Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Купувања во апликација

За апликацијава

Над 1 милион преземања,
Добитник на НАГРАДА ЗА ДОБАР ДИЗАЈН 2023 година

Што треба да направам за да живеам среќно?
Едноставно кажано, како можеме ефективно да вежбаме да имаме малку простор во нашите срца? Верувам дека трите најважни навики за да се постигне ова се:

1. Умерено вежбање
2. Спијте доволно
3. Внимание

Во Upmind, развиваме апликација со надеж дека со поддршка на формирањето на овие три навики (особено вниманието), ќе можете да имате малку простор во вашиот ум и како резултат на тоа, ќе можете да продолжите да живеете живот кој прави да се чувствуваш среќен.

Препорачуваме да вежбате околу 30 минути три пати неделно, да спиете најмалку 7 часа (оптималното време варира во зависност од вашата возраст) и да вежбате внимателност 15 минути секој ден Имаме многу карактеристики што го олеснуваат продолжувањето дури и кога сте зафатени, како што е минутен водич за медитација. Би сакал да смирите и да поработите на формирање навика прво, а потоа постепено да ја продлабочите навиката.

Зошто да не започнете навика да имате простор во вашиот ум со апликацијата Upmind?

◆ Внимателни карактеристики
【преглед】
Функција за „мерење“ што ја разбира состојбата на автономниот нервен систем и предлага препорачани активности за подобрување, функција „состојба“ која ви овозможува да вежбате внимателност како што се медитација и јога и функција „длабок сон“ која ви помага да заспиете. Опремен е со функцијата „учење“ која ви овозможува да гледате медицински информации за подобрување на рамнотежата на вашиот автономен нервен систем и функција „податоци“ која ви овозможува да ги проверувате трендовите во резултатите од мерењето и статистичките информации.

[Мерење на автономна нервна рамнотежа]
Мерењето може да се започне од копчето + на дното на почетниот екран, а со ставање на прстот на камерата на паметниот телефон, можете да ги измерите флуктуациите (флуктуациите) на отчукувањата на срцето. Врз основа на оваа измерена флуктуација на срцевиот ритам, ние користиме технологија за анализа на варијабилност на срцевиот ритам за да утврдиме дали симпатичките и парасимпатичните нерви на автономниот нервен систем се во рамнотежа и да ја споредиме со вашата просечна вредност, давајќи ви резултат од 0 до 100. (Ве молиме погледнете на ова како референтен индикатор за да се утврди дали има празно место во вашето срце). Во зависност од вашиот резултат, апликацијата ќе обезбеди совети за подобрување на вашата автономна нервна рамнотежа.

[Практика на свесност]
· медитација
Нудиме различни програми за медитација под надзор на Масао Јошида, претставник директор на Здружението за медитација Mindfulness. Вклучете ја медитацијата во вашиот живот и користете ја апликацијата за да развиете навика да го балансирате вашиот автономен нервен систем. Опремен е со многу содржини за медитација кои лесно може да се направат за 2 минути, за да можете да го смирите вашиот ум дури и кога сте зафатени или на работа.

Првите 7 дена
5 минути секој ден
утринска медитација
ноќна медитација
медитација на работа
Медитација за негување на умот
Медитација за намалување на напнатоста итн.

· Јога
Подготвивме видеа со водич за истегнување и јога под надзор на инструкторката по јога Јурика Умезава. Со вклучување на навиката да го движите вашето тело во вашиот живот, ќе можете да одржите побалансиран ум. За време на паузите на работа може да се примени 2-минутна програма за ублажување на вкочанети рамења и болки во долниот дел на грбот.

Будење
На работа
пред спиење
започнете го денот
Искористете го максимумот од вашиот ден итн.


· музика
Имаме голем избор на музика во четири жанрови: будење, пред спиење, концентрација и релаксација. Можете да поминете удобен ден слушајќи музика која одговара на вашето расположение.

[Поддршка за спиење]
За да имате малку ментален простор, исклучително е важно не само да се подготвите во текот на денот, туку и да спиете квалитетно и да го одморите умот (мозокот). Опремен е и со многу содржини за поддршка на добар сон. Има многу содржини кои ќе ви помогнат да се опуштите и да заспиете, како приказни раскажани од поранешниот радиодифузер на NHK Рико Шиманага и смирувачка музика што можете да ја слушате навечер. Можете да го слушате додека спиете на вашиот кревет или футон и да спиете удобно.

[Информации за подобрување на рамнотежата на автономниот нерв]
Покрај горенаведената содржина, содржи и многу медицински информации кои можете да ги вклучите во вашите навики за да го балансирате вашиот автономен нервен систем. Самото знаење како функционира стресот може да ви помогне подобро да се справите со стресот. Зошто да не научите многу и да го користите во секојдневниот живот?

[Акумулација на податоци]
Измерените податоци (оценка на автономниот нерв, флуктуација на отчукувањата на срцето, отчукувањата на срцето) се зачувуваат во апликацијата. Врз основа на акумулираните податоци, резултатот од мерењето и предложените дејства ќе бидат оптимизирани за вас.


[Соработка со апликации за здравствена заштита]
Оваа апликација може опционално да се поврзе со апликацијата Health Connect на Google. Со поврзување, можно е да се складираат информации за измерениот пулс и активноста на медитација во апликацијата Health Connect. Дополнително, со тоа што дозволувате читање информации како што се броење чекори и спиење, можете да проверите во апликацијата дали ви недостасува вежбање или сон или сте склони кон стрес.


◆ За заедничко истражување со Универзитетот во Токио
Со цел да обезбеди посигурни услуги кои се научно докажани, лабораторијата на Рју Такизава (вонреден професор, Факултетот за образование на Универзитетот во Токио) работи на подобрување на ефикасноста на спречување и закрепнување од нарушувања на менталното здравје (депресија, анксиозност и несоница). Затоа, ќе се вклучиме во заедничко истражување во период од три години од 1 април 2022 година до 31 март 2025 година. Upmind има за цел да создаде научно сигурни апликации преку одразување на професионалното знаење во неговиот развој.

Студијата спроведена во октомври 2022 година покажа дека вообичаеното практикување медитација на внимание со помош на апликација за еден месец (во просек, 4 до 5 пати неделно) значително ја подобрува продуктивноста на трудот за приближно 17%. Планираме да ги објавиме резултатите од истражувањето, вклучително и други показатели за подобрување, во труд во иднина.

◆ За донациите за Save the Children
Секој пат кога медитирате со Upmind, 0,5 јени ќе бидат донирани на Save the Children, меѓународна невладина организација активна во приближно 120 земји ширум светот, која ќе се користи за поддршка на децата во тешки ситуации во земјата и низ целиот свет. Речиси 100 години од своето основање во 1919 година, Save the Children се стреми да создаде свет во кој се остваруваат правата на децата и работи на подобрување на здравјето и исхраната, вклучително и спречување и лекување на неухранетост и заразни болести, како и други Ние ги поддржуваме децата во широк спектар на области, вклучително и хуманитарна помош и образование. Кога медитирам, често размислувам не само за мојот сопствен мир, туку и за тоа како би сакал светот да биде место каде што секој би можел да живее во мир. Се надеваме дека преку оваа активност ќе се спасат повеќе деца кои ќе ја поддржат следната генерација.

------------------------

◆ Официјален СНС
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ За претплатите
Можете да ги користите сите функции на Upmind со купување на различни платени планови.
Ќе ви биде испратена наплата на вашата сметка на iTunes откако ќе се заврши овластувањето и ќе се потврди купувањето.

[Список со план]
・1 месечен план: 1650 јени
・1 годишен план: 6.600 јени

[Што можете да направите со претплата]
Нема да има ограничувања за функционалноста на апликацијата и ќе можете да ги користите сите функции.

[Потврда/откажување на планот]
Може да го промените или откажете договорот во секое време од поставките на вашата сметка на Google Play.
Имајте предвид дека не можете да ја откажете претплатата во апликацијата Upmind. Исто така, имајте предвид дека деинсталирањето на апликацијата нема да ги откаже вашите различни планови.

[Автоматско ажурирање]
Ако не го откажете регистрираниот план најмалку 24 часа пред датумот и времето на обновување, тој автоматски ќе се обнови според стапката на планот во тој момент.
Поставките за автоматско обновување може да се исклучат со одење во Поставки за сметка на Google Play → Претплати → Upmind → Откажување.

За повеќе информации, погледнете ги упатствата на Google подолу.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆Поддржана околина
Оваа апликација е компатибилна само со уреди со блиц инсталиран на Android 12 или понова верзија.
Имајте предвид дека операцијата на таблет уреди и уреди со Android што не ги исполнуваат горенаведените услови не е поддржана.

◆ Белешки
Оваа апликација и услуга „Upmind“ е апликација за здравствена заштита базирана на едноставно мерење на автономните нерви. Ова не е програма за медицински уред и не е наменета за лекување, дијагностицирање или спречување на која било болест. Ова не е замена за дијагноза во медицинска установа, затоа препорачуваме да посетите медицинска установа доколку е потребно.

Што има ново

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。