ഉറക്കം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണോ? ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വിശ്രമിക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും ശാന്തത നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും ദീർഘകാലം ധ്യാനിക്കുന്ന ആളായാലും, നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സെറിനിറ്റി ഒരു സമാധാനപരമായ ഇടം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്:
• വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സ്ലീപ്പ് സൗണ്ട്സ്കേപ്പുകളും ബെഡ്ടൈം സ്റ്റോറികളും
• സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, ഫോക്കസ്, മൈൻഡ്ഫുൾനസ് എന്നിവയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങൾ
• ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ 6-6-8 പോലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
• വ്യക്തിഗത ധ്യാനത്തിനുള്ള ഇഷ്ടാനുസൃത ടൈമറുകളും ആംബിയൻ്റ് ശബ്ദങ്ങളും
• സമാധാനത്തിനും വ്യക്തതയ്ക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വൃത്തിയുള്ളതും മനോഹരവുമായ ഒരു ഇൻ്റർഫേസ്
ആന്തരിക സമാധാനത്തിലേക്കും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിലേക്കും ദൈനംദിന ശാന്തതയിലേക്കും നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക - ശാന്തതയോടെ.
ഇന്ന് സെറിനിറ്റി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 സെപ്റ്റം 2
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും