Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Купувања во апликација

За апликацијава

Над 1,5 милиони преземања,
Добитник на НАГРАДА ЗА ДОБАР ДИЗАЈН 2023 година

Како можеме да живееме посреќен живот?
Едноставно кажано, се работи за тоа колку добро можеме да создадеме простор во нашите умови. Ние веруваме дека трите најважни навики за да се постигне ова се:

1. Умерено вежбање
2. Адекватен сон
3. Внимание

Во Upmind, развиваме апликации за поддршка на овие три навики (особено внимателноста) со надеж дека тие ќе ви помогнат да создадете простор во вашиот ум и на крајот да водите посреќен живот.

Препорачуваме 30 минути вежбање три пати неделно, најмалку 7 часа сон (оптималната количина варира во зависност од возраста) и 15 минути внимателност дневно. Иако ова може да биде тешко на почетокот, ние нудиме голем број функции, како што е 2-минутна водена медитација, за полесно да се придржувате дури и кога сте зафатени. Ве охрабруваме да започнете со тоа што ќе го олесните и постепено ќе ја продлабочувате вашата навика.

Негувајте го внатрешниот мир, забележувајте и ценете ги малите радости и живејте го својот живот.
Зошто да не започнете навика да го чистите умот со апликацијата Upmind?

Во заедничко истражување со Универзитетот во Токио (лабораторија Рју Такизава), потврдивме дека практикувањето медитација со внимателност со помош на апликацијата го подобрува квалитетот на сонот и продуктивноста. Наша цел е да создадеме сигурна апликација со научно докажана ефективност.

◆Карактеристики Upmind
[Преглед]
Функциите на Upmind вклучуваат функција „Мерење“ која ја разбира состојбата на вашиот автономен нервен систем и препорачува активности за нејзино подобрување; функција „Tuning“ која ви овозможува да практикувате практики на внимателност како што се медитација и јога; функција „Длабок сон“ што ќе ви помогне да заспиете; функција „Учи“ која ви овозможува да гледате медицински информации за да ја подобрите рамнотежата на автономниот нервен систем; и функцијата „Податоци“ која ви овозможува да ги гледате резултатите од мерењето со текот на времето и да ги прегледате статистичките информации.

[Мерење на рамнотежа на автономниот нервен систем]
Започнете со мерење со кликнување на копчето + на дното на почетниот екран. Ставете го прстот на камерата на паметниот телефон за да ги измерите флуктуациите на отчукувањата на срцето. Користејќи ја технологијата за анализа на варијабилност на отчукувањата на срцето, апликацијата ги мери флуктуациите на пулсот за да ја одреди рамнотежата на вашиот симпатичен и парасимпатичен автономен нервен систем. Го споредува вашиот просечен резултат со вашиот и прикажува резултат од 0 до 100 (користете го ова како референца за да одредите дали имате ментален простор). Во зависност од вашиот резултат, апликацијата ќе обезбеди совети како да го подобрите балансот на автономниот нервен систем.

[Вежбање свесност]
· Медитација
Под надзор на Масао Јошида, претставник директор на Здружението за медитација Mindfulness, нудиме различни програми за медитација. Вклучете ја медитацијата во вашиот секојдневен живот и развијте навика да го балансирате автономниот нервен систем со апликацијата. Вклучени се и бројни лесни, двоминутни медитации, кои ви овозможуваат да го смирите вашиот ум дури и за време на зафатени времиња или на работа.

Вашите први 7 дена
5 минути секој ден
Утринска медитација
Вечерна медитација
Медитација на работа
Медитација за негување на умот
Медитација за намалување на тензијата и многу повеќе.

· Јога
Под надзор на инструкторката по јога, Јурика Умезава, нудиме водени видеа за истегнување и јога. Вклучувањето физичка активност во вашата дневна рутина, исто така, може да ви помогне да постигнете подобра ментална рамнотежа. Можете дури и да вклучите двеминутни програми за ублажување на вкочанетоста на рамената и болките во грбот за време на работните паузи.

Будење
На работа
Пред спиење
Започнување на вашиот ден
Почитување на вашиот ден, итн.

Музика
Нудиме широк избор на музика во четири жанрови: будење, пред спиење, концентрација и релаксација. Слушањето музика што одговара на вашето расположение ќе ви помогне да го поминете денот удобно.

[Поддршка за спиење]
За да создадете простор во вашиот ум, клучно е не само да го организирате денот, туку и да добиете квалитетен сон и да го одморите вашиот ум (мозок). Нудиме широк спектар на содржини за поддршка на добар сон. Нудиме разновидна содржина за да ви помогнеме да заспиете додека се релаксирате, вклучително и приказни раскажани од поранешниот презентер на вестите на NHK Рико Шиманага и смирувачка музика за слушање доцна навечер. Слушајте ги додека лежите во кревет или на вашиот футон за мирен сон.

[Информации за подобрување на рамнотежата на автономниот нервен систем]
Покрај горенаведената содржина, нудиме и многу медицински информации за да ги вклучиме во навиките за рамнотежа на автономниот нервен систем. Едноставното разбирање како функционира стресот може да ви помогне подобро да се справите со него. Зошто да не научите повеќе и да го примените во вашиот секојдневен живот?

[Акумулација на податоци]
Измерените податоци (оценка на автономниот нервен систем, варијабилност на отчукувањата на срцето, пулс) се акумулираат во апликацијата. Врз основа на овие акумулирани податоци, резултатите од мерењето и предложените дејства се оптимизирани за вас.

[Интеграција со апликацијата Health]
Оваа апликација може опционално да се поврзе со апликацијата Health Connect на Google. Со поврзување, може да акумулирате информации за активноста, како што се измерените отчукувања на срцето и практиката на медитација во апликацијата Health Connect. Можете исто така да дозволите апликацијата да чита информации како што се броење чекори и спиење, што ќе ви овозможи да проверите во апликацијата дали чувствувате недостаток на вежбање, спиење или стрес.

◆ За заедничкото истражување со Универзитетот во Токио
Во потрага по научно потврдена и посигурна услуга, спроведуваме заедничко истражување со лабораторијата Рју Такизава (вонреден професор, Факултетот за образование на Универзитетот во Токио) од 1 април 2022 година, за да ја подобриме ефикасноста на спречување и закрепнување од нарушувања на менталното здравје (депресија, анксиозност и несоница). Покрај инкорпорирањето на специјализирано знаење во развојот, имаме за цел да создадеме сигурна апликација со научно докажана ефективност.

Претходните истражувања потврдија дека вообичаеното практикување на медитација на внимание со користење на апликацијата (во просек, 4-5 пати неделно) значително ја подобрува продуктивноста на работата за приближно 17% (апсолутен презентеризам) и квалитетот на спиењето (ниво на несоница) за приближно 19% (второто исто така беше прифатено од меѓународното академско списание „БМЦ“, рецензирано од врсници.

◆ Медиумска покриеност
Nippon Телевизија ZIP! (мај 2023)
Никеи Шимбун (јуни 2023)
Тарзан (јуни 2023)
анан (август 2023)
ЊУТОН (декември 2023) Специјална карактеристика на „Прирачник за инструкции за автономниот нервен систем“
МНОГУ (април 2024 г.)
Јомиури Шимбун (април 2024)
Хирунандесу (август 2025 година)...
*Само извадоци од главните публикации

◆ За донации за спасување на децата
За секоја медитација што ја изведувате на Upmind, 0,5 јени ќе бидат донирани на Save the Children, меѓународна невладина организација активна во приближно 120 земји во светот, за поддршка на децата во тешки ситуации и дома и ширум светот. Основана во 1919 година, Save the Children речиси 100 години ги поддржува децата во широк спектар на области, вклучително и здравјето и исхраната, вклучително и превенција и третман на неухранетост и заразни болести, како и хуманитарна помош и образование, со цел да се реализира свет во кој се остваруваат „детските права“. Кога медитирам, често наоѓам душевен мир, како и надеж дека светот ќе стане побезбедно место за сите. Се надевам дека преку оваа активност ќе се спасат повеќе деца кои ќе ја поддржуваат следната генерација.

------------------------

◆ Официјални социјални медиуми
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ За претплати
Со купување на еден од нашите платени планови, можете да пристапите до сите функции на Upmind.
Ќе ви се наплати на вашата iTunes сметка откако ќе се потврди купувањето и ќе заврши вашата автентикација.

[Список со план]
・1 месечен план: 1.650 ¥
・1 годишен план: 6.600 ¥

[Карактеристики за претплата]
Ќе добиете пристап до сите функции на апликацијата, без ограничувања.

[Проверете/откажи го вашиот план]
Можете да ја промените или откажете претплатата во секое време од поставките на вашата сметка на Google Play.
Имајте предвид дека не можете да ја откажете претплатата во апликацијата Upmind. Деинсталирањето на апликацијата нема да ја откаже вашата претплата.

[Автоматско обновување]
Вашата претплата автоматски ќе се обнови со тогашната тековна стапка на план, освен ако не ја откажете најмалку 24 часа пред датумот на обновување.
Можете да го исклучите автоматското обновување со одење во Поставки за сметка на Google Play → Претплати → Upmind → Откажи.

За повеќе информации, ве молиме погледнете ги информациите на Google подолу.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆ Поддржана средина
Оваа апликација е компатибилна само со уреди со Android 12 или понови со Flash.
Имајте предвид дека поддршката не е достапна за таблети или уреди со Android што не ги исполнуваат горенаведените барања.

◆ Важни забелешки
Оваа апликација и услуга, „Upmind“, е апликација за здравствена заштита базирана на поедноставено мерење на автономниот нервен систем. Не е програма за медицински помагала и не е наменета за лекување, дијагностицирање или превенција на болести. Тоа не е замена за медицинска дијагноза, затоа препорачуваме да се консултирате со медицинска установа доколку е потребно.

Што има ново

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。