Train Like a Boxer - Workouts

Stay Fit With Samantha

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പോരാട്ടത്തിന്റെ ആകൃതി നേടാൻ ബോക്‌സർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം, കോർ, ലോവർ ബോഡി എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം പൂർണ്ണ-ശരീര പരിശീലന ചലനങ്ങളും കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.

ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച തീവ്രമായ ദിനചര്യകൾ നിറഞ്ഞ ഒന്നിലധികം 4 ആഴ്ച പരിശീലന പരിപാടികൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും ശാരീരിക ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നവയെല്ലാം. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പഞ്ച് എടുക്കേണ്ടിവരില്ല, എന്നാൽ അവ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം എറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം നൽകാനും കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിലനിർത്താനും ഞങ്ങൾ ഒരു ഡസൻ കാർഡിയോ-പ്രചോദിത ബോക്സിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി.

വീട്ടിൽ ഒരു നോക്കൗട്ട് ബോഡി ശിൽപിക്കാൻ ഈ ബോക്സിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ജബ്, ക്രോസ്, നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ ശക്തിയും ചാപലതയും വളർത്തുക.
ആവേശകരമായ ബോക്സിംഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകളിലൂടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഹോം ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരവും ഫലപ്രദവുമായ രൂപം നൽകുന്നു.

ബോക്സിംഗ് ഒരു ക്രൂരവും അടിസ്ഥാനവുമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ് - മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്രൂരവും അടിസ്ഥാനവുമായ വ്യായാമമായി വർത്തിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സ്റ്റാമിന, സഹിഷ്ണുത, ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്പോർട്ടിനായി ഡ്രില്ലിംഗ് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം, താഴ്ന്ന ശരീരം, കാമ്പ് എന്നിവ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും, ഒപ്പം തീവ്രവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതുമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ ഒരു പോരാളിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് കേവലം പരിശ്രമവും ചടുലതയും ആവശ്യമാണ്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആ തീവ്രത നിർദ്ദിഷ്ട ചലനങ്ങളിലേക്കും ഡ്രില്ലുകളിലേക്കും എത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അപ്ലിക്കേഷനിൽ ശരിയായ ടെക്നിക്കുകൾ, ആരംഭ നിലപാടുകൾ, ജാബുകൾ, അപ്പർ‌കട്ടുകൾ, കിക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ നീക്കങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ബോക്സിംഗ് വളരെ പ്രതിഫലദായകമായ ഒരു കായിക ഇനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആകൃതി നേടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ബോക്സിംഗ് സഹായിക്കും. ഒരു ഉപകരണം പോലും കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ബോക്സിംഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് സന്തോഷ വാർത്ത.

ബോക്സിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി അടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഭുജത്തിന്റെ ശക്തി, തോളിൻറെ ശക്തി, പ്രധാന ശക്തി, ഏകോപനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്. തുടക്കക്കാർക്കായി ഈ ബോക്സിംഗ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ കാണാൻ തുടങ്ങും.