Breathing Timer: Box & 4-7-8

Mind-A Games

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്.

സ്റ്റോപ്പ് പാനിക് അറ്റാക്ക് ഫാസ്റ്റ് ലളിതവും ഗൈഡഡ് ശ്വസന വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ ശാന്തമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള പാനിക് അറ്റാക്ക്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സൌമ്യമായി വിശ്രമം നൽകാനും ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

🧠 വേഗത്തിൽ ശാന്തമാക്കുന്ന പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് ഗൈഡഡ് ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുക
ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക

ആപ്പ് തുറന്ന് ആരംഭിക്കുക — സജ്ജീകരണമില്ല, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളില്ല.

🌬 ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ശ്വസനം
നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തമായ ദൃശ്യ താളം പിന്തുടരുക:
സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
സ്വാഭാവികമായി പരിഭ്രാന്തി കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ഇതിന് അനുയോജ്യം:
പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദകരമായ നിമിഷങ്ങൾ

⚡ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം
ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക:
പരിഭ്രാന്തി പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും വേഗത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസം ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ

യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു — വേഗതയേറിയതും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

🌙 ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശാന്തമാകുക
ഇതിനും സഹായകമാണ്:
രാത്രി ഉത്കണ്ഠ
അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക

🎯 ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് നിയന്ത്രിത ശ്വസനം.

ഈ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത്:
വ്യക്തമായ ശ്വസന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
ശ്രദ്ധാശൈഥില്യമില്ലാത്ത രൂപകൽപ്പന
നിർണ്ണായക നിമിഷങ്ങളിൽ വേഗത്തിലുള്ള ആക്‌സസ്

ശ്വാസം എടുക്കുക.
നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക.
നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ശാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പുതിയതെന്താണ്

**What's new:**

* Dark theme added
* Performance improvements