Wod Time

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
100+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

๐Ÿ‹๏ธโ™‚๏ธ เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เต - EMOM, AMRAP, TABATA & เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเตเด•เตพเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดŸเตˆเดฎเตผ
เด…เดคเตเดฒเดฑเตเดฑเตเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดชเตเดฐเต‡เดฎเดฟเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดตเต‡เดฃเตเดŸเดฟเดฏเตเดณเตเดณ เด†เดคเตเดฏเดจเตเดคเดฟเด• เดŸเตˆเดฎเตผ เด†เดฃเต TimeWork. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ CrossFit, HIIT, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดซเด™เตเดทเดฃเตฝ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตโ€Œเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดฐเดฟเดงเดฟเด•เตพ เดฎเดฑเดฟเด•เดŸเด•เตเด•เดพเตป เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดŽเดฒเตเดฒเดพ เดŸเตˆเดฎเดฟเด‚เด—เต เดฎเต‹เดกเตเด•เดณเตเด‚ TimeWork-เตฝ เด‰เดฃเตเดŸเต.

๐Ÿ”ฅ เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดธเดตเดฟเดถเต‡เดทเดคเด•เตพ:
EMOM (เด“เดฐเต‹ เดฎเดฟเดจเดฟเดฑเตเดฑเดฟเดฒเตเด‚): เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดตเตเด‚ เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เด‡เดŸเดตเต‡เดณเด•เดณเตเด‚ เดธเดœเตเดœเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•, เด“เดฐเต‹ เดฑเต—เดฃเตเดŸเดฟเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเดฎเดฏเด‚ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.

AMRAP (เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจเดคเตเดฐ เดฑเต—เดฃเตเดŸเตเด•เตพ): เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจ เดธเดฎเดฏ เดชเดฐเดฟเดงเดฟเด•เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดฐเดฟเดถเตเดฐเดฎเด‚ เดชเดฐเดฎเดพเดตเดงเดฟเดฏเดพเด•เตเด•เตเด•.

TABATA: เดคเต€เดตเตเดฐเดฎเดพเดฏ เด‡เดŸเดตเต‡เดณ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเดคเตเดคเดฟเดจเดพเดฏเดฟ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเต‹เดฒเดฟ-เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เด…เดจเตเดชเดพเดคเด™เตเด™เตพ เด‡เดทเตเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•.

เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเดฟเดจเดพเดฏเดฟ: เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด‚ เดŽเดคเตเดฐ เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดชเต‚เตผเดคเตเดคเดฟเดฏเดพเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดฎเต†เดจเตเดจเต เด…เดณเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเดฏ เดŸเตˆเดฎเตผ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด‚ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.

เด•เต‡เตพเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจ เด…เดฒเต‡เตผเดŸเตเดŸเตเด•เตพ: เดฑเต—เดฃเตเดŸเตเด•เตพ, เดœเต‹เดฒเดฟ, เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เด‡เดŸเดตเต‡เดณเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตโ€Œเด•เตเด•เดพเดฏเตเดณเตเดณ เดถเดฌเตโ€Œเดฆ เด…เดฑเดฟเดฏเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเดฟเตฝ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เด‡เดทเตเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจเดคเต: เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เด†เดตเดถเตเดฏเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดŸเตˆเดฎเตผ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด• - เดเดคเต เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจ เดถเตˆเดฒเดฟเด•เตเด•เตเด‚ เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.

เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเดฏ เด‡เตปเตเดฑเตผเดซเต‡เดธเต: เด…เดตเดฌเต‹เดงเดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด™เตเด™เดณเตเดณเตเดณ เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดธเดœเตเดœเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตฝ, เดถเดฒเตเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฒเตเด•เดณเตŠเดจเตเดจเตเดฎเดฟเดฒเตเดฒ.

เดกเดพเตผเด•เตเด•เต เดฎเต‹เดกเต: เดฎเด™เตเด™เดฟเดฏ เดตเต†เดณเดฟเดšเตเดšเดฎเตเดณเตเดณ เด…เดจเตเดคเดฐเต€เด•เตเดทเดคเตเดคเดฟเดฒเต‹ เด‡เดฐเตเดฃเตเดŸ เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตป เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเดฎเตเดชเต‹เดดเต‹ เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเด‚.

๐Ÿ… เดŽเดจเตเดคเตเด•เตŠเดฃเตเดŸเดพเดฃเต เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เต เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต?
เดฌเดนเตเดฎเตเด–เด‚: เดตเดฟเดตเดฟเดง เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต (CrossFit, HIIT, Tabata, เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต).

เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเตป เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเดพเดฃเต: เดคเต€เดตเตเดฐเดฎเดพเดฏ เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เดณเดฟเตฝ เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดธเดœเตเดœเต€เด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเด‚ เดคเดŸเดธเตเดธเดฎเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเดคเตเดคเดฟเดจเตเด‚ เดตเต‡เดฃเตเดŸเดฟ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚ เดตเต‡เดฃเตเดŸเดฟ: เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด’เดฐเต เดคเตเดŸเด•เตเด•เด•เตเด•เดพเดฐเดจเดพเดฏเดพเดฒเตเด‚ เดชเดฐเดฟเดšเดฏเดธเดฎเตเดชเดจเตเดจเดจเดพเดฏ เด’เดฐเต เด•เดพเดฏเดฟเด•เดคเดพเดฐเดฎเดพเดฏเดพเดฒเตเด‚, เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เต เดŽเดฒเตเดฒเดพ เดคเดฒเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เตเดฎเดพเดฏเดฟ เดจเดฟเตผเดฎเตเดฎเดฟเดšเตเดšเดคเดพเดฃเต.

๐Ÿš€ เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เต เด‡เดชเตเดชเต‹เตพ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด‚ เดเดฑเตเดฑเต†เดŸเตเด•เตเด•เต‚!
EMOM, AMRAP, TABATA & เดŸเตˆเด‚ เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เตพเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดŸเตˆเดฎเตผ. เด•เตเดฐเต‹เดธเตเดซเดฟเดฑเตเดฑเดฟเดจเตเด‚ เดŽเดšเตเดšเตเดเดเดŸเดฟเด•เตเด•เตเด‚ เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2024 เดธเต†เดชเตเดฑเตเดฑเด‚ 13

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
  • เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
    เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
  • เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
    เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

Effortlessly manage and time your workouts with our intuitive app.
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

เดซเต‹เตบ เดจเดฎเตเดชเตผ
+34600502730
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเต† เด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต
Eloy Sanz Navarro
fratelliapps@gmail.com
C. Muรฉrdago, 2 28770 Colmenar Viejo Spain

เดธเดฎเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเดจเตเด•เตพ