Kegel -Kegel Exercise Trainer

fitfit.am

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പ് (സൗജന്യ) - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായും സൗകര്യപ്രദമായും ചെയ്യുക! ഈ സൗജന്യ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദിനചര്യകളും വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനങ്ങൾ:

മെച്ചപ്പെട്ട മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം: ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചോർച്ച കുറയ്ക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗികാരോഗ്യം: കൂടുതൽ അടുപ്പത്തിനും സന്തോഷത്തിനും (സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും) പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
ഗർഭധാരണവും പ്രസവാനന്തര പിന്തുണയും: പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുക, പ്രസവ വേദന ലഘൂകരിക്കുക, ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുക.
വിവേകവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും: വ്യക്തമായ വിഷ്വൽ, ഓഡിയോ ഗൈഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എവിടെയും ഏത് സമയത്തും കെഗലുകൾ നടത്തുക.
പ്രചോദിതരായി തുടരുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ: നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക.
പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉള്ള ഒരു സെഷൻ ഒരിക്കലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്.
വിശദമായ പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ പെൽവിക് ആരോഗ്യ യാത്ര:

വിദഗ്‌ധർ രൂപകൽപന ചെയ്‌ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ശാസ്ത്രീയ ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഞങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ.
ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി (ഓപ്ഷണൽ): മറ്റുള്ളവരുമായി അവരുടെ പെൽവിക് ഹെൽത്ത് യാത്രകളിൽ ബന്ധപ്പെടുകയും അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക (നിങ്ങളുടെ ആപ്പിന് ഈ ഫീച്ചർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക).
ഇന്ന് കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനായി നിക്ഷേപിക്കുക!

കീവേഡുകൾ: കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി പരിശീലനം, മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം, അജിതേന്ദ്രിയത്വം, ഗർഭം, പ്രസവാനന്തര പരിചരണം, പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, ലൈംഗിക ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദിനചര്യ, പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ.

*ശ്രദ്ധിക്കുക, തീർച്ചയായും, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും എന്നാൽ അതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ശുപാർശകൾ ചോദിക്കുക