вика „Синди“ и се изведува во кутии за кросфит насекаде.
Ако некогаш сте изгубиле броење за време на тренинг, ова е за вас.
Тајмерот „Синди“ е тајмер и бројач на рунди од AMRAP. Поставете временско ограничување, гледајте го како одбројува, а бројот на рунди што ќе ги завршите во него е вашиот резултат.
■ Три начини за броење, за кога вашите раце се зафатени
· Копче — го исполнува дното на екранот, така што дури и задниот дел од вашата рака работи
· Глас — кажете го избраниот збор и рундата е евидентирана
· Стапало — ставете го телефонот на подот и допрете го со ногата
Висејќи од шипката или со лицето надолу на подот, рундите сè уште се движат нагоре без да гледате во екранот. Секое броење го трепка екранот еднаш и дава кратко зуење.
■ Наплив од сигнали нема да ви го уништи дневникот
Телефон што се преврте или соба полна со бучава, испраќа сигнали во кластери. Сè што ќе пристигне во вашиот избран прозорец за заштита се отфрла - копче, глас и нога. Прозорецот е прилагодлив.
■ Видете точно каде сте се распаднале
Секоја рунда го задржува своето поделување, а екранот за историја ги прикажува како ленти. Без разлика дали сте постигнале околу 12-та рунда или сте го задржале темпото до крајот, тоа е видливо на прв поглед.
■ Режим на штоперица за тренинзи без ограничување
Поставете нешто од 1 до 90 минути или префрлете се на штоперица кога нема временско ограничување.
■ Изберете боја
Две скинови: стандардниот VOLT и црвениот ARACHNE. Записите се недопрени.
■ Нема интернет
Нема сметка, нема најавување, нема реклами. Апликацијата дури и не бара дозвола за интернет. Вашите записи остануваат на овој уред.
Името доаѓа од CrossFit WOD-от „Cindy“ - 20-минутен AMRAP од 5 влечења, 10 склекови и 15 воздушни чучњеви. Затоа стандардното ограничување е 20 минути.
Кружен бројач CrossFit AMRAP. Допрете го со ногата или само изговорете го зборот.
Ажуриранa на
6 сеп. 2026 г.