നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലന പരിപാടിയാണ് "300 സിറ്റ്-അപ്പുകൾ".
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പേശി ആമാശയം ശില്പം ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, വയറിലെ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2019, ഒക്ടോ 6