Banting.com

I AM apps

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

1862/63 വർഷങ്ങളിൽ, ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രോഗിയായി രേഖപ്പെടുത്തിയ ആദ്യത്തെ വ്യക്തിയാണ് വില്യം ബാന്റിംഗ്.

20-30 വർഷത്തെ പോരാട്ടത്തിനുശേഷം, വില്യം 50 പൗണ്ട് / 23 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരം കുറഞ്ഞു, അരക്കെട്ടിൽ നിന്ന് 13 ഇഞ്ച് / 33 സെന്റിമീറ്റർ (വയറുഭാഗം) കുറഞ്ഞു, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അദ്ദേഹത്തിന് പിന്നീട് ഒരിക്കലും ഭാരപ്രശ്നം ഉണ്ടായില്ല.

കലോറികൾ, കിലോജൂളുകൾ, ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) എന്നിവ ഇന്നത്തെ പോലെ പോഷകാഹാര, ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വില്യം തന്റെ അമിത ഭാരം കുറച്ചു.

വില്യം ബാന്റിംഗ് എന്റെ 4 മുത്തച്ഛനാണ്, എനിക്കും എന്റെ സ്വന്തം അമിത ഭാരവുമായി സമാനമായ ഒരു പോരാട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നു, 2018 ൽ, 100 കിലോഗ്രാം / 220 പൗണ്ട് ഭാരത്തിൽ അല്പം കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതിനാൽ, വില്യം തന്റെ അധിക ഭാരം എങ്ങനെ കുറച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ പുറപ്പെട്ടു, അത് കണ്ടെത്താൻ 12 മാസമെടുത്തു, കൂടാതെ വ്യക്തമായ കാഴ്ചയിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിരവധി വിലയേറിയ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ ഞാൻ പഠിച്ചു.

വില്യമിന്റെ കത്തുകളിൽ മാത്രമല്ല, 1800 കളുടെ അവസാനത്തിലും 1900 കളുടെ തുടക്കത്തിലും മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തിലെ അംഗങ്ങൾ എഴുതിയ പുസ്തകങ്ങളിലും, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഡോക്ടർ സർ വില്യം ഓസ്ലർ എഴുതിയ പുസ്തകങ്ങളിലും, ദി പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആൻഡ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് മെഡിസിൻ എന്ന പാഠപുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ് ഉൾപ്പെടെ, ഡോ. ഓസ്ലർ തന്റെ പാഠപുസ്തകത്തിന്റെ ആദ്യ 9 പതിപ്പുകളിൽ അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള ആദ്യത്തെ ചികിത്സ 'ബാന്റിംഗ്' ആയിരുന്നു.

അന്ന്, ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അമിതഭാരവും അരക്കെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ ലോകമെമ്പാടും 'ബാന്റിംഗ്' എന്ന പദം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, 'ബാന്റിംഗ് ബാലൻസ്' എന്ന പുതിയ ഭാരം / അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കൽ പദം ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ 'ബാന്റിംഗ്' എന്ന വാക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, വില്യമിന്റെ ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബാന്റിംഗ് ബാലൻസ് ഒരു 'കീറ്റോയേക്കാൾ സാവധാനത്തിലുള്ള' ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വേഗതയാണ്, അത് വില്യമിന്റെ ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

Banting.com-ന്റെ ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, വില്യം തന്റെ ഭാരവും അരക്കെട്ടും എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം വരെയുള്ള അനുപാതം എന്ന് വിളിക്കുന്ന പുതിയതും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ അരക്കെട്ട് മാർക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം വരെയുള്ള അനുപാതം ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI)-ന് ഒരു ബദലാണ്, ഇത് ചിലർക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതുമാകാം. NHS (നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സർവീസ്) ആപ്പിലെ അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം വരെയുള്ള അനുപാതവുമായി ലിങ്ക് ചെയ്‌ത വെബ്‌പേജിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലെ, ഇപ്പോഴും അതിന് സ്ഥാനമുണ്ട്.

അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം വരെയുള്ള (WtH) അനുപാതത്തിനുള്ള ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് (വയറുബുള്ളിന്റെ അളവ്) നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന്റെ പകുതിയിൽ താഴെയാക്കുക എന്നതാണ്, അത് 50% WtH ആയിരിക്കും. ജീവിക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യ ശ്രേണി 40 നും 50% നും ഇടയിലാണ് അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം (WtH) അനുപാതം, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വില്യം ബാന്റിംഗ് നമ്മെ വിട്ടുപോയ മികച്ച അടിത്തറയുടെ ഫലമായി 2019 മുതൽ ഞാൻ അവിടെ താമസിക്കുന്നു.

Banting.com ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉയരം സെന്റിമീറ്ററിലോ ഇഞ്ചിലോ നൽകി തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉയരം (WtH) അനുപാതം എന്താണെന്ന് കാണാൻ ഒരു ഭാരവും/അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ അളവും രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ആപ്പ് നിങ്ങൾക്കായി അത് യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കുന്നു, ഹോം സ്‌ക്രീനിന്റെ അടിയിൽ, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് ദീർഘചതുരത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ WtH പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ 40-50% WtH നും 50% WtH നും ഇടയിലായിരിക്കുമ്പോൾ പച്ച എന്നും, 50% WtH ന് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചുവപ്പ് എന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്റെ ഇംപ്രൂവ്‌മെന്റ് ആഫ്റ്റർ മൂവ്‌മെന്റ് വെബ്‌സൈറ്റ് വഴി സൗജന്യ വിദ്യാഭ്യാസ ഉറവിടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, അവ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ, ഇംപ്രൂവ്‌മെന്റ് ആഫ്റ്റർ മൂവ്‌മെന്റ് ഗൂഗിൾ ചെയ്യുക, (ഈ Banting.com ആപ്പും ഇതുമായി ലിങ്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു) എന്റെ ലക്ഷ്യം ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ എത്ര വർഷമായി ശ്രമിച്ചാലും, വില്യമിനും എനിക്കും അത് 20 നും 30 നും ഇടയിലായിരുന്നു.