Longevity Copilot

Günther Hintringer

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ലോങ്‌വിറ്റി കോപൈലറ്റ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആശയമെന്ന നിലയിൽ ദീർഘായുസ്സ് വെറും 3 മാസത്തെ പരിപാടിയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്.

"കാരണം ജീവിതം ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട കാര്യമാണ്"

സവിശേഷതകൾ:

- വ്യായാമ സെഷനുകൾ മുതൽ യോഗ, ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമിക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ വരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വിശദമായ റെക്കോർഡ് നിരീക്ഷിക്കുകയും സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഐസ് ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം പോലുള്ള ഹോർമെസിസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബയോഹാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകളും ദീർഘായുസ്സ് സൂപ്പർഫുഡുകളും രേഖപ്പെടുത്തുക.

- ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തന ഘട്ടങ്ങളുള്ള മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

- സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പങ്കിടുകയും നേട്ടങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

- നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വിലയിരുത്തി നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചിന്തനീയമായ ഡയറി എൻട്രികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയെ സമ്പന്നമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക. - നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ മാക്രോ-, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കുറവുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം നൽകുന്ന ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ സ്‌കോർ. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചലനം, പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം തുടങ്ങിയ പ്രധാന വശങ്ങളെ സ്കോർ വിലയിരുത്തുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വെൽനസ് രീതികൾ, സപ്ലിമെന്റ് ഉപഭോഗം എന്നിവയിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗിൽ നിന്നും ആരോഗ്യ റേറ്റിംഗ് വിലയിരുത്തലുകളിൽ നിന്നുമുള്ള ഡാറ്റ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകൾ ഉണ്ടോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ ലോങ്‌വിറ്റി കോപൈലറ്റ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഡാറ്റ ആപ്പിൾ ഹെൽത്തുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് സമന്വയിപ്പിക്കുക

പുതിയതെന്താണ്

AI Insights and bugfixes