BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

BranchAffect: സെൽഫ് കെയർ ടൂൾകിറ്റ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആപ്പും ആണ്!

ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. മൂഡ് ട്രാക്കർ, ഫോക്കസ് ടൈമർ, സ്ലീപ്പ് സപ്പോർട്ട്, ഗോൾ സെറ്റിംഗ്സ്, കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ, മെഡിറ്റേഷൻ സെഷനുകൾ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ടൂളുകൾ വഴി, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ബാലൻസ്, പോസിറ്റിവിറ്റി, ഉദ്ദേശ്യം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

💚 കോർ സെൽഫ് കെയർ ഫീച്ചറുകൾ
മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ ടൂൾകിറ്റ് BranchAffect വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - മനഃശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള സവിശേഷതകളും ഗെയിമിഫൈഡ് പ്രചോദനവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഫോക്കസ്, കൃതജ്ഞത, ജേണലിംഗ്, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്വയം പരിചരണ ആപ്പ്.

🧠 മൂഡ് ട്രാക്കർ & ഇമോഷൻ ലോഗ്
വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ മൂഡ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. കാലക്രമേണ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സഹജീവി വെല്ലുവിളികളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ട്രെൻഡുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

🎯 ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണങ്ങളും ശീലം ബിൽഡറും
നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ സാക്ഷാത്കരിക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ നല്ല ശീലങ്ങൾക്കും ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾക്കുമായി ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക - നേരത്തെ ഉറങ്ങുക, വെള്ളം കുടിക്കുക, വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കുക. പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ ജോലിയും നിങ്ങളുടെ വെർച്വൽ ട്രീ വളർത്തുന്നു - സ്വയം വളർച്ചയുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചിഹ്നം.

🧘♀️ ധ്യാനവും വിശ്രമവും
ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചലന രോഗം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സന്തുലിത ധ്യാനവും ഉറക്ക ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക. വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും ഗൈഡഡ് ഹെഡ് മെഡിറ്റേഷൻ, സ്ലീപ്പ് ഹിപ്നോസിസ്, റിലാക്സേഷൻ, മെഡിറ്റേഷൻ ഓഡിയോ സെഷനുകൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കൂ.

💤 സ്ലീപ്പ് & ഫോക്കസ് ടൂളുകൾ
വിശ്രമിക്കുന്ന രാത്രികളും ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ദിനങ്ങളും അനുഭവിക്കുക. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം ട്രാക്കുചെയ്യുക, ഉറങ്ങുന്ന സമയക്രമങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പഠിക്കുമ്പോഴോ ജോലിചെയ്യുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് ഫോക്കസ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ക്ഷേമത്തിനുമായി ബോധപൂർവമായ സന്തുലിത ജീവിതത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

✍️ ജേർണലിംഗും നന്ദിയും പരിശീലിക്കുക
പ്രതിഫലനവും സ്വയം അവബോധവും സ്വീകരിക്കുക. വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ CBT സ്വയം സഹായ ജേണലിലോ സ്ട്രെസ് ജേണലിലോ എഴുതുക. ചെറിയ വിജയങ്ങൾക്ക് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക - മാനസികാരോഗ്യവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

🌸 സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക, പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, സ്നേഹിക്കുക
BranchAffect കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക രോഗശാന്തി, സ്വയം അനുകമ്പ, വൈകാരിക ധാരണ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സ്വയം അവബോധ ആപ്പാണിത് - സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, സൗമ്യമായ പുരോഗതി മാത്രം.
• സ്വയം നിർമ്മിത വെല്ലുവിളികളും വളർച്ചയ്ക്കായി 75 സോഫ്റ്റ് ചലഞ്ച്-സ്റ്റൈൽ ലക്ഷ്യങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
• സ്ഥിരവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ വൈകാരിക സൗഖ്യത്തിനായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആപ്പുകളും ദിനചര്യകളും നിർമ്മിക്കുക.
• ബോഡി-പോസിറ്റീവ്, ന്യൂട്രൽ, മൈൻഡ്ഫുൾ റിഫ്ലക്ഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി സുരക്ഷിതമായ ഇടം കണ്ടെത്തുക.
• തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജേണലിങ്ങും പ്രതിഫലന ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.

🌙 ഉറക്കത്തിലൂടെയും ധ്യാനത്തിലൂടെയും ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക
മോശം ഉറക്കം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ബാധിക്കുന്നു. മികച്ച വിശ്രമവും ഊർജ്ജവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി BranchAffect ഉറക്ക ട്രാക്കിംഗ്, ധ്യാനം, വിശ്രമം എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
• ഗൈഡഡ് റിലാക്സേഷനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മ നിയന്ത്രിക്കുക.
• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സ്ലീപ് ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ചലന രോഗം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കുക.
• ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുക, ശ്രദ്ധയോടെയും വ്യക്തതയോടെയും നിങ്ങളുടെ ദിവസം എടുക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

🌼 സ്വയം വളർച്ചയ്ക്കും വൈകാരിക ബാലൻസിനും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചത്
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പ്രശ്നമല്ല - സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷേമം കണ്ടെത്തുക - BranchAffect നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• മൂഡ് ട്രാക്കർ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ച് വികാരങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
• ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണങ്ങളും ശീലങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക.
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫോക്കസും ശ്വസന സെഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവം ഫോക്കസ് ചെയ്യുക.
• നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അതിൽ നിന്ന് വളരുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ദിനപത്രം.
• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ധ്യാനിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

🌻 ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ യാത്ര ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സമാധാനം വളർത്താൻ തയ്യാറാണോ? ഇന്ന് തന്നെ BranchAffect ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക — മാനസികാരോഗ്യം, സ്വയം പരിചരണം, വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരൻ.
സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും നല്ല ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും രൂപപ്പെടുത്താനും ശാശ്വതമായ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നേടാനും മൂഡ് ട്രാക്കർ, ഉറക്കം, ഫോക്കസ്, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണങ്ങൾ, നന്ദിയുള്ള ജേണൽ, ജേണലിംഗ്, ധ്യാന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

✨ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, മനസ്സോടെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക — ഒരു ദിവസം.

2025-ലേക്കുള്ള പുതിയത്!!