പുഷ്അപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഫോക്കസ് എണ്ണൽ ആവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാസ്റ്റുചെയ്യുന്ന നിഴലിൽ നിന്ന് പുഷ്അപ്പ് കൗണ്ടർ ഓരോ ആവർത്തനത്തെയും കണ്ടെത്തുന്നു - നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനടിയിൽ തറയിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഫോണിന്റെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ലൈറ്റ് സെൻസർ ഇത് വായിക്കുന്നു. ക്യാമറയില്ല, അനുമതികളില്ല. സ്ക്രീനിലല്ല, വ്യായാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഇത് ഉച്ചത്തിൽ എണ്ണുന്നു.
• ഹാൻഡ്സ്-ഫ്രീ ഓട്ടോ കൗണ്ട് — നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിഴലിൽ നിന്ന് താഴേക്കും മുകളിലേക്കും എണ്ണുന്നു (ക്യാമറയില്ല, അനുമതികളില്ല)
• ഉച്ചത്തിൽ എണ്ണുന്നു — സ്ക്രീനിൽ നോക്കാതെ തന്നെ ഓരോ ആവർത്തനവും കേൾക്കുന്നു
• സൗജന്യം · ലക്ഷ്യം · മോഡുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നു — ടാർഗെറ്റ് റെപ്സ്, സെറ്റുകളുടെ എണ്ണം, സെറ്റുകൾക്കിടയിലുള്ള വിശ്രമ ടൈമർ
• താഴേക്കുള്ള വഴിയിൽ "ഡിംഗ്" ക്യൂ — നിങ്ങളുടെ ആഴം രജിസ്റ്റർ ചെയ്തതായി തൽക്ഷണം അറിയുന്നു
• വർക്ക്ഔട്ട് പശ്ചാത്തല സംഗീതം, വൈബ്രേഷൻ & ശബ്ദ ഫീഡ്ബാക്ക്, കൊറിയൻ/ഇംഗ്ലീഷ് ശബ്ദം
• നിങ്ങളുടെ വളർച്ച ട്രാക്ക് ചെയ്യുക — ഇന്നത്തെ ആവർത്തനങ്ങൾ, സ്ട്രീക്ക്, മികച്ച സെറ്റ്, കഴിഞ്ഞ 7-ദിവസത്തെ ഗ്രാഫ്
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ
[മികച്ച എണ്ണം എങ്ങനെ നേടാം]
1. ഫോൺ തറയിൽ വയ്ക്കുക, സ്ക്രീൻ മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുക.
2. സെൻസർ ഫോണിന്റെ മുകളിൽ (മുൻ ക്യാമറയ്ക്ക് സമീപം) ഇരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന് മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന തരത്തിൽ ആ മുകളിലെ അറ്റം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനടിയിൽ വയ്ക്കുക. (ഡിറ്റക്ഷൻ പോയിന്റ് സ്ക്രീനിന്റെ മധ്യഭാഗത്തല്ല, മുകളിലെ അറ്റമാണ്!)
3. അധികം ഇരുട്ടില്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ നിഴലിനെ വായിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് വെളിച്ചം ആവശ്യമാണ്.
വീട്ടിലോ, ജിമ്മിലോ, യാത്രയിലോ - നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം നിങ്ങളുടെ പുഷ്അപ്പ് ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക.
* ആദ്യം ചൂടാക്കുക, അത് അമിതമാക്കരുത്. വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിർത്തുക.
* പരസ്യ പിന്തുണയുള്ളത്; നിങ്ങൾക്ക് പരസ്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക / പ്രീമിയം വാങ്ങാം.
നിലത്ത് മുഖം മുകളിലേക്ക് വച്ചിരിക്കുന്ന ഫോൺ നിഴലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പുഷ് അപ്പുകൾ ഉച്ചത്തിൽ എണ്ണുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും