The Mindful Eating Coach
4.2star
13 അവലോകനങ്ങൾ
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മന fully പൂർവ്വം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.
അപ്ലിക്കേഷന് 6 സവിശേഷതകളുണ്ട്. മന mind പൂർവ്വം കഴിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും അതിൽ കുറവും ഉപയോഗിക്കാം. അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത ഭക്ഷണ പരിശീലകനാകാം.
1. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്: ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക). നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം എന്ത്, എത്രത്തോളം നല്ലത് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിർത്താനാകും.
2. നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം: നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിശന്നിരുന്നു, എന്തിനാണ് കഴിച്ചത്, എന്തിനാണ്, എത്രമാത്രം കഴിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വിലമതിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ആ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും പോകുമ്പോൾ പ്രധാന സ്ക്രീനിൽ ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആ ദിവസത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ എൻ‌ട്രികൾ നിങ്ങൾ കാണും. ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസാവസാനം, ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നാളെയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
4. കലണ്ടർ ഐക്കൺ: നിങ്ങൾ കലണ്ടറിൽ ടാപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൂർ‌ണ്ണത റേറ്റിംഗുകളുടെ കഴിഞ്ഞ മാസത്തെ ഒരു സംഗ്രഹം കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയാണോ (ഇളം ഓറഞ്ച്) അല്ലെങ്കിൽ ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ദിവസത്തെ നിറം നിങ്ങളോട് പറയും; മിതമായ നിറം (പച്ച) ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർത്തി.
5. അവലോകന ഡാറ്റ: കഴിഞ്ഞ നാല് ആഴ്‌ചയിൽ ആറ് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും (പാഠം 1 കാണുക). നിങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത ഡാറ്റ കാണാനോ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കുറിപ്പുകൾ കാണാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമെയിലിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശീലനമോ പിന്തുണയോ വേണമെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത്, കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിശീലകന് ഡാറ്റ അയയ്ക്കാനും കഴിയും.
6. പാഠങ്ങൾ: നല്ല പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണ തീരുമാനങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നിർദ്ദിഷ്ട നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നതിന് 18 ഹ്രസ്വ പാഠങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
അപ്ലിക്കേഷന് 6 സവിശേഷതകളുണ്ട്. മന mind പൂർവ്വം കഴിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും അതിൽ കുറവും ഉപയോഗിക്കാം. അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത ഭക്ഷണ പരിശീലകനാകാം.
1. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്: ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുക). നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം എന്ത്, എത്രത്തോളം നല്ലത് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിർത്താനാകും.
2. നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം: നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിശന്നിരുന്നു, എന്തിനാണ് കഴിച്ചത്, എന്തിനാണ്, എത്രമാത്രം കഴിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വിലമതിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ആ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും പോകുമ്പോൾ പ്രധാന സ്ക്രീനിൽ ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആ ദിവസത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ എൻ‌ട്രികൾ നിങ്ങൾ കാണും. ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസാവസാനം, ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നാളെയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
4. കലണ്ടർ ഐക്കൺ: നിങ്ങൾ കലണ്ടറിൽ ടാപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൂർ‌ണ്ണത റേറ്റിംഗുകളുടെ കഴിഞ്ഞ മാസത്തെ ഒരു സംഗ്രഹം കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയാണോ (ഇളം ഓറഞ്ച്) അല്ലെങ്കിൽ ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ദിവസത്തെ നിറം നിങ്ങളോട് പറയും; മിതമായ നിറം (പച്ച) ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർത്തി.
5. അവലോകന ഡാറ്റ: കഴിഞ്ഞ നാല് ആഴ്‌ചയിൽ ആറ് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും (പാഠം 1 കാണുക). നിങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത ഡാറ്റ കാണാനോ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കുറിപ്പുകൾ കാണാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമെയിലിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശീലനമോ പിന്തുണയോ വേണമെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത്, കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിശീലകന് ഡാറ്റ അയയ്ക്കാനും കഴിയും.
6. പാഠങ്ങൾ: നല്ല പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണ തീരുമാനങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നിർദ്ദിഷ്ട നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നതിന് 18 ഹ്രസ്വ പാഠങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.2
13 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
