BenchRep GymTracker
എല്ലാവർക്കും
info
0+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
BenchRep GymTracker നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ലോഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെഷനിൽ നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നു, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, അടുത്ത തവണ, നിങ്ങൾ ചെയ്തതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭാരം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ആപ്പ് ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലാണ്. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളോ, ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകളോ, പരസ്യങ്ങളോ ഇല്ല, അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല: ഇത് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക.
618 വ്യായാമങ്ങൾ, വീഡിയോയിൽ 602 എണ്ണം
കാറ്റലോഗിൽ 467 ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, 115 സ്ട്രെച്ചുകൾ, 36 കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡെമോൺസ്ട്രേഷൻ വീഡിയോകൾ ആപ്പിനുള്ളിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു ബേസ്‌മെന്റ് ജിമ്മിൽ പോലും തൽക്ഷണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏരിയ, പേശി, ഉപകരണങ്ങൾ, ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കാനും കഴിയും.
15 റെഡി-ടു-ഫോളോ പ്രോഗ്രാമുകൾ
ശക്തിക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കലിനും വേണ്ടി, തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് വരെ, പൂർണ്ണ ശരീരം, PPL, അപ്പർ/ലോവർ, ബ്രോ സ്പ്ലിറ്റ് എന്നിവയും അതിലേറെയും. ഹോം സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യായാമവും നിലവിലെ ആഴ്ചയും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോഗ്രാം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന സ്വന്തമായി സൃഷ്ടിക്കാനോ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ
നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കിയാലുടൻ ഓരോ സെറ്റും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ഒരു കോൾ വന്നാലോ ആപ്പ് ക്ലോസ് ചെയ്താലോ ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടില്ല. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, കോച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസാന വ്യായാമം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭാരം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ഒരു എളുപ്പ 60 കിലോഗ്രാം സെഷനുശേഷം 62.5 കിലോഗ്രാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭവിച്ച വ്യായാമവും (RPE) ഓരോ സെറ്റിലും ഒരു അഭിപ്രായവും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ക്രീൻ ലോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ വിശ്രമ ടൈമർ ഒരു അറിയിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. കാർഡിയോയ്‌ക്കായി, ഇടവേള പരിശീലനത്തിനും കത്തിച്ച കലോറിയുടെ കണക്കിനും ഒരു ഗൈഡഡ് ടൈമർ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
മുമ്പത്തെ കാലയളവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത, ഭാരം, മൊത്തം ഭാരം എന്നിവ കാണാൻ ഒരു ആഴ്ച, മാസം അല്ലെങ്കിൽ വർഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അതിന്റേതായ ഗ്രാഫ് ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു: ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം, കണക്കാക്കിയ 1RM, ഓരോ സെറ്റിനും വോളിയം, ആവർത്തനങ്ങൾ.
പരിശീലന ബാലൻസ്
കഴിഞ്ഞ നാല് ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പുഷിംഗ്, പുൾ, മുകൾഭാഗം, താഴത്തെ ശരീരം, ക്വാഡ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ എന്നിവ കോച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാകുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരുന്നു
ആപ്പ് ഒരു സെർവർ ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ല. പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ Google ബാക്കപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഒരു ബാക്കപ്പ് ഫയൽ എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വർക്കൗട്ട് റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും കിലോഗ്രാമിലോ പൗണ്ടിലോ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആപ്പ് ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് മാറ്റാനും കഴിയും. അപ്‌ഡേറ്റുകൾ വിലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചോദ്യങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ, ദയവായി contact@benchrep.app എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ആപ്പ് ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലാണ്. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളോ, ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകളോ, പരസ്യങ്ങളോ ഇല്ല, അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല: ഇത് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക.
618 വ്യായാമങ്ങൾ, വീഡിയോയിൽ 602 എണ്ണം
കാറ്റലോഗിൽ 467 ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, 115 സ്ട്രെച്ചുകൾ, 36 കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡെമോൺസ്ട്രേഷൻ വീഡിയോകൾ ആപ്പിനുള്ളിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു ബേസ്‌മെന്റ് ജിമ്മിൽ പോലും തൽക്ഷണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏരിയ, പേശി, ഉപകരണങ്ങൾ, ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കാനും കഴിയും.
15 റെഡി-ടു-ഫോളോ പ്രോഗ്രാമുകൾ
ശക്തിക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കലിനും വേണ്ടി, തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് വരെ, പൂർണ്ണ ശരീരം, PPL, അപ്പർ/ലോവർ, ബ്രോ സ്പ്ലിറ്റ് എന്നിവയും അതിലേറെയും. ഹോം സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യായാമവും നിലവിലെ ആഴ്ചയും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോഗ്രാം പൊരുത്തപ്പെടുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന സ്വന്തമായി സൃഷ്ടിക്കാനോ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ
നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കിയാലുടൻ ഓരോ സെറ്റും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ഒരു കോൾ വന്നാലോ ആപ്പ് ക്ലോസ് ചെയ്താലോ ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടില്ല. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, കോച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസാന വ്യായാമം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭാരം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ഒരു എളുപ്പ 60 കിലോഗ്രാം സെഷനുശേഷം 62.5 കിലോഗ്രാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭവിച്ച വ്യായാമവും (RPE) ഓരോ സെറ്റിലും ഒരു അഭിപ്രായവും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ക്രീൻ ലോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ വിശ്രമ ടൈമർ ഒരു അറിയിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. കാർഡിയോയ്‌ക്കായി, ഇടവേള പരിശീലനത്തിനും കത്തിച്ച കലോറിയുടെ കണക്കിനും ഒരു ഗൈഡഡ് ടൈമർ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
മുമ്പത്തെ കാലയളവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത, ഭാരം, മൊത്തം ഭാരം എന്നിവ കാണാൻ ഒരു ആഴ്ച, മാസം അല്ലെങ്കിൽ വർഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അതിന്റേതായ ഗ്രാഫ് ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മികച്ച ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു: ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം, കണക്കാക്കിയ 1RM, ഓരോ സെറ്റിനും വോളിയം, ആവർത്തനങ്ങൾ.
പരിശീലന ബാലൻസ്
കഴിഞ്ഞ നാല് ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പുഷിംഗ്, പുൾ, മുകൾഭാഗം, താഴത്തെ ശരീരം, ക്വാഡ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ എന്നിവ കോച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാകുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരുന്നു
ആപ്പ് ഒരു സെർവർ ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ല. പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ Google ബാക്കപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഒരു ബാക്കപ്പ് ഫയൽ എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വർക്കൗട്ട് റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും കിലോഗ്രാമിലോ പൗണ്ടിലോ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആപ്പ് ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് മാറ്റാനും കഴിയും. അപ്‌ഡേറ്റുകൾ വിലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചോദ്യങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ, ദയവായി contact@benchrep.app എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ലോഗ്: സെഷനുകൾ, പ്രോഗ്രാമുകൾ, പുരോഗതി, സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ലാതെ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്റ്റോറികൾ
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
• Supersets et circuits : lie tes exercices, un écran circuit te guide tour par tour.
• Compte à rebours pour la planche, la chaise et les étirements, qui prévient même écran verrouillé.
• Poids de ta salle, dans le Profil : le coach ne propose que des charges que tu as.
• Le repos se met en pause et s'ajuste de 15 s en 15 s.
• Mes records se filtrent et montrent l'historique de chaque exercice.
• Durée des séances estimée, calories plus justes, clavier qui ne cache plus les champs.
• Compte à rebours pour la planche, la chaise et les étirements, qui prévient même écran verrouillé.
• Poids de ta salle, dans le Profil : le coach ne propose que des charges que tu as.
• Le repos se met en pause et s'ajuste de 15 s en 15 s.
• Mes records se filtrent et montrent l'historique de chaque exercice.
• Durée des séances estimée, calories plus justes, clavier qui ne cache plus les champs.
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
EL YOUBI ANASS
contact@benchrep.app
78 BOULEVARD DES TCHECOSLOVAQUES
69007 LYON
France
+33 7 49 09 94 37
