ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിരാശാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് സ്ലീപ്പർഏജന്റ്. പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു യൂട്യൂബ് മീഡിയ (പോഡ്കാസ്റ്റ്, ഓഡിയോ ബുക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും - സംഗീതം/പാട്ട് അല്ല) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റാർട്ടിംഗ് പ്ലേ പോയിന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് എത്ര സമയം പ്ലേ ചെയ്യണമെന്നതിന്റെ ആകെ ദൈർഘ്യം (അതായത് 30 മിനിറ്റ്), തുടർന്ന് ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ വോളിയം ലെവൽ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനിലേക്ക് എത്തുന്നു, പ്ലേ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിഷ്ക്രിയമായിട്ടല്ല, സജീവമായി പ്ലേബാക്ക് കേൾക്കുന്നു, അതേസമയം എതിർ അവബോധജന്യമായി, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മീഡിയ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ വോളിയം അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന സെറ്റിംഗിലേക്ക് താഴും. അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ക്രമീകരണങ്ങളും മീഡിയ തരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഒപ്റ്റിമൽ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സജ്ജീകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 മാർ 29
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും