NHS Couch to 5K
4,9star
59,8 илј. рецензии
1 мил.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Здравите промени започнуваат со мали промени. Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да станете поактивни или да го подобрите вашето расположение, Подобро здравје и БЕСПЛАТНАта апликација NHS Couch to 5K ќе бидат тука да ве поддржат.
Милиони луѓе веќе го започнаа своето трчање со планот Кауч до 5К, сега ти е редот! Никогаш немало подобро време да го започнете вашето здравје. Преземете ја оваа апликација, станете од каучот и ние ќе ви помогнеме да ги достигнете вашите здравствени цели, чекор по чекор.
Лесна за следење програма позната низ целиот свет и совршена за оние кои се нови во трчање и на кои им е потребна дополнителна поддршка и мотивација на патот.
Апликацијата во партнерство со Би-Би-Си има избор на одлични тренери кои ќе ве водат, поддржуваат и мотивираат на секој чекор од патот, кажувајќи ви кога да трчате и кога да пешачите, од комичарите Сара Миликан и Сањеев Коли, презентерите Џо Додекај, Јасмин Еванс и Рис Паркинсон, до олимписките икони Денис Луис и Стив Крам и нашата сопствена Лаура, има тренер кој ќе ви помогне да го започнете вашето трчање.
Карактеристики на кауч до 5K:
• Флексибилна програма што може да се заврши за само 9 недели или подолго ако сакате да одите со свое темпо
• Лесен за следење на тајмерот за одбројување за да можете да видите и слушнете колку време ви преостанува од секое трчање
• Работи заедно со претпочитаниот музички плеер, автоматски „намалувајќи“ јачината на звукот за да можете да ги слушнете упатствата и мотивациите од избраниот тренер
• Нуди навремени совети и мотивации за да ве задржи на вашето фитнес патување
• Сигнува ѕвонче за полувреме кога ќе стигнете до половина пат, за да знаете кога да се вратите дома!
• Ви овозможува да го следите вашиот напредок и да доделувате достигнувања додека се движите низ трките
• Ве поврзува со истомисленици преку каучот со 5K онлајн заедници на Facebook, HeathUnlocked и Strava
• Трчајте заедно виртуелно или лично со Бади Ранс
• Продолжете да се движите подолго со Beyond Couch до 5K. Проширувањето на програмата вклучува 3 нови водени трки за дипломирани студенти (по 9-та НЕДЕЛА) за да ве одведат уште подалеку, помагајќи ви да го подобрите вашето темпо, издржливост и техника.
Го имаш ова!
Милиони луѓе веќе го започнаа своето трчање со планот Кауч до 5К, сега ти е редот! Никогаш немало подобро време да го започнете вашето здравје. Преземете ја оваа апликација, станете од каучот и ние ќе ви помогнеме да ги достигнете вашите здравствени цели, чекор по чекор.
Лесна за следење програма позната низ целиот свет и совршена за оние кои се нови во трчање и на кои им е потребна дополнителна поддршка и мотивација на патот.
Апликацијата во партнерство со Би-Би-Си има избор на одлични тренери кои ќе ве водат, поддржуваат и мотивираат на секој чекор од патот, кажувајќи ви кога да трчате и кога да пешачите, од комичарите Сара Миликан и Сањеев Коли, презентерите Џо Додекај, Јасмин Еванс и Рис Паркинсон, до олимписките икони Денис Луис и Стив Крам и нашата сопствена Лаура, има тренер кој ќе ви помогне да го започнете вашето трчање.
Карактеристики на кауч до 5K:
• Флексибилна програма што може да се заврши за само 9 недели или подолго ако сакате да одите со свое темпо
• Лесен за следење на тајмерот за одбројување за да можете да видите и слушнете колку време ви преостанува од секое трчање
• Работи заедно со претпочитаниот музички плеер, автоматски „намалувајќи“ јачината на звукот за да можете да ги слушнете упатствата и мотивациите од избраниот тренер
• Нуди навремени совети и мотивации за да ве задржи на вашето фитнес патување
• Сигнува ѕвонче за полувреме кога ќе стигнете до половина пат, за да знаете кога да се вратите дома!
• Ви овозможува да го следите вашиот напредок и да доделувате достигнувања додека се движите низ трките
• Ве поврзува со истомисленици преку каучот со 5K онлајн заедници на Facebook, HeathUnlocked и Strava
• Трчајте заедно виртуелно или лично со Бади Ранс
• Продолжете да се движите подолго со Beyond Couch до 5K. Проширувањето на програмата вклучува 3 нови водени трки за дипломирани студенти (по 9-та НЕДЕЛА) за да ве одведат уште подалеку, помагајќи ви да го подобрите вашето темпо, издржливост и техника.
Го имаш ова!
Ажуриранa на
Предуслов за безбедност е да знаете како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Практиките за приватност и безбедност на податоците може да се разликуваат според вашиот начин на користење, регион и возраст. Програмерот ги обезбедил овие информации и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Апликацијава може да ги прибира овие типови податоци
Лични податоци, Активност во апликациите и Податоци за апликацијата и изведбата
Податоците се шифрираат при префрлување
Податоците не може да се избришат
Оцени и рецензии
4,9
59,6 илј. рецензија
Што има ново
We've squashed some bugs and made some accessibility improvements to help you keep running!
Поддршка за апликацијата
Информации за програмерот
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
