Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഉത്കണ്ഠയുടെ യഥാർത്ഥ നിമിഷങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ശ്വസന ഗൈഡാണ് ഈ ആപ്പ്, ലളിതവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ശ്വസനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വ്യക്തമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ശ്വസന വിഷ്വൽ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങാനും സ്ഥിരമായ ഒരു താളം പിന്തുടരാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും നിയന്ത്രിതവുമായ ശ്വസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ശാന്ത ശ്വസന ടൈമറായി ആപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വേഗത്തിലുള്ള ആക്‌സസ്സിനായി നിർമ്മിച്ച ഇത്, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ശ്വസന നൗ ആപ്പാണ് - സജ്ജീകരണമില്ല, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളില്ല, ശ്വസനം മാത്രം.

പാനിക്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള ലളിതമായ ശ്വസനം

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ഫോക്കസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സ്ലോ ശ്വസന വ്യായാമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ശ്വസന സെഷനുകൾ.

ഒരു സൗമ്യമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉത്കണ്ഠ ശ്വസന ടൈമർ ഓരോ ശ്വസിക്കലിനും ശ്വസിക്കലിനും വഴികാട്ടുന്നു, ഇത് ഉത്കണ്ഠാ നിമിഷങ്ങളിൽ സന്നിഹിതമായിരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം:
- പെട്ടെന്നുള്ള പരിഭ്രാന്തി സമയത്ത്;
- ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ;
- പകൽ സമയത്ത് ഒരു ശാന്തമായ ഇടവേളയായി.

ഈ സമീപനം മരുന്നുകളില്ലാതെ പാനിക് അറ്റാക്ക് ശ്വസനത്തെയും ഗുളികകളില്ലാതെ പാനിക് അറ്റാക്ക് ശ്വസനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശ്വസനവും ശ്രദ്ധയും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന വിഷ്വൽ ഫോക്കസ്

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെ നയിക്കാൻ വികസിക്കുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മൃദുവായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ബ്രീത്തിംഗ് സർക്കിൾ ആനിമേഷൻ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചിന്തകൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പാനിക് അറ്റാക്ക് ബ്രീത്തിംഗ് ഫോക്കസിന് ഈ വിഷ്വൽ ക്യൂ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വസന സെഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സുഗമമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് കൗണ്ട്ഡൗൺ ശ്വസന പ്രവാഹം;
- വ്യക്തമായ വിഷ്വൽ പേസിംഗ്;
- ശാന്തവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തതുമായ രൂപകൽപ്പന.

സമ്മർദ്ദകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ പോലും വിഷ്വൽ റിഥം ശ്വസനം പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും ശ്വസന പിന്തുണ.

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും പലപ്പോഴും വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആപ്പ് ഇവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്:
- പാനിക് അറ്റാക്ക് നൈറ്റ് ബ്രീത്തിംഗ്;
- പാനിക് അറ്റാക്ക് സ്ലീപ്പ് ബ്രീത്തിംഗ്;
- കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് ശാന്തമാക്കൽ.

മന്ദഗതിയിലുള്ള വേഗതയും സൗമ്യമായ ദൃശ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉത്തേജനം കൂടാതെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിശ്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ശ്വസനത്തിലൂടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ്

ശ്വസനം ഗ്രൗണ്ടിംഗിനെയും അവബോധത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കും.
ശാന്തവും സ്ഥിരവുമായ ശ്വാസങ്ങളിലൂടെ വർത്തമാന നിമിഷവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ബ്രീത്തിംഗ് സമീപനവും ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- റേസിംഗ് ചിന്തകൾ കുറയ്ക്കുക;
- കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമായി തോന്നുക;
- നിയന്ത്രണബോധം വീണ്ടെടുക്കുക.

ശാന്തത, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പം.

ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായി സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ലൈറ്റ്‌വെയ്റ്റ് പാനിക് അറ്റാക്ക് ശാന്തമാക്കുന്ന ബ്രെത്ത് ടൈമറാണ് ഈ ആപ്പ്.

ഇത് തെറാപ്പിയോ രോഗനിർണയമോ നൽകുന്നില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു ഇടം ഇത് നൽകുന്നു.

രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്:
- ദ്രുത ശ്വസന സെഷനുകൾ;
- ദൃശ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ശ്രദ്ധയും;
- ലളിതവും ആവർത്തിക്കാവുന്നതുമായ ശാന്തമാക്കൽ ദിനചര്യകൾ.

ഒരു നിമിഷം എടുക്കൂ. ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

ഓരോ ശ്വാസവും നിങ്ങളെ ശാന്തവും കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനപരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കട്ടെ.