Coach Dan | Training App
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
കോച്ച് ഡാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കുക.
ആയിരക്കണക്കിന് ശരീരഘടനകളെ മാറ്റിമറിച്ച പ്രോഗ്രാമായ GET LEAN PLAN ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്, പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ കോച്ച് ഡാൻ പൂർണ്ണമായി നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
ശക്തി പരിശീലനം, കാർഡിയോ, മൊബിലിറ്റി, പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഡോസ്: നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിന്റെ 4 തൂണുകൾ.
-ശക്തി പരിശീലനം സ്വതന്ത്ര ഭാരങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു, സന്തുലിതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ രീതിയിൽ പേശികളും ശക്തിയും നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ചലന പാറ്റേണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാർഡിയോ പരിശീലനം സമതുലിതമായ താഴ്ന്നതും ഉയർന്നതുമായ രീതികൾ.
-മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ആരോഗ്യകരവും നന്നായി ചലിപ്പിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നു.
- ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കി.
പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്: ഘടനാപരമായ & ഗൈഡഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും കോച്ച് ഡാൻ മുഖേന പൂർണ്ണമായും ഘടനാപരവും നയിക്കുന്നതുമാണ്
നിങ്ങളുടെ ഫോമിൽ പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വ്യായാമ ഡെമോകളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും സ്‌ട്രെംഗ്ത് വർക്കൗട്ടിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ വിശ്രമ ടൈമറുകൾ, വെയ്റ്റ് ഗൈഡൻസ്, വെയ്റ്റ് ലോഗ്ഗിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒന്നിലധികം കാർഡിയോ രീതികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസ് സ്ഥിരമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും നിങ്ങളെ നയിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾച്ചേർത്ത മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ചലനം ആവശ്യമായ നിമിഷങ്ങൾക്കായി ഹ്രസ്വ ദിനചര്യകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിന് ശേഷമോ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണരുമ്പോഴോ.
കോച്ച് ഡാൻ കൂടെ | പരിശീലന ആപ്പ്, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും നേടുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോഴും ഭക്ഷണം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുമ്പോഴും ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും കണക്ട് ചെയ്യുമ്പോഴും വിപുലമായ അനലിറ്റിക്കൽ ടൂളുകൾ വഴി തത്സമയ അപ്ഡേറ്റുകൾ നേടുമ്പോഴും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഒരിടത്ത് പിടിച്ചെടുക്കും. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇൻബിൽറ്റ് 1-1 ചാറ്റ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നേടുക, അത് മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, തടി കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറ - ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള പുരോഗതി ചിത്രങ്ങളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ - എളുപ്പത്തിലുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക.
പുരോഗതി - ശക്തമായ അനലിറ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പ്ലാനുകൾ - മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യകതകളും പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ധരിക്കാവുന്ന സംയോജനം - നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും ബന്ധിപ്പിച്ച് തത്സമയ അപ്ഡേറ്റുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ വലിയ ചിത്രം നേടുക.
Fitbit സംബന്ധിച്ച കുറിപ്പ്:
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം - ദൂരം, ചുവടുകൾ, സജീവമായ ഊർജ്ജം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ കാണിക്കാൻ ആപ്പ് Fitbit-മായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനിൽ ഒരു ഫിറ്റ്ബിറ്റ് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഊർജ്ജം കത്തുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പും ട്രാക്കുചെയ്യാനും ആപ്പ് Fitbit ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ട് ഷെഡ്യൂൾ മികച്ച രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ വർക്കൗട്ട് മെട്രിക്‌സ് കോച്ച് ഡാനുമായി പങ്കിടുന്നു
ആയിരക്കണക്കിന് ശരീരഘടനകളെ മാറ്റിമറിച്ച പ്രോഗ്രാമായ GET LEAN PLAN ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്, പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ കോച്ച് ഡാൻ പൂർണ്ണമായി നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
ശക്തി പരിശീലനം, കാർഡിയോ, മൊബിലിറ്റി, പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഡോസ്: നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിന്റെ 4 തൂണുകൾ.
-ശക്തി പരിശീലനം സ്വതന്ത്ര ഭാരങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു, സന്തുലിതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ രീതിയിൽ പേശികളും ശക്തിയും നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ചലന പാറ്റേണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാർഡിയോ പരിശീലനം സമതുലിതമായ താഴ്ന്നതും ഉയർന്നതുമായ രീതികൾ.
-മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ആരോഗ്യകരവും നന്നായി ചലിപ്പിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നു.
- ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കി.
പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്: ഘടനാപരമായ & ഗൈഡഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും കോച്ച് ഡാൻ മുഖേന പൂർണ്ണമായും ഘടനാപരവും നയിക്കുന്നതുമാണ്
നിങ്ങളുടെ ഫോമിൽ പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വ്യായാമ ഡെമോകളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും സ്‌ട്രെംഗ്ത് വർക്കൗട്ടിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ വിശ്രമ ടൈമറുകൾ, വെയ്റ്റ് ഗൈഡൻസ്, വെയ്റ്റ് ലോഗ്ഗിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒന്നിലധികം കാർഡിയോ രീതികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസ് സ്ഥിരമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും നിങ്ങളെ നയിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾച്ചേർത്ത മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ചലനം ആവശ്യമായ നിമിഷങ്ങൾക്കായി ഹ്രസ്വ ദിനചര്യകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിന് ശേഷമോ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണരുമ്പോഴോ.
കോച്ച് ഡാൻ കൂടെ | പരിശീലന ആപ്പ്, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും നേടുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോഴും ഭക്ഷണം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുമ്പോഴും ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും കണക്ട് ചെയ്യുമ്പോഴും വിപുലമായ അനലിറ്റിക്കൽ ടൂളുകൾ വഴി തത്സമയ അപ്ഡേറ്റുകൾ നേടുമ്പോഴും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഒരിടത്ത് പിടിച്ചെടുക്കും. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇൻബിൽറ്റ് 1-1 ചാറ്റ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പൂർണ്ണമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നേടുക, അത് മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, തടി കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറ - ഇൻ-ബിൽറ്റ് ക്യാമറയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള പുരോഗതി ചിത്രങ്ങളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ - എളുപ്പത്തിലുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക.
പുരോഗതി - ശക്തമായ അനലിറ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പ്ലാനുകൾ - മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും ആവശ്യകതകളും പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ധരിക്കാവുന്ന സംയോജനം - നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡും ഹെൽത്ത് കിറ്റും ബന്ധിപ്പിച്ച് തത്സമയ അപ്ഡേറ്റുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ വലിയ ചിത്രം നേടുക.
Fitbit സംബന്ധിച്ച കുറിപ്പ്:
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം - ദൂരം, ചുവടുകൾ, സജീവമായ ഊർജ്ജം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ കാണിക്കാൻ ആപ്പ് Fitbit-മായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനിൽ ഒരു ഫിറ്റ്ബിറ്റ് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഊർജ്ജം കത്തുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പും ട്രാക്കുചെയ്യാനും ആപ്പ് Fitbit ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ട് ഷെഡ്യൂൾ മികച്ച രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ വർക്കൗട്ട് മെട്രിക്‌സ് കോച്ച് ഡാനുമായി പങ്കിടുന്നു
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 6 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Performance enhancements and bug fixes
