FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ AI കോച്ച് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ അതിജീവിച്ച് മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായി ഇടപഴകാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പാണ് ഫേസിംഗ് ഐടി. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ചക്രം തകർക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം, ശ്രദ്ധ, മാനസിക വഴക്കം, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ലക്ഷ്യം.

ലോകോത്തര പിഎച്ച്‌ഡിയുമായി ചേർന്നാണ് ഫേസിംഗ് ഐടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി (ACT), എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ആന്തരിക പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുന്ന നടപടിയെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഫേസിംഗ് ഐടി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയാകൂ.


നിങ്ങൾ പഠിക്കും:

അർത്ഥവത്തായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക
പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ മറികടക്കുക
കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഭയപ്പെടാതെ തീയതി
ജോലിസ്ഥലത്തോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലോ ഉള്ള സഹപാഠികളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുകയും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ മാനസിക വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം:

നിങ്ങളുടെ ആധികാരികതയ്‌ക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ നടപടി സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കുകയും കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുകയും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുകയും ചെയ്യുക
തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ടെൻഷൻ റിലീഫ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വിശ്രമിക്കുക
പാഠങ്ങളിലൂടെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും പാഠങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകലം നേടുക
ബോധവൽക്കരണ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സ്വയം അനുകമ്പ വികസിപ്പിക്കുക
വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായി ഇടപെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ഈഡനുമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള എന്തിനെക്കുറിച്ചും ചാറ്റ് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എപ്പോഴും ഉള്ള ഒരു നൂതന AI

അതിനാൽ ഇനി നിശബ്ദത അനുഭവിക്കരുത് - ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്!

സ്വകാര്യതാ നയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

അതിനെ നേരിടാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്!