ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന തീയതി, സമയം, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന തീയതി, സമയം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉറക്ക സമയം കണക്കാക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ലീപ്പ് ടൈം ലൈൻ ഗ്രാഫും ബാർ ഗ്രാഫും പ്രദർശിപ്പിക്കുക.
・ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന തീയതിയും സമയവും രേഖപ്പെടുത്തുക
"ബെഡ്ടൈം" ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ചാൽ/നീണ്ട ടാപ്പ് ചെയ്താൽ ഘട്ടം 2/ഘട്ടം 3 ഒഴിവാക്കപ്പെടും
നിലവിലെ തീയതി സജ്ജീകരിക്കുന്നു.
തീയതി തിരഞ്ഞെടുത്ത് "അടുത്തത്" ടാപ്പുചെയ്യുക.
3. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം നൽകി ശരി ടാപ്പുചെയ്യുക.
・ഉണരുന്ന തീയതി രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ
പട്ടികയുടെ ഉണർവ് തീയതിയും സമയവും കോളത്തിലെ "ഉണരുന്ന തീയതിയും സമയവും" ബട്ടൺ ടാപ്പുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ചാൽ/നീണ്ട ടാപ്പ് ചെയ്താൽ ഘട്ടം 2/ഘട്ടം 3 ഒഴിവാക്കപ്പെടും
നിലവിലെ തീയതി സജ്ജീകരിക്കുന്നു.
തീയതി തിരഞ്ഞെടുത്ത് "അടുത്തത്" ടാപ്പുചെയ്യുക.
3. നിങ്ങളുടെ ഉണർവ് സമയം നൽകി പൂർത്തിയായി ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
▼ ഉറങ്ങുന്ന സമയം
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന തീയതിയും സമയവും, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന തീയതിയും സമയവും മുതൽ പട്ടികയിലെ ഉറക്ക സമയം സ്വയമേവ പ്രദർശിപ്പിക്കും.
▼നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
1. പട്ടികയുടെ വേക്ക്-അപ്പ് മൂഡ് കോളത്തിൽ "മൂഡ്" ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
2. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
▼എല്ലാ റെക്കോർഡുകളും ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ
മുകളിൽ വലതുവശത്തുള്ള മെനുവിൽ നിന്ന്, എല്ലാ ഡാറ്റയും മായ്ക്കുക തിരഞ്ഞെടുക്കുക
എല്ലാ റെക്കോർഡുകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ജനു 26
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും