Cognitive Behavioural Therapy

Software Alchemy Ltd

За апликацијава

Овој производ содржи збир на сеопфатна Когнитивна бихевиористичка терапија (КБТ) алатки, кои дополнуваат терапија и книги на оваа тема. алатка мониторот расположение олеснува собирањето на податоци врз основа на нашите сегашни расположение. исто така може да бидат избрани избор на животен стил и тагови расположение. Дијаграми може да се произведуваат за да помогне да се направи смисла на собраните податоци и за да се препознае модели.

Мисли, чувства и однесување Циклус алатката (TFB) им овозможува на собирање на податоци кои се застапени во графички начин. Ова е корисна алатка за да се идентификуваат проблемите и да ви помогне да се промени вашиот изглед.

листата на активност го олеснува создавањето на активности кои можат да бидат базирани достигнување, пријатни или и двете. Активностите се одличен начин да станат поактивни и борба против депресија и ниска самопочит.

распоредувачот Активност презема активности од вашата листа на идентификуваните активности и ви овозможува да додадете овие на основниот календар на уредот. Кога активност е завршен, можете да го оценувате дејноста врз основа на задоволство, чувство на успех и расположение.

Корисни мисли се одличен начин на оценување на нашите негативни мисли. Изградба на листата и стапка на нив, и да ги носите со вас на вашиот телефон или таблета.

совети мотивација ќе ви овозможи да се идентификуваат начини за постигнување на своите цели и да им помогне со добивање започна. Изградба на листата и стапка на нив за да ги видиш на вашиот одмор.

Стратегии за справување се одличен начин за справување со стресни ситуации. Изградба на листата и стапка на нив. Оваа алатка е корисно кога ќе се чувствуваат премногу задоволни.

алатка за заспивање стратегии овозможува да се идентификуваат и решенија стапка на спиење проблеми поврзани.

Важно е да се идентификуваат значајни цели во борбата против депресијата. Користете ја алатката за цели што треба да се создаде реални, остварливи цели и да ги срушат во податлив парчиња. Напредокот на цел може да се прилагоди како што ќе се постигне целта, а заврши кога ќе заврши.

експеримент алатка мислата овозможува да експериментирате со одредена мисла, да додадете предвидување и оценувате нашата верба во предвидување. Можни проблеми можат да бидат идентификувани и исходите и она што се дознава документирани. Целиот експеримент може да се извезува во слободно време во PDF формат за печатење и преглед.

Што има ново

Initial release.