Soliday

Chun-Yang Chen

За апликацијава

Soliday е минималистичка апликација за тренинг за сила која се фокусира на една вежба дневно. Едноставно отворете ја апликацијата за да видите што ќе тренирате и колку тежина да користите; означете го вашиот завршен тренинг и апликацијата автоматски ќе ја закаже вашата следна тежина.

【Зошто една вежба дневно?】 Тренирањето само една вежба дневно, 5 повторувања x неколку серии, трае само околу десет минути. Ниската бариера за влез обезбедува конзистентност; конзистентниот дневен тренинг води до континуирано зголемување на силата.

【Карактеристики】
・Автоматско распоредување: Автоматски ротира пет главни вежби (клекнување, зглоб на колкови, потисок на рамена, потисок на бенч, веслање), со класични вежби со шипка и полесни верзии за постари лица.

・Автоматско зголемување на тежината: Додавајте тежина додека завршувате серија; обезбедува опции за одржување и намалување за прогресивно преоптоварување.

・Калкулатор за големина: Ви кажува кои тежини да ги користите на секоја страна од теговите.

・Тајмер за одмор: Автоматско одбројување помеѓу сериите, со стотици совети за тренинг и здравје.

・Следење на напредокот: Криви на тежина и проценети 1RM за секоја вежба.

・Статии за принципи на тренинг: Зошто 5 повторувања, како да се зголеми тежината, како да се изберат вежби.

・Резервна копија во облак: Вашите податоци се секогаш ваши; поддржан е извоз на JSON.

・Без сметка, без реклами, бесплатно

【За кого е наменето?】
Секој што има прилагодлива тега или шипка дома; некој што сака да започне со тренинг со тегови, но не знае од каде да почне; некој што нема време да оди во теретана и сака да ја одржува силата со минимално временско посветување.

Мускулната сила е основа за слобода на движење во старост. Денес, направете само една вежба.

Што има ново

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。