ഒരു വാക്ക്, ഒരു നിരീക്ഷണം, ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.
വികാര കോമ്പസ്
• അതിന് പേര് നൽകുക: നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വികാരങ്ങളുടെ നിറങ്ങൾ നല്ലതും ചീത്തയുമായി തരംതിരിച്ചിട്ടില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ അത് റേറ്റ് ചെയ്യുക: ഒരു ഓപ്ഷണൽ 0–10 സ്വയം റിപ്പോർട്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അളവുകോലല്ല.
• ഒരു ഘട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മുറിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന്റെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആവശ്യമില്ല.
പരിശീലനത്തിന് ഒന്നും മാറ്റേണ്ടതില്ല. സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി നിങ്ങളുടെ ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ നിലവിലെ സെഷനിൽ തന്നെ തുടരും; അവ സംരക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.
പ്രവാഹങ്ങൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ജെല്ലി ജെല്ലി വ്യത്യസ്ത പാറ്റേണുകളിൽ തിളങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ വെളിച്ചത്തിന് ഒരു പേര് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, അടുത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പാഠങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്
പന്ത്രണ്ട് ചെറിയ പാഠങ്ങൾ: വികാരം vs. വ്യാഖ്യാനം, സ്വയം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുമ്പോൾ തീവ്രത, പുറത്തേക്ക് തിരിയൽ, ശ്വസനം എന്തുകൊണ്ട് ഓപ്ഷണലാണ്, ഒരു വികാരത്തിനും പ്രവൃത്തിക്കും ഇടയിലുള്ള ഇടം, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയാതിരിക്കാനുള്ള ഇടം, പിന്തുണയ്ക്കായി ആളുകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കൽ.
പ്രധാനം
പൾസ്പാച്ച് ഒരു അടിയന്തര സേവനമല്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലോ അപകടത്തിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറുമായോ പ്രതിസന്ധി ലൈനുമായോ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക. ആപ്പ് പൊതുവായ സ്വയം സഹായ വിദ്യാഭ്യാസവും പരിശീലനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പരിചരണമല്ല, ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
സൗജന്യവും പ്രീമിയവും
ഇമോഷൻ കോമ്പസും 1–6 പാഠങ്ങളും പരസ്യങ്ങളോടെ സൗജന്യമാണ്. പിന്തുണയ്ക്കായി എത്തിച്ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പാഠം 9, എല്ലായ്പ്പോഴും സൗജന്യമാണ്, ഒരിക്കലും പരസ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല. പ്രീമിയം ഒരു യാന്ത്രിക-പുതുക്കൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനാണ്: ഇത് 7, 8, 10–12 പാഠങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത ബാക്കപ്പും ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ/കലണ്ടർ കയറ്റുമതിയും, പരസ്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. Google Play-യിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കുക.
ഒരു വികാരത്തിന് പേര് നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ചെറിയ ചുവട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 28
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും