Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Сакајте ги сите ваши емоции одвнатре и откријте го вашиот длабок ум и расположенија
Вашиот симпатичен дневник на расположението пристигна! Точи би сакал да биде ваш партнер во вашето долго и корисно патување за самооткривање и длабоко разбирање на вашите емоции.

Научете ги придобивките од когнитивната бихејвиорална терапија CBT и водете дневник за расположение и дневен дневник за вашите емоции и мисли.

Tochi е единственото списание што ви овозможува да пристапите до сите ваши потреби за грижа за менталното здравје во една апликација! Следете го вашето расположение, анксиозност и депресија.

Tochi нуди одлични карактеристики за да ви помогне со сите видови потреби за грижа за менталното здравје, како што се ПТСН, АДХС, биполарни нарушувања, депресија, стрес и анксиозност.

Tochi ви овозможува лесно да ги нацртате вашите дневни високи и падови/депресивни и покачени расположенија, како и други симптоми поврзани со вообичаени нарушувања на расположението, како што се биполарно/манична депресивна болест и депресивен стрес.

Приспособливи карактеристики на куршуми и дневник.
Секојдневно размислување за вашето расположение и запишете за што сте благодарни. Вашиот единствен приватен дневник со заклучување апликација за да ги задржите сите ваши приватни мисли за дневникот за себе. Секогаш чувајте го безбедно со нашата функција за дневник за заклучување апликации.

Tochi нуди брзи записи за да ви помогне да водите влијателен дневник за вашиот животен стил.

1. Создадете и приспособете ги вашите сопствени емоции и расположенија со Orbs.
- Со нашите Mood orbs, следењето на вашите емоции го направивме единствена и пријатна активност за вас. некои апликации имаат само основни емоции, но овде во Точи. Создадете свои емоции за да им помогнете да ги разберат нивните модели на расположение, депресија и мисли. Обложете го вашиот ум со благодарност и позитивни мисли и возвратете се на негативните мисли со топчиња.

- Стресот, ПТСН, анксиозните нарушувања и АДХД може да го направат предизвик да ги разбереме нашите мисли и емоции, но со Точи го направивме толку лесно и забавно што ќе го користите секој ден.

3. Алатка за КБТ дневник за когнитивна бихејвиорална терапија за вас.
-Идентификувајте ги негативните и искривените модели на размислување за да ги промените вашите емоции и однесување на подобро. Tochi има функција наречена Емоционални предизвикувачи каде што можеме да ви помогнеме да управувате со вашите напади на паника и да снимите што навистина предизвикува вашата вознемиреност да погледнете наназад и детално да анализирате.

5. Напад на паника, анксиозни нарушувања, ПТСН и управување со стресот
- Емоционалните предизвикувачи и стресот може да предизвикаат сите видови симптоми кои можат да ни го отежнат животот. Точи има за цел да ви помогне да разберете што ве прави тажни и среќни и што ја поттикнува вашата анксиозност за да можете да научите како да се справите со нив.

6. Високо приспособлив весник и дневник за расположение
- Tochi може да се користи на многу начини, следете за што сте благодарни со карактеристиките на дневникот за благодарност што ги нуди.

Дневникот на Точи ќе ви помогне да ги оцените, разберете и промените вашите мисли и емоции. Можете да работите на идентификување на вашиот стрес, вознемиреност и напади на паника, и јас да анализирам како и зошто се чувствувате така, да ги предизвикате тие негативни верувања, да ги промените вашите шеми на размислување за идните ситуации и да запомните позитивни искуства.

7. Подобрете ги сите аспекти на грижата за менталното здравје со грижата за физичкото здравје
- Tochi има за цел не само да ви помогне да ја подобрите депресијата и менталното здравје, туку и да ја подобри вашата физичка активност како што се вежбање и исхрана. Нарушувањата во исхраната можат да влијаат на нашето расположение, како и на недостатокот на вежбање. Tochi може да ви помогне да управувате со вашите навики во исхраната и да ја следите вашата исхрана со карактеристиките на списанието за ментално здравје.

Пробајте го овој Дневник за расположение, весник да ви помогне да го подобрите вашето ментално здравје! Би сакале да ги слушнеме вашите повратни информации.

Ве молиме испратете ни е-пошта на [e-mail] за какви било проблеми, грешки и севкупни предлози што можеби ги имате за нашата апликација!

Ние би сакале да слушнеме од вас и да работиме заедно за да ја подобриме апликацијата за да може да ви помогне да ја подобрите вашата севкупна благосостојба и ментално здравје.