Daily Calm

Siteplot Media

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മനസ്സമാധാനത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കൂട്ടാളിയായ ഡെയ്‌ലി കാമിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സമാധാന നിമിഷം കണ്ടെത്തുക.

എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ശാന്ത സന്ദേശം
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനായി ഒരു പോസിറ്റീവ് ടോൺ സജ്ജമാക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രചോദനാത്മക സന്ദേശത്തോടെ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ആരംഭിക്കുക. 730-ലധികം അദ്വിതീയ സന്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, രണ്ട് പൂർണ്ണ വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ജ്ഞാനം ലഭിക്കും.

ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണയുള്ള 5 ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക:
- ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നേവി സീലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- 4-7-8 വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വാസം: വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുക
- ഊർജ്ജസ്വലമായ ശ്വാസം: നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- ശാന്തമായ ശ്വാസം: തൽക്ഷണ ഉത്കണ്ഠ ആശ്വാസം
- ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം: ക്ലാസിക് വിശ്രമ സാങ്കേതികത

ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
ആത്മവിശ്വാസം, ശാന്തത, കൃതജ്ഞത, ശക്തി, സന്തോഷം, രോഗശാന്തി, സമൃദ്ധി എന്നീ 7 വിഭാഗങ്ങളിലായി 100+ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ സംരക്ഷിച്ച് അവ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക.

ക്ഷേമ വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ ഗൈഡഡ് വെല്ലുവിളികളിലൂടെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക:
- കൃതജ്ഞതയുടെ 7 ദിവസങ്ങൾ
- ശാന്തതയുടെ 7 ദിവസങ്ങൾ
- ദയയുടെ ആഴ്ച
- ഡിജിറ്റൽ ബാലൻസ്
- സ്വയം-സ്നേഹ ആഴ്ച
- 30-ദിവസത്തെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്

നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഓരോ വെല്ലുവിളിയിലും ദൈനംദിന ജോലികളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്വയം പരിചരണ ട്രാക്കർ
ഞങ്ങളുടെ ലളിതമായ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക:
- ജലാംശം ട്രാക്കിംഗ്
- ഉറക്ക നിരീക്ഷണം
- ചലനവും വ്യായാമവും
- ശുദ്ധവായു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- സാമൂഹിക ബന്ധം
- മനസ്സുതുറക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ
- പോഷണം
- കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനം

നിങ്ങൾ ദിവസവും സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെയ്ക്ക് വളരുന്നത് കാണുക!

വ്യക്തിഗത ജേണൽ
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക യാത്ര ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സ്വതന്ത്രമായി എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് പ്രോംപ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

മാനസിക ട്രാക്കിംഗും ഉൾക്കാഴ്ചകളും
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. മനോഹരമായ ദൃശ്യ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ശാന്തമായ സർക്കിളുകൾ
ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും വേണ്ടി 10 പേർ വരെയുള്ള ഒരു ചെറിയ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടിക്കുക. പരസ്പരം സ്‌ട്രീക്കുകൾ കാണുക, വിജയങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കുക, പ്രചോദനം നിലനിർത്തുക.

സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി ശാന്തത പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ റഫറൽ കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ ചേരുമ്പോൾ റിവാർഡുകൾ നേടുക.

നേട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പ്രാക്ടീസ് നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ ബാഡ്ജുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചെക്ക്-ഇൻ മുതൽ 100 ​​ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കുകൾ വരെ, ഓരോ നാഴികക്കല്ലും ആഘോഷിക്കുക.

ദിവസേന ശാന്തമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- പ്രധാന സവിശേഷതകൾക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ ആവശ്യമില്ല
- വൃത്തിയുള്ളതും മനോഹരവുമായ ഡിസൈൻ
- നിങ്ങളുടെ സമാധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പരസ്യങ്ങളില്ല
- ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തോടുള്ള സ്നേഹത്തോടെ നിർമ്മിച്ചതാണ്

നിങ്ങൾ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസിൽ പുതിയ ആളാണോ അതോ നിലവിലുള്ള ഒരു പ്രാക്ടീസ് ആഴത്തിലാക്കുകയാണോ, ഡെയ്‌ലി കാം നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം മതി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ.

ഇന്ന് തന്നെ ഡെയ്‌ലി കാം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് കൂടുതൽ ശാന്തവും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഒരു നിങ്ങളിലേക്ക് ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുക.

പുതിയതെന്താണ്

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.