Crunch+ Workout & Fitness Plan
3.4star
83 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ക്രഞ്ച് ഫിറ്റ്നസ്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലനിർത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ആത്യന്തിക ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനറായ ക്രഞ്ച് ഫിറ്റ്നസ്, ക്രഞ്ച്+ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ നൂറുകണക്കിന് ലൈവ്, ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലന പരിപാടികളും ക്രഞ്ച്+ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, സുഖം അനുഭവിക്കുക, ഇന്ന് തന്നെ സൗജന്യമായി വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും യഥാർത്ഥ പരിവർത്തനം വേഗത്തിൽ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ലളിതമായ പ്രോഗ്രാമുകളും പരമ്പരകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു പുതിയ യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി രസകരവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ക്രഞ്ച്+ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ ഗൗരവമായ ഫിറ്റ്നസ് രസകരമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാത്ത ഒരു ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക. നിരവധി മുതിർന്നവരെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനാണ് ക്രഞ്ച്+ സൃഷ്ടിച്ചത് - സമയം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസം, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഭയം തോന്നുന്നു.
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ:
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശി വളർത്തുക, ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക.
• നൂറുകണക്കിന് വർക്കൗട്ടുകൾ, എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളും, വിധികളൊന്നുമില്ല
• എല്ലാ മാസവും പുതിയ വെല്ലുവിളികളുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. ക്രഞ്ചിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഞങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന വെല്ലുവിളികൾ, എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന രസകരമായ രീതിയിൽ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വൈവിധ്യമാർന്ന ക്ലാസുകൾ:
• വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലകർ നയിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിലേക്കുള്ള പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ്
• ശക്തി പരിശീലനം മുതൽ HIIT വരെ, നൃത്തം, യോഗ, കോർ വ്യായാമങ്ങൾ, ബാരെ, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി & സ്ട്രെച്ചിംഗ്, പൈലേറ്റ്സ്, കാർഡിയോ, മെഡിറ്റേഷൻ, സൈക്ലിംഗ്, അതിലേറെയും.
• എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ ക്ലാസുകൾ ചേർക്കുന്നു!
വ്യായാമ ട്രാക്കർ:
• ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ട്രാക്കിംഗ് സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചതായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ഫ്ലെക്സിബിൾ പരിശീലന ഓപ്ഷനുകൾ:
• നൂറുകണക്കിന് ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യുക
• ആപ്പിൽ നിന്നോ സ്ട്രീമിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ടിവിയിലേക്ക് വർക്കൗട്ടുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക. എല്ലായിടത്തും കാണുക Crunch+ ലഭ്യമാണ്: https://www.crunchplus.com/instantaccess
തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു:
• സമയക്കുറവോ? നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് എക്സ്പ്രസ് ക്ലാസുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്!
• എക്സ്പ്രസ് വർക്കൗട്ടുകളും BURST പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളും! 10 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ വെറും 5, 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ വിയർക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് സബ്സ്ക്രൈബർമാർക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഒരു ക്രഞ്ച് അംഗത്വത്തിലൂടെ എക്സ്ക്ലൂസീവ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടൂ. ഇതിനകം ഒരു ക്രഞ്ച് ജിം അംഗമാണോ? ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയൽ സജീവമാക്കുക, എക്സ്ക്ലൂസീവ് അംഗ ഡീലുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. ജിമ്മിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലേക്കോ എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക.
രസകരവും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്നതുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ, വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലനം, സമഗ്രമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാറ്റുക! നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണമെന്നും ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ പുതിയ സബ്സ്ക്രൈബർമാർക്കും ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.crunchplus.com/page/privacy/
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും യഥാർത്ഥ പരിവർത്തനം വേഗത്തിൽ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ലളിതമായ പ്രോഗ്രാമുകളും പരമ്പരകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു പുതിയ യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി രസകരവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ക്രഞ്ച്+ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ ഗൗരവമായ ഫിറ്റ്നസ് രസകരമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാത്ത ഒരു ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക. നിരവധി മുതിർന്നവരെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനാണ് ക്രഞ്ച്+ സൃഷ്ടിച്ചത് - സമയം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസം, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഭയം തോന്നുന്നു.
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ:
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശി വളർത്തുക, ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക.
• നൂറുകണക്കിന് വർക്കൗട്ടുകൾ, എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളും, വിധികളൊന്നുമില്ല
• എല്ലാ മാസവും പുതിയ വെല്ലുവിളികളുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. ക്രഞ്ചിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഞങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന വെല്ലുവിളികൾ, എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന രസകരമായ രീതിയിൽ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വൈവിധ്യമാർന്ന ക്ലാസുകൾ:
• വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലകർ നയിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിലേക്കുള്ള പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ്
• ശക്തി പരിശീലനം മുതൽ HIIT വരെ, നൃത്തം, യോഗ, കോർ വ്യായാമങ്ങൾ, ബാരെ, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി & സ്ട്രെച്ചിംഗ്, പൈലേറ്റ്സ്, കാർഡിയോ, മെഡിറ്റേഷൻ, സൈക്ലിംഗ്, അതിലേറെയും.
• എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ ക്ലാസുകൾ ചേർക്കുന്നു!
വ്യായാമ ട്രാക്കർ:
• ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ട്രാക്കിംഗ് സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചതായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ഫ്ലെക്സിബിൾ പരിശീലന ഓപ്ഷനുകൾ:
• നൂറുകണക്കിന് ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യുക
• ആപ്പിൽ നിന്നോ സ്ട്രീമിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ടിവിയിലേക്ക് വർക്കൗട്ടുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക. എല്ലായിടത്തും കാണുക Crunch+ ലഭ്യമാണ്: https://www.crunchplus.com/instantaccess
തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു:
• സമയക്കുറവോ? നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് എക്സ്പ്രസ് ക്ലാസുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്!
• എക്സ്പ്രസ് വർക്കൗട്ടുകളും BURST പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളും! 10 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ വെറും 5, 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ വിയർക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് സബ്സ്ക്രൈബർമാർക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഒരു ക്രഞ്ച് അംഗത്വത്തിലൂടെ എക്സ്ക്ലൂസീവ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടൂ. ഇതിനകം ഒരു ക്രഞ്ച് ജിം അംഗമാണോ? ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയൽ സജീവമാക്കുക, എക്സ്ക്ലൂസീവ് അംഗ ഡീലുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. ജിമ്മിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലേക്കോ എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക.
രസകരവും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്നതുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ, വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലനം, സമഗ്രമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാറ്റുക! നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണമെന്നും ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ പുതിയ സബ്സ്ക്രൈബർമാർക്കും ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.crunchplus.com/page/privacy/
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
3.3
76 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
We update the Crunch+ app as often as possible to make it faster and more reliable for you.
This version includes several bug fixes and performance improvements.
This version includes several bug fixes and performance improvements.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Crunch, LLC
helpdesk@crunch.com
220 W 19th St
New York, NY 10011
United States
+1 212-993-0389
