Health & Her Menopause App

Health & Her

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ആരോഗ്യം & അവളുടെ ആർത്തവവിരാമം ആപ്പ് നിങ്ങളെ വീണ്ടും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെരിമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

സുരക്ഷിതമായ ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിനുള്ള ലോകത്തിലെ ഒന്നാം നമ്പർ സാങ്കേതിക ദാതാവായ Orcha സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഏറ്റവും ഉയർന്ന റേറ്റുചെയ്ത ആർത്തവവിരാമ ആപ്പ്.*

ദിവസേനയുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ടൂളുകളും തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവവിരാമത്തിനായി ഞങ്ങൾ ആദ്യത്തെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ സൃഷ്ടിച്ചു.

ഞങ്ങളുടെ സിംപ്റ്റം ടൂൾകിറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവയാണ്: ഹോട്ട് ഫ്ലഷുകൾ, രാത്രി വിയർപ്പ്, താഴ്ന്ന മൂഡ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വ്യായാമങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിനായി ഗൈഡഡ് ഇമേജറി മെഡിറ്റേഷൻ, സെൻസിറ്റീവ് ബ്ലാഡറുകൾക്കുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനം, സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവയും അതിലേറെയും.

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ചെയ്യപ്പെട്ടവയാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താനും നല്ല പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിനായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാനും സഹായകരമായ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോടെ അനുയോജ്യമായ പ്ലാനിലേക്ക് അനായാസമായി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം.

ഹെൽത്ത് & ഹെർ മെനോപോസ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി വിദഗ്‌ദ്ധ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഒരു ലൈബ്രറിയിലേക്ക് സൗജന്യ ആക്‌സസ്സും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ എന്താണെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ ദൈനംദിന രോഗലക്ഷണ വിലയിരുത്തലുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും മുതൽ ഉറക്ക വിദഗ്‌ദ്ധരും കരിയർ കോച്ചുകളും വരെ - ഞങ്ങളുടെ പാനലിൽ യുകെയിലെ ചില മുൻനിര ആർത്തവവിരാമ വിദഗ്ധർ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഡെഡിക്കേറ്റഡ് പിരീഡ് ട്രാക്കിംഗ് ഉള്ള ഒരു മെനോപോസ് ഹെൽത്ത് ട്രാക്കർ എന്ന നിലയിൽ, പെരിമെനോപോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൈക്കിൾ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹെൽത്ത് & ഹെർ മെനോപോസ് ആപ്പ് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണയാണ്.

യുകെയുടെ ഒന്നാം നമ്പർ പെരിമെനോപോസ് ബ്രാൻഡായ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹെർ എന്ന അവാർഡ് നേടിയ മെനോപോസ് വെബ്‌സൈറ്റ് നിങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു (IRI, വിമൻസ് ഹെൽത്ത് വിഭാഗം, മൂല്യ വിൽപ്പന, 42 ആഴ്ച മുതൽ 2021 ഡിസംബർ 25 വരെ, മൊത്തം മാർക്കറ്റ് യുകെ).

ആരോഗ്യവും അവളുടെ മെനോപോസ് ആപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു:

തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

- പോസിറ്റീവ് ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിരവധി ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
- സിംപ്റ്റം ടൂൾകിറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: സംവേദനാത്മക CBT വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറക്ക ധ്യാനം, പേശികളുടെ വിശ്രമം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവയും അതിലേറെയും.

കസ്റ്റം പ്ലാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും

- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താനും ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക

- നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ HRT എടുക്കുന്നതിന് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക

രോഗലക്ഷണവും സൈക്കിൾ ട്രാക്കിംഗും

- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവവിരാമം അധികസമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, ട്രിഗറുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രതിദിന ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക

- നിങ്ങൾക്ക് പെർമെനോപോസ് സൈക്കിൾ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പിരീഡ് പ്രവചനങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക

- എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് Apple Health-മായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

സ്മാർട്ട് ഇൻസൈറ്റുകൾ

- നിങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമം, ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് മെനോപോസ് എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അടുത്തതായി എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുക

- പ്രധാനപ്പെട്ട പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ മോശമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ കണ്ടെത്തുക

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വിദഗ്ധ ഉപദേശം

- യുകെയിലെ ചില പ്രമുഖ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ജിപിമാർ, അംഗീകൃത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, ഉറക്ക വിദഗ്ധർ, റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസലർമാർ, CBT വിദഗ്ധർ, ഫിറ്റ്‌നസ് കോച്ചുകൾ എന്നിവരിൽ നിന്നും മറ്റും വിദഗ്‌ദ്ധ ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ച ഉപദേശം നേടുക.
- നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വിവരങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും സഹിതം 50-ലധികം തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഉള്ളടക്ക ലൈബ്രറി ആക്സസ് ചെയ്യുക

- നിങ്ങളെപ്പോലെയുള്ള സ്ത്രീകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്‌ത സ്വയം പരിചരണ ഓപ്ഷനുകളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്യൂറേറ്റുചെയ്‌ത തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ആർത്തവവിരാമം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹെൽത്ത് & ഹെർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ:

- വുമൺ ആൻഡ് ഹോം, ഗുഡ് ഹൗസ് കീപ്പിംഗ്, ദി ടെലിഗ്രാഫ്, സ്കൈ ന്യൂസ്, മെയിൽഓൺലൈൻ, കൂടാതെ മറ്റു പലതിലും ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു.

- സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യമേഖലയിൽ ഗവേഷണത്തിനും പഠനത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ സ്വാൻസീ സർവകലാശാലയുമായി സഹകരിക്കുന്നു

- മികച്ച ഇ-കൊമേഴ്‌സ് ഹെൽത്ത് & ബ്യൂട്ടി വെബ്‌സൈറ്റ് 2019-ന്റെ വിജയികളും വെയിൽസിലെ മികച്ച 5 ടെക് കമ്പനിയായി വോട്ട് ചെയ്‌തു.

*ഓർച്ചയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന റേറ്റുചെയ്ത ആർത്തവവിരാമ ആപ്പ് - സ്വതന്ത്ര ആരോഗ്യ ആപ്പ് അവലോകകൻ, 2023 ഏപ്രിൽ 86% റേറ്റുചെയ്‌തു, പതിപ്പ് 1.6.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.