מכבי upapp לאורח חיים בריא
4.4star
1.85K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഇസ്രായേലിൽ ആദ്യമായി, Maccabi - upapp-ൽ മാത്രം, ഗെയിമിൻ്റെ നിയമങ്ങൾ മാറ്റുകയും രാജ്യവ്യാപകമായി 1,000-ലധികം പ്രവർത്തന സമുച്ചയങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആപ്ലിക്കേഷൻ.
upapp-ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും NIS 25-ന്, മാസത്തിൽ 4 തവണ, എല്ലാ മാസവും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനവും കണ്ടെത്താനാകും! നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓൺലൈൻ പരിശീലനങ്ങളും ഉണ്ട്, പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്.
upapp-ൽ ലഭ്യമായ ചില തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ഇവയാണ്:
സ്റ്റുഡിയോ പരിശീലനം, Pilates ഉപകരണങ്ങൾ, യോഗ, ജിം, ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനം, മതിൽ കയറുക, ജല പ്രവർത്തനം - സർഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ SUP, ആയോധന കലകൾ, പ്രവർത്തന പരിശീലനം, ടെന്നീസ്, ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
അതുമാത്രമല്ല! പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും അപ്പർ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, അത് അപ്‌ഷോപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനും വിവിധ ആരോഗ്യ വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, സ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യായമായ കിഴിവുകളിൽ വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. വലത് കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ, ആദ്യത്തെ 400 അപ്പറുകൾ, നമുക്ക് പോകാം!
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഉയർത്തുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ് upapp. ജീവിതത്തിരക്കിൽ, ഉപാപ്പ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ലളിതവും ലഭ്യവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്തും സ്ഥലത്തും വൈവിധ്യമാർന്ന ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം നീക്കിവെച്ച് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതെന്തും
ജിമ്മിലെ തീവ്രമായ വ്യായാമമോ ബാലൻസ് യോഗ പരിശീലനമോ? രാവിലെ ജോലിക്ക് മുമ്പോ വൈകുന്നേരം കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷമോ? തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് ഉപ്പാപ്പിൻ്റെ ഭംഗി. ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന മേഖലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന കായിക ഇനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാം. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.
എവിടെയും, വീട്ടിൽ നിന്ന് പോലും
രാജ്യവ്യാപകമായി 1,000-ലധികം പ്രവർത്തന സമുച്ചയങ്ങൾക്ക് നന്ദി, വീടിന് സമീപമോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അടുത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് upapp ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവധിക്കാലത്ത് പോലും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ കഴിയും! മാത്രമല്ല - VOD ലൈബ്രറി വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഓൺലൈൻ പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്.
upshop - പരിശീലിപ്പിച്ച് സമ്പാദിക്കുക!
upapp-ലെ ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ റിഡീം ചെയ്യാനുള്ള അപ്പർ - പോയിൻ്റുകൾ ലഭിക്കും. സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തും. ആദ്യത്തെ 400 അപ്പറുകൾ ഞങ്ങളിലാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?
വിലയും ആവേശകരമാണ്
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് ഒരിക്കലും കൂടുതൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാനായിട്ടില്ല. upapp ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് NIS 25-ന് മാത്രം പ്രതിമാസം 4 പ്രവർത്തനങ്ങളിലും NIS 50-ന് വേണ്ടിയുള്ള ഓരോ അധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ചേരാനാകും. പ്രതിബദ്ധതയില്ല, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഫീസും പോക്കറ്റിൽ ദ്വാരവുമില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ആക്റ്റിവിറ്റികളിലും പരിശീലനത്തിലും ചേരാനും പരിമിതികളില്ലാതെ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമായി VOD-ലെ ക്ലാസുകൾ കാണാനും കഴിയും. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ പരമാവധി ആരോഗ്യം.
upapp-നെ കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും
എല്ലാവർക്കും ഉപാപ്പ് ലഭ്യമാണോ?
upapp മക്കാബി കമ്പനികൾക്കും അംഗങ്ങൾക്കും മാത്രമായി ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മക്കാബി ഗോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ മക്കാബി ഷെല്ലി ഇല്ലെങ്കിൽ, നവീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്...
നിങ്ങൾക്ക് 14-18 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, യുവജന സൗഹൃദ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അവരെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം.
എങ്ങനെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം?
1. മൊബൈൽ ഫോണിലേക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
2. മക്കാബിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക
3. ഒരു ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം പൂരിപ്പിക്കുക
4. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയത്തും സ്ഥലത്തും ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
5. താങ്ങാനാവുന്ന വിലയിൽ പ്രതിമാസം 4 പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ
ഒരു സേവന പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണോ?
പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് മാത്രമാണ് upapp-ലെ പേയ്‌മെൻ്റ്.
ഉപ്പാപ്പിൽ എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനവും കണ്ടെത്താനാകും?
സ്റ്റുഡിയോ പരിശീലനം
സുംബ, എയ്‌റോബിക്‌സ്, സ്പിന്നിംഗ്, മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആക്‌റ്റിവിറ്റി കോംപ്ലക്സുകളിലെ പരിശീലനം.
പൈലേറ്റ്സ് ഉപകരണങ്ങൾ
ഉപകരണങ്ങൾ Pilates പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നടത്തുന്ന ഒരു തരം Pilates ആണ്: പരിഷ്കർത്താവ് - കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഭാവവും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക; കാഡിലാക്ക് - എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ; വുണ്ട ചെയർ - കാലുകളുടെയും നിതംബത്തിൻ്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
യോഗ
വഴക്കവും ശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പരിശീലന രീതിയാണ് യോഗ. വിന്യാസ, അഷ്ടാംഗ, അയ്യങ്കാർ, ബിക്രം എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടെ യോഗയുടെ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളുണ്ട്.
ജിം
ജിം പരിശീലനത്തിൽ ഭാരം, റണ്ണിംഗ് മെഷീനുകൾ, വ്യായാമ ബൈക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധതരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനം
ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനത്തിൽ പാർക്കുകളിലോ ബീച്ചുകളിലോ ഓട്ടം, നടത്തം, ടബാറ്റ പരിശീലനം, ക്രോസ്ഫിറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു.
കയറുന്ന മതിൽ
ഒരു ക്ലൈംബിംഗ് ഭിത്തിയിലെ പരിശീലനത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിലുള്ള മതിലുകൾ കയറുന്നതിനുള്ള ശക്തി, സാങ്കേതികത, തന്ത്രം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.
സമുദ്ര പ്രവർത്തനം
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും സ്ഥിരതയും സമനിലയും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ സർഫിംഗ്, വിൻഡ്‌സർഫിംഗ്, കയാക്കിംഗ്, എസ്‌യുപി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആയോധന കലകൾ
വൈവിധ്യമാർന്ന ആയോധന കലകളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് കരാട്ടെ, ജൂഡോ, ജിയു-ജിറ്റ്സു, ക്രാവ് മാഗ എന്നിവയും മറ്റും. പരിശീലനം സ്വയം അച്ചടക്കം, ഏകാഗ്രത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശക്തിയും സാങ്കേതിക പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രവർത്തന പരിശീലനം
ദൈനംദിന ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കുകയും ശക്തി, വഴക്കം, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, വെയ്റ്റ് ബോളുകൾ, റോപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വലിച്ചിടുക.
ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ
ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, ബ്രീത്തിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻസ്, ബിക്ര യോഗ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ധ്യാന രീതികളുണ്ട്.
ഇത്രയും ദൂരം വന്നിട്ടും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തില്ലേ? upapp, ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക! >>
upapp-ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും NIS 25-ന്, മാസത്തിൽ 4 തവണ, എല്ലാ മാസവും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനവും കണ്ടെത്താനാകും! നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓൺലൈൻ പരിശീലനങ്ങളും ഉണ്ട്, പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്.
upapp-ൽ ലഭ്യമായ ചില തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ഇവയാണ്:
സ്റ്റുഡിയോ പരിശീലനം, Pilates ഉപകരണങ്ങൾ, യോഗ, ജിം, ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനം, മതിൽ കയറുക, ജല പ്രവർത്തനം - സർഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ SUP, ആയോധന കലകൾ, പ്രവർത്തന പരിശീലനം, ടെന്നീസ്, ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
അതുമാത്രമല്ല! പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും അപ്പർ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, അത് അപ്‌ഷോപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനും വിവിധ ആരോഗ്യ വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, സ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യായമായ കിഴിവുകളിൽ വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. വലത് കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ, ആദ്യത്തെ 400 അപ്പറുകൾ, നമുക്ക് പോകാം!
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഉയർത്തുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ് upapp. ജീവിതത്തിരക്കിൽ, ഉപാപ്പ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ലളിതവും ലഭ്യവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്തും സ്ഥലത്തും വൈവിധ്യമാർന്ന ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം നീക്കിവെച്ച് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതെന്തും
ജിമ്മിലെ തീവ്രമായ വ്യായാമമോ ബാലൻസ് യോഗ പരിശീലനമോ? രാവിലെ ജോലിക്ക് മുമ്പോ വൈകുന്നേരം കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷമോ? തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് ഉപ്പാപ്പിൻ്റെ ഭംഗി. ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന മേഖലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന കായിക ഇനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാം. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.
എവിടെയും, വീട്ടിൽ നിന്ന് പോലും
രാജ്യവ്യാപകമായി 1,000-ലധികം പ്രവർത്തന സമുച്ചയങ്ങൾക്ക് നന്ദി, വീടിന് സമീപമോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അടുത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് upapp ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവധിക്കാലത്ത് പോലും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ കഴിയും! മാത്രമല്ല - VOD ലൈബ്രറി വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഓൺലൈൻ പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്.
upshop - പരിശീലിപ്പിച്ച് സമ്പാദിക്കുക!
upapp-ലെ ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ റിഡീം ചെയ്യാനുള്ള അപ്പർ - പോയിൻ്റുകൾ ലഭിക്കും. സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തും. ആദ്യത്തെ 400 അപ്പറുകൾ ഞങ്ങളിലാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?
വിലയും ആവേശകരമാണ്
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് ഒരിക്കലും കൂടുതൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാനായിട്ടില്ല. upapp ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് NIS 25-ന് മാത്രം പ്രതിമാസം 4 പ്രവർത്തനങ്ങളിലും NIS 50-ന് വേണ്ടിയുള്ള ഓരോ അധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ചേരാനാകും. പ്രതിബദ്ധതയില്ല, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഫീസും പോക്കറ്റിൽ ദ്വാരവുമില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ആക്റ്റിവിറ്റികളിലും പരിശീലനത്തിലും ചേരാനും പരിമിതികളില്ലാതെ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമായി VOD-ലെ ക്ലാസുകൾ കാണാനും കഴിയും. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ പരമാവധി ആരോഗ്യം.
upapp-നെ കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും
എല്ലാവർക്കും ഉപാപ്പ് ലഭ്യമാണോ?
upapp മക്കാബി കമ്പനികൾക്കും അംഗങ്ങൾക്കും മാത്രമായി ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മക്കാബി ഗോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ മക്കാബി ഷെല്ലി ഇല്ലെങ്കിൽ, നവീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്...
നിങ്ങൾക്ക് 14-18 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, യുവജന സൗഹൃദ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അവരെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം.
എങ്ങനെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം?
1. മൊബൈൽ ഫോണിലേക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
2. മക്കാബിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക
3. ഒരു ആരോഗ്യ പ്രഖ്യാപനം പൂരിപ്പിക്കുക
4. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയത്തും സ്ഥലത്തും ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
5. താങ്ങാനാവുന്ന വിലയിൽ പ്രതിമാസം 4 പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ
ഒരു സേവന പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണോ?
പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് മാത്രമാണ് upapp-ലെ പേയ്‌മെൻ്റ്.
ഉപ്പാപ്പിൽ എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലനവും കണ്ടെത്താനാകും?
സ്റ്റുഡിയോ പരിശീലനം
സുംബ, എയ്‌റോബിക്‌സ്, സ്പിന്നിംഗ്, മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആക്‌റ്റിവിറ്റി കോംപ്ലക്സുകളിലെ പരിശീലനം.
പൈലേറ്റ്സ് ഉപകരണങ്ങൾ
ഉപകരണങ്ങൾ Pilates പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നടത്തുന്ന ഒരു തരം Pilates ആണ്: പരിഷ്കർത്താവ് - കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഭാവവും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക; കാഡിലാക്ക് - എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ; വുണ്ട ചെയർ - കാലുകളുടെയും നിതംബത്തിൻ്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
യോഗ
വഴക്കവും ശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പരിശീലന രീതിയാണ് യോഗ. വിന്യാസ, അഷ്ടാംഗ, അയ്യങ്കാർ, ബിക്രം എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടെ യോഗയുടെ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളുണ്ട്.
ജിം
ജിം പരിശീലനത്തിൽ ഭാരം, റണ്ണിംഗ് മെഷീനുകൾ, വ്യായാമ ബൈക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധതരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനം
ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനത്തിൽ പാർക്കുകളിലോ ബീച്ചുകളിലോ ഓട്ടം, നടത്തം, ടബാറ്റ പരിശീലനം, ക്രോസ്ഫിറ്റ് എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു.
കയറുന്ന മതിൽ
ഒരു ക്ലൈംബിംഗ് ഭിത്തിയിലെ പരിശീലനത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിലുള്ള മതിലുകൾ കയറുന്നതിനുള്ള ശക്തി, സാങ്കേതികത, തന്ത്രം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.
സമുദ്ര പ്രവർത്തനം
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും സ്ഥിരതയും സമനിലയും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ സർഫിംഗ്, വിൻഡ്‌സർഫിംഗ്, കയാക്കിംഗ്, എസ്‌യുപി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആയോധന കലകൾ
വൈവിധ്യമാർന്ന ആയോധന കലകളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് കരാട്ടെ, ജൂഡോ, ജിയു-ജിറ്റ്സു, ക്രാവ് മാഗ എന്നിവയും മറ്റും. പരിശീലനം സ്വയം അച്ചടക്കം, ഏകാഗ്രത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശക്തിയും സാങ്കേതിക പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രവർത്തന പരിശീലനം
ദൈനംദിന ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കുകയും ശക്തി, വഴക്കം, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, വെയ്റ്റ് ബോളുകൾ, റോപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വലിച്ചിടുക.
ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ
ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, ബ്രീത്തിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻസ്, ബിക്ര യോഗ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ധ്യാന രീതികളുണ്ട്.
ഇത്രയും ദൂരം വന്നിട്ടും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തില്ലേ? upapp, ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക! >>
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.4
1.84K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.
ആപ്പ് പിന്തുണ
phone
ഫോൺ നമ്പർ
+972747738874
