Kenki: Calorie Counter & Gym

KruxDev

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

കെങ്കി ഒരു കലോറി കൗണ്ടർ, ഫുഡ് ഡയറി, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസ ആപ്പ് എന്നിവയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നാലെണ്ണത്തിന് പണം നൽകുന്നത് നിർത്താം.

മാജിക് ലോഗ്: നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് പറയുകയോ ടൈപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ AI മാക്രോകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ലോഗ് ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക: കെങ്കി എല്ലാ വിഭവത്തെയും ഭാഗങ്ങളുടെയും കലോറികളുടെയും സഹായത്തോടെ തിരിച്ചറിയുന്നു. തിരയേണ്ടതില്ല, സ്ക്രോളിംഗ് ഇല്ല. പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ? മെനുവിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് കെങ്കി നിങ്ങളോട് പറയും. ജിമ്മിൽ, കെങ്കി പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം എഴുതുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്നു, അടുത്ത സെഷൻ നിങ്ങൾക്കായി ഭാരം ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വീണ്ടും ഒരിക്കലും ഊഹിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ലോഗ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉപവാസം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഏത് പോഷകാഹാര ചോദ്യത്തിനും ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള, ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത ഉത്തരം ലഭിക്കും.

പോഷകാഹാരവും ട്രാക്കിംഗും
• കലോറികൾ, മാക്രോകൾ, വെള്ളം, ഭാരം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം ലളിതമായ ചാർട്ടുകളിൽ കാണുക
• കുറഞ്ഞ കാർബ്, കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള പ്രീസെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്ന് മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
• ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ലോഗ് ചെയ്യാൻ ബാർകോഡുകൾ സ്കാൻ ചെയ്യുക. സെർച്ച് ബാറിലെ സ്കാൻ ഐക്കണിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക: ഓരോ വിഭവത്തെയും ഭാഗങ്ങളുടെയും കലോറികളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ AI തിരിച്ചറിയുന്നു, നിങ്ങൾ അത് എന്താണ് പരിഹരിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ അത് പറയും
• തെറ്റായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ശരിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒന്ന് ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ തിരുത്തൽ തുറന്ന ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസിലേക്ക് പോകുന്നു
• ഭക്ഷണക്രമം, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക, എഴുതിയതും ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിതവുമായ ഉത്തരം നേടുക
• നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഫോട്ടോ എടുത്ത് അതിൽ ഉള്ളതിൽ നിന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നേടുക
• ഒന്നും ട്രാക്ക് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഒരു നടത്തമോ ഓട്ടമോ സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുക, കെങ്കി അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു
• ഡയറിയിൽ രണ്ടാഴ്ച മുമ്പേ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം
• ഫോട്ടോകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ബ്രൗസ് ചെയ്ത് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുഴുവൻ ആഴ്ച ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി "എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുക" നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച നിറയ്ക്കട്ടെ
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാഷയിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വായിക്കുക
• നിങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ തത്സമയ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് നിർമ്മിക്കുക
• ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് മെനുവിൽ നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ ചൂണ്ടി നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നേടുക

ശക്തി പരിശീലനം
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയമുണ്ടെന്ന് കെങ്കിയോട് പറയുക, അത് പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകളിൽ ഒരു പ്രോഗ്രാം എഴുതുന്നു
• നിങ്ങൾ ഓരോ സെറ്റിനും ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, RIR എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക, അടുത്ത സെഷൻ നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്‌തതനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കും
• പരിശീലനം വർദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് ലോഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന സൈക്കിളുകളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, നിർദ്ദിഷ്ട പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു
• വർക്ക്ഔട്ട് സ്‌ക്രീനിൽ വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ, ഒരു വിശ്രമ ടൈമർ, വ്യായാമം സെഷന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുന്നു
• ആവർത്തനങ്ങൾക്ക് പകരം പ്ലാങ്ക് റൺ ഓൺ ടൈം പോലെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, വാം-അപ്പ് ടിക്ക് ചെയ്യാൻ അതിന്റേതായ ഇനമാണ്
• നിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾ, കാറ്റലോഗിൽ ഒന്ന് നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചേർക്കാൻ കഴിയും
• ഓരോ ലിഫ്റ്റിനുമുള്ള ട്രെൻഡുകളും വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകളും കാണുക

ഉപവാസം
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങൾ എത്ര നേരം ഉപവസിച്ചിരുന്നുവെന്നും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ലോഗ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചത്
• നിങ്ങൾ മെറ്റബോളിക് ഘട്ടം കാണുക
• 16:8 അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു താളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ
• എല്ലാ ആഴ്ചയും, കെങ്കി നിങ്ങളുടെ ലോഗുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു: എന്താണ് നന്നായി പോയത്, എന്താണ് വഴുതിപ്പോയത്, അടുത്തതായി എന്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം
• ഒരു ദൈനംദിന ബ്രീഫ് നിങ്ങളുടെ സംഖ്യകളെ അടുത്ത ഘട്ടമോ രണ്ടോ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കി മാറ്റുന്നു
• ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഭക്ഷണം, പരിശീലനം, ഉറക്കം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു: പ്രോട്ടീൻ സമയം, സ്തംഭിച്ച ലിഫ്റ്റ്, ഒരു ചെറിയ രാത്രിക്ക് മുമ്പ് സെഷൻ
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോട് ചോദിക്കുക, നേരിട്ടുള്ള ഉത്തരം നേടുക
• ഒരു ഫോർമുലയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ എൻട്രികളിൽ നിന്നും ഭാര പ്രവണതയിൽ നിന്നും കെങ്കി നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കലോറി എരിച്ചിൽ അളക്കുന്നു
• ഓരോ സെഷനും മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുഖം പ്രാപിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ഉറക്കം, HRV, വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പരിശീലന ലോഡ് എന്നിവയിൽ നിന്ന്

സ്ട്രീക്കുകളും റഫറലുകളും
• 7, 30, 100, 365 ദിവസങ്ങളിൽ നാഴികക്കല്ലുകളും പ്രീമിയം ഫ്രീസും ഉള്ള ഒരു ദൈനംദിന സ്ട്രീക്ക് നിർമ്മിക്കുക
• ഒരു സുഹൃത്തിനെ ക്ഷണിക്കുക: അവർ പ്രീമിയത്തിലേക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും 30 ദിവസം സൗജന്യമായി ലഭിക്കും

ഹെൽത്ത് കണക്റ്റും വിജറ്റുകളും
• കെങ്കി Google Health Connect-ൽ നിന്ന് ഭാരം, വെള്ളം, ചുവടുകൾ, സജീവ ഊർജ്ജം, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവ വായിക്കുകയും ഭക്ഷണവും വെള്ളവും തിരികെ എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഒരു ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റ് ഇന്നത്തെ നമ്പറുകൾ കാണിക്കുന്നു
• ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ: താഴത്തെ ബാറിന് പകരം സൈഡ് റെയിൽ, രണ്ട് കോളങ്ങൾ

പ്രീമിയം
പ്രീമിയം ഓട്ടോ-പ്രോഗ്രഷൻ, പരിധിയില്ലാത്ത AI ചോദ്യങ്ങൾ, പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം, ആഴത്തിലുള്ള ട്രാക്കിംഗ്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനത്തിനൊപ്പം നീങ്ങുന്ന ഒരു കലോറി ലക്ഷ്യം, നിങ്ങളുടെ HRV, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സൂചനകൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: കെങ്കി നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, വൈദ്യോപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

Meals now appear in Health Connect exactly as you logged them. Items logged a few minutes apart, or meals added to an earlier day, no longer replace each other. Meals planned for a future day reach Health Connect on that day.

With Premium, activities, adaptive calorie target, training volume and streak now sync across devices and survive a reinstall. Deleting a note or nutrient value on one device removes it everywhere.