Back Pain Relief Exercises
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ഭാവം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും ഉണരുന്നതിന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഇത് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാമെന്ന ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഡോക്ടർമാർ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
പകരം, നട്ടെല്ല് പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനും താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ബാക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ സജീവ രൂപങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.
നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പുറം നീട്ടി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമാണ് 7 മിനിറ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ റിലീഫ്.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിലെയും കഴുത്തിലെയും രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും.
താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ:
ശക്തമായ പേശികൾ പിന്നിലേക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.
ശക്തമായ വയറിലെ പേശികൾ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചലനത്തിലെ വർദ്ധിച്ച വഴക്കം സഹായിക്കുന്നു
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളും യോഗ പോസുകളും പ്രമുഖ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വളരെ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അവ ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ അതിശയകരമാക്കും.
അപ്ലിക്കേഷനായി ഒരു കൂട്ടം സമ്പൂർണ്ണ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: - താഴത്തെ പിന്നിലേക്ക്; - തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്; - കഴുത്ത്; - നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു; - പ്രഭാത വ്യായാമം.
പുറകിൽ കടുപ്പമുള്ളപ്പോൾ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് സൗകര്യപ്രദമാകുമ്പോൾ ചെയ്യാം.
ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചിലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പുറം മികച്ചതാക്കുന്ന മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 6 മിനിറ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ റിലീഫ് പരിശോധിക്കുക!
ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ ആരോഗ്യവും ഭാവവും തിരുത്തൽ ഉറപ്പാക്കും.
- വ്യായാമങ്ങളും ടൈമറുകളും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള അതിശയകരമായ ഡിസൈൻ - നിങ്ങളെ നയിക്കാനായി ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ + ജിഫ് ചിത്രത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ - എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും ഉൾ‌പ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു (അധിക നിരക്കുകളൊന്നുമില്ല, ഇൻറർ‌നെറ്റ് കണക്റ്റിവിറ്റിയുടെ ആവശ്യമില്ല) - അനുയോജ്യമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ജീവിതശൈലി - ഞങ്ങളുടെ ആക്റ്റിവിറ്റി കലണ്ടറും പ്രതിമാസ ഗ്രാഫും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്യുക.
അടുത്ത പരിശീലനത്തിനായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക.
പകരം, നട്ടെല്ല് പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനും താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ബാക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ സജീവ രൂപങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.
നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പുറം നീട്ടി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമാണ് 7 മിനിറ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ റിലീഫ്.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിലെയും കഴുത്തിലെയും രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും.
താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ:
ശക്തമായ പേശികൾ പിന്നിലേക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.
ശക്തമായ വയറിലെ പേശികൾ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചലനത്തിലെ വർദ്ധിച്ച വഴക്കം സഹായിക്കുന്നു
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളും യോഗ പോസുകളും പ്രമുഖ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വളരെ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അവ ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ അതിശയകരമാക്കും.
അപ്ലിക്കേഷനായി ഒരു കൂട്ടം സമ്പൂർണ്ണ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: - താഴത്തെ പിന്നിലേക്ക്; - തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്; - കഴുത്ത്; - നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു; - പ്രഭാത വ്യായാമം.
പുറകിൽ കടുപ്പമുള്ളപ്പോൾ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് സൗകര്യപ്രദമാകുമ്പോൾ ചെയ്യാം.
ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചിലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പുറം മികച്ചതാക്കുന്ന മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 6 മിനിറ്റ് ബാക്ക് പെയിൻ റിലീഫ് പരിശോധിക്കുക!
ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ ആരോഗ്യവും ഭാവവും തിരുത്തൽ ഉറപ്പാക്കും.
- വ്യായാമങ്ങളും ടൈമറുകളും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള അതിശയകരമായ ഡിസൈൻ - നിങ്ങളെ നയിക്കാനായി ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ + ജിഫ് ചിത്രത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ - എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും ഉൾ‌പ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു (അധിക നിരക്കുകളൊന്നുമില്ല, ഇൻറർ‌നെറ്റ് കണക്റ്റിവിറ്റിയുടെ ആവശ്യമില്ല) - അനുയോജ്യമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ജീവിതശൈലി - ഞങ്ങളുടെ ആക്റ്റിവിറ്റി കലണ്ടറും പ്രതിമാസ ഗ്രാഫും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്യുക.
അടുത്ത പരിശീലനത്തിനായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
പുതിയതെന്താണ്
Back Pain Relief Exercises New Version
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
