👉 ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സ്: ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെ നാം സമീപിക്കുന്ന രീതിയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു നൂതന മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനും ശീല ട്രാക്കറുമാണ് ഹെൽത്തി ഹാബിറ്റ്സ്. ഒരു ശീലം ട്രാക്കറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയുമായി ഗെയിമിഫിക്കേഷന്റെ ഘടകങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത്, ആസക്തികളെ ആകർഷകവും സംവേദനാത്മകവുമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും പ്രചോദിതരായി തുടരാനും നല്ല ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും നല്ല ശീലങ്ങളിലും ഗാമിഫിക്കേഷൻ
ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സിൽ: ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഞങ്ങൾ ആവേശകരമായ ഗെയിമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായി മത്സരിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹോം ട്രെയിനിംഗിലൂടെയോ ധ്യാനത്തിലൂടെയോ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ദിനചര്യയിലൂടെയോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സമ്പന്നമാക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു നല്ല നാളെക്കായുള്ള വിശദമായ ശീലം ട്രാക്കിംഗ്
ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സ്: ഹെൽത്തി ഹാബിറ്റ്സ് ആപ്പും ശീലം ട്രാക്കറും ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും താക്കോൽ നൽകുന്ന വിവിധ ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് വിശദമായ സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു നല്ല നാളെ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശീലങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം - ഓരോ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 7.5 മണിക്കൂറെങ്കിലും സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ശക്തി പരിശീലനം - ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ക്രമവും തീവ്രതയും നിരീക്ഷിക്കുക.
ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച - വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ലോഗ് ചെയ്യുക.
എയ്റോബിക് വ്യായാമം - നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സെഷനുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ധ്യാനം - വിശ്രമത്തിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന പ്രതിദിന ധ്യാന സെഷനുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.
മദ്യം ഒഴിവാക്കൽ - ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.
ആസക്തികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക - പുകവലി പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
മധുരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മധുരം കഴിക്കാത്ത ദിവസങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.
കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം - സമീകൃതാഹാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
പുറത്തെ സമയം - മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ലോഗ് ചെയ്യുക.
സോഷ്യൽ മീഡിയ പരിമിതപ്പെടുത്തുക - സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ക്രമരഹിതമായ ഉള്ളടക്കം കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, പ്രതിദിനം പരമാവധി 30 മിനിറ്റ് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
ദൈനംദിന പഠനം - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, ദിവസേനയുള്ള പഠനത്തിനും വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുമായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, അത് ഒരു ദിവസം വെറും 5 മിനിറ്റ് ആണെങ്കിലും.
ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള മത്സരവും സഹകരണവും
എല്ലാ ആഴ്ചയും, ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സിന്റെ ഉപയോക്താക്കൾ: ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് പരിശീലനം തുടങ്ങിയ മേഖലകളിൽ മത്സരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഈ മത്സരം നല്ല ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സ് ഒരു ശീലം ട്രാക്കർ മാത്രമല്ല. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ആവശ്യകതയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണിത്, രസകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മത്സരത്തിലൂടെ സ്വയം അച്ചടക്കം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രചോദനവും പിന്തുണയും
ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സിൽ: ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ, പ്രചോദനം കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണയുമായി കൈകോർക്കുന്നു. ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും പങ്കിടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുടെ ഭാഗമാകും. ഒരുമിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ കാലം പ്രചോദിതരായി തുടരാനും കഴിയും. ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഓരോ ചുവടും ആഘോഷമാകുന്ന നമ്മുടെ വളരുന്ന സമൂഹത്തിന്റെ ഭാഗമാകൂ.
Habit Tracker - Gamification - Healthy Habits
ലൈഫ് മാസ്റ്റേഴ്സിന് നന്ദി: ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആസ്വദിക്കുക, എല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ. ഞങ്ങളുടെ ശീലം ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ഒക്ടോ 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും