Elevated Method by Sonya

FitBudd

За апликацијава

МЕТОДОТ НА ЗГОЛЕМУВАЊЕ — Престанете да се распаѓате. Започнете со градење.

Методот на воздигнување е 90-дневен интегриран систем за тренирање за спортисти и возрасни кои сакаат да се движат

подобро, да се опоравуваат побрзо и да настапуваат конзистентно — без прегорување или нагаѓање.

Создаден од Соња Шилдс — тренер за перформанси со над 20 години искуство во тренирање спортисти и

обични луѓе — оваа апликација ви дава директен пристап до системот со три столба на методот на воздигнување, вашата

целосно персонализирана програма и вистинска тренерска поддршка во рамките на една платформа.

ТРИТЕ СТОЛБА

СТОЛБ 1 — ДВИЖЕЊЕ И МОБИЛНОСТ

Не потешки тренинзи — попаметно движење. Вашето дневно 10–15-минутно ресетирање на движењето го обновува здравјето на зглобовите,

стабилноста и самоуверено движење без болка, така што вашето тело работи со вас, а не против вас. Подготовка на зглобовите, стабилност

активација и интеграција на движењето — секој ден.

СТОЛБ 2 — НАУКА ЗА ИСХРАНА

Не е диета — систем. Рамката со покачени плочи ја поттикнува вашата енергија, хормони и закрепнување без

ограничување, опсесија со калории или екстреми. Секој оброк вклучува протеини, боја, енергија и хидратација.

Доследноста е поважна од совршенството - а апликацијата ги следи сите.

СТОЛБ 3 - РЕГУЛАЦИЈА НА НЕРВНИОТ СИСТЕМ

Столбот што повеќето луѓе го прескокнуваат - и причината зошто сè друго престанува да работи. Вашиот нервен систем го контролира вашиот

сон, вашето варење и вашето закрепнување. Едноставна дневна практика од 5-10 минути го поместува вашето тело надвор од режим на преживување

. Подобар сон, побрзо закрепнување, помалку воспаление - почнувајќи од првиот ден.

ВАШЕТО 90-ДНЕВНО ПАТУВАЊЕ

Недели 1–4 · РЕСЕТИРАЈ - Воспоставете ја вашата основа. Вратете ја мобилноста. Смирете го вашиот нервен систем. Поедноставете ја

исхраната.

Недели 5–8 · ГРАДЕЊЕ - Сила преку стабилност. Слојување на исхраната. Подлабоки практики за закрепнување.

Недели 9–12 · ЕЛЕВАТ - Интегрирани рутини. Долгорочни стратегии. Примена во реалниот живот.

ШТО ИМА ВНАТРЕ ВО АПЛИКАЦИЈАТА

· Персонализирана 90-дневна програма изградена околу вашите цели и патека

· Дневни сесии за движење со совети за тренинг за сите три столба

· Следење на исхраната со рамката за покачени плочи и планови за оброци

· Следење на макро вредности - протеини, масти и јаглехидрати - со дневен дневник за храна

· Неделни проверки за движење, исхрана и закрепнување на нервниот систем

· Фотографии за напредок, мерења и следење на трендовите на усогласеност

· Директни пораки со вашиот тренер - Соња е во апликацијата со вас

· Споделување датотеки - водичи, протоколи и неделни ресурси испратени во апликацијата

· Прашалник за вклучување персонализиран според вашите цели и моментална состојба

· Резервација на сесии за криотерапија и следење на закрепнувањето (додаток)

ВАШИТЕ ПАТЕКИ

ОСНОВЕН ПАТЕК — За возрасни и семејства кои градат долгорочно здравје, енергија и отпорност преку мобилност,

исхрана и регулирање на стресот.

ПАТЕКА НА СПОРТИСТ — За млади и натпреварувачки спортисти фокусирани на издржливост, закрепнување, превенција од повреди

и развој на перформансите.

ТИМСКИ ПРОГРАМИ — За организации кои интегрираат движење, исхрана и закрепнување во сезоната на нивниот тим.

ПРИВАТЕН ТРЕНИНГ — Целосно персонализирана 1-на-1 поддршка со директен пристап до Соња. Врз основа на апликација.

ВИСТИНСКИ РЕЗУЛТАТИ

Ова не се ветувања — тие се природен резултат на интегрирање на движењето, исхраната и нервниот систем

во еден систем:

· Движете се без болка или вкочанетост · Постојана енергија во текот на денот

· Помалку повреди и побрзо закрепнување · Намален стрес и воспаление

· Подобар квалитет на спиење и закрепнување · Одржливи перформанси, а не прегорување

„Кога сите три работат заедно — повторно се чувствувате како себеси.“

Соња Шилдс · Методот на воздигнување

Движете се здраво. Јадете паметно. Живејте целосно.

Што има ново

Performance enhancements and bug fixes