PrisonPump - Knast Workout
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
star
41 അവലോകനങ്ങൾ
എല്ലാവർക്കും
info
5K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പ്രിസൺപമ്പ്. ജയിലിൽ പോലെ പരിശീലിക്കുക.
തടവുകാരുടെ തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശുദ്ധമായ കാലിസ്തെനിക്സ് പരിശീലനത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ശക്തരാകുക: ഉപകരണങ്ങളില്ല, ജിമ്മില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം. സെല്ലിൽ ഡംബെല്ലുകളോ മെഷീനുകളോ ഇല്ല, എന്നിട്ടും തടവുകാർ ഇപ്പോഴും ശക്തരാകുന്നു. പ്രിസൺപമ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബോഡിവെയ്റ്റ് പരിശീലനം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനോ നൂതനനോ ആകട്ടെ, കൂടുതൽ പേശികളിലേക്കും ശക്തിയിലേക്കും ആപ്പ് നിങ്ങളെ പടിപടിയായി നയിക്കും.
മൂന്ന് പരിശീലന ലെവലുകൾ
പുതിയ പെൺകുട്ടി: സൗമ്യമായ ആമുഖം, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം
അംഗം: ദൃശ്യമായ പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ വോളിയം
ബോസ്: പരമാവധി ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ 6 തവണ പുഷ്-പുൾ-ലെഗുകൾ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു
ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ പരിശീലനം
പുഷ്-അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡിപ്‌സ്, ലെഗ് റെയ്‌സുകൾ, ബർപീസുകൾ, കൂടാതെ നിരവധി ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഡംബെല്ലുകളോ മെഷീനുകളോ ഇല്ലാതെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പരിശീലിക്കുക. വീട്ടിലോ പാർക്കിലോ
അല്ലെങ്കിൽ യാത്രയിലോ അനുയോജ്യമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്. ജിമ്മില്ലാതെ ജയിലിലായതുപോലെ പരിശീലിക്കുക.
ഫിറ്റ്നസ് പരിജ്ഞാനമുള്ള അക്കാദമി
പോഷകാഹാരം, പേശി വളർത്തൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ,
സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക. ശാശ്വത ഫലങ്ങൾക്കായി വ്യക്തമായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ട്രാക്കിൽ തുടരുക
നേട്ടങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
അഞ്ച് ഭാഷകൾ: ജർമ്മൻ, ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, സ്പാനിഷ്, പോളിഷ്
പരസ്യങ്ങളില്ല. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചും തടസ്സമില്ലാതെയും പരിശീലിക്കുക.
ഓപ്ഷണൽ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ BOSS സ്പ്ലിറ്റ് പ്ലാൻ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ല.
തടവുകാരുടെ തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശുദ്ധമായ കാലിസ്തെനിക്സ് പരിശീലനത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ശക്തരാകുക: ഉപകരണങ്ങളില്ല, ജിമ്മില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം. സെല്ലിൽ ഡംബെല്ലുകളോ മെഷീനുകളോ ഇല്ല, എന്നിട്ടും തടവുകാർ ഇപ്പോഴും ശക്തരാകുന്നു. പ്രിസൺപമ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബോഡിവെയ്റ്റ് പരിശീലനം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനോ നൂതനനോ ആകട്ടെ, കൂടുതൽ പേശികളിലേക്കും ശക്തിയിലേക്കും ആപ്പ് നിങ്ങളെ പടിപടിയായി നയിക്കും.
മൂന്ന് പരിശീലന ലെവലുകൾ
പുതിയ പെൺകുട്ടി: സൗമ്യമായ ആമുഖം, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം
അംഗം: ദൃശ്യമായ പേശി വളർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ വോളിയം
ബോസ്: പരമാവധി ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ 6 തവണ പുഷ്-പുൾ-ലെഗുകൾ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു
ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ പരിശീലനം
പുഷ്-അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡിപ്‌സ്, ലെഗ് റെയ്‌സുകൾ, ബർപീസുകൾ, കൂടാതെ നിരവധി ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഡംബെല്ലുകളോ മെഷീനുകളോ ഇല്ലാതെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പരിശീലിക്കുക. വീട്ടിലോ പാർക്കിലോ
അല്ലെങ്കിൽ യാത്രയിലോ അനുയോജ്യമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്. ജിമ്മില്ലാതെ ജയിലിലായതുപോലെ പരിശീലിക്കുക.
ഫിറ്റ്നസ് പരിജ്ഞാനമുള്ള അക്കാദമി
പോഷകാഹാരം, പേശി വളർത്തൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ,
സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക. ശാശ്വത ഫലങ്ങൾക്കായി വ്യക്തമായി വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ട്രാക്കിൽ തുടരുക
നേട്ടങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
അഞ്ച് ഭാഷകൾ: ജർമ്മൻ, ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, സ്പാനിഷ്, പോളിഷ്
പരസ്യങ്ങളില്ല. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചും തടസ്സമില്ലാതെയും പരിശീലിക്കുക.
ഓപ്ഷണൽ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ BOSS സ്പ്ലിറ്റ് പ്ലാൻ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ല.
ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ കാലിസ്തെനിക്സ് & ബോഡിവെയ്റ്റ് പരിശീലനം - വീട്ടിൽ തന്നെ പേശി വളർത്തൽ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്റ്റോറികൾ
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
40 റിവ്യൂകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Marcel Bartecki
kontakt@marcel-bartecki.de
Bekkampsweg 6
22045 Hamburg
Germany
+49 1520 8774394
