Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps

Содржи реклами

За апликацијава

Tabata Timer: Interval Timer е бројач за вежбање за HIIT, најдобрата апликација за самостојно вежбање. Тоа е бесплатен тајмер за вежбање со интервали за интервален тренинг со висок интензитет (HIIT).

Можете да поставите своја сопствена рутина и да ја зачувате за понатамошна употреба или едноставно да започнете со претходно дефинирана.

Со едноставен интерфејс, можете веднаш да започнете да тренирате со персонализиран асистент кој ви помага со тајмер за вашите вежби, без разлика каде сте.

Ако ви треба добра апликација за тајмер за спортски интервали, ова е онаа за вас.

Придобивките од користењето Табата тајмер за вашите рутини за вежбање:

Исчистете ги броевите
Лесен за употреба
Ви заштедува време при организирање на вашите рутини за вежбање, со претходно вчитани рутини или можност целосно да ги приспособите.
Има гласовна функција која ви кажува кога да менувате фази.
Можете да го користите за вежбање дома, по ваше темпо и распоред.
Овој тајмер во теретана е идеален за вежбање со тегови, вежби со кетлбел, тренинзи со телесна тежина, 7-минутни тренинзи, WOD, TRX, SIT, кардио, истегнување, вртење, калистеника, Табата и кружен тренинг како подигање. Работи и како CrossFit тајмер за AMRAP, EMOM или која било рутина со интервали со висок интензитет.

Овој фитнес тајмер ќе биде корисен за спринтови, склекови, скокови, стомачни, возење велосипед, трчање, бокс, штици, кревање тегови, боречки вештини и други физички активности.

Без разлика дали вежбате HIIT дома, кола во теретана или вежби со телесна тежина, овој тајмер е совршен за вашите потреби. Дополнително, можете да го користите за тренинг со брзински интервал (SIT), бидејќи некои студии сугерираат дека SIT може да понуди подобри резултати од HIIT.

Можете дури и да го користите овој тајмер за да ја зголемите вашата продуктивност, бидејќи не е ограничен како другите тајмери ​​фокусирани на управување со времето.

Неколку студии покажаа дека HIIT согорува повеќе масти од конвенционалните тренинзи со зајакнување на метаболизмот 24 часа после вежбање. Го зголемува производството на хормон за раст, кој го подобрува согорувањето на мастите до 450%. HIIT го зајакнува метаболизмот, ја подобрува аеробната издржливост и ја зголемува потрошувачката на кислород во ткивата.

Тренингот Tabata, исто така, има позитивен ефект врз метаболизмот на гликозата, постепено намалувајќи ја чувствителноста на инсулин во масното ткиво.

Еве пример за тренинг со интервал со висок интензитет (HIIT) што можете да го креирате:

• Интензивно вежбање 20 секунди
• Одморете 10 секунди
• Повторете 8 рунди

Што има ново

Fixed cycles and sets.