minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സ്ഥിരമായ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളിലും പുതിയ ഉള്ളടക്കത്തിലും നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്ന മിക്ക ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ധ്യാനിക്കാൻ ആപ്പ് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്ന ഒരു യാത്രയാണ് മൈൻഡിംഗ്. മൈൻഡിംഗിൻ്റെ അവസാന ഘട്ടം നിശബ്ദമായി ധ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ള അവസാന ധ്യാന ആപ്പായി മാറുന്നു.

സമഗ്രമായ, മാർഗനിർദേശമുള്ള ഒരു യാത്ര
80 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലായി, സ്വയം അനുകമ്പയും മനസ്സാക്ഷിയും സ്വയം ധ്യാനിക്കാനുള്ള കഴിവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 5 പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കും.
ആയാസരഹിതമായ ശാന്തത
ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകനെ മയപ്പെടുത്തുക
റൈഡിംഗ് ലൈഫ് വേവ്സ്
ബ്ലിസ് ബീയിംഗ്

മനോഹരവും ശാന്തവുമായ ഒരു ഇൻ്റർഫേസ്
മോനുമെൻ്റ് വാലിയിലെ സമാധാനപരവും ശാന്തവുമായ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, മൈൻഡിംഗ് കാഴ്ചയിൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന അനുഭവം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൻ്റെ പുരോഗതിയും ഓരോ നിമിഷത്തിൻ്റെയും പ്രത്യേകതയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ നിറവും പ്രസരിപ്പും നൽകുന്നു.

ഹ്രസ്വവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ധ്യാനങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് സമയം കുറവാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട നിമിഷങ്ങൾക്കനുസൃതമായി 5-10 മിനിറ്റ് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ:
യാത്രയിൽ ശാന്തത
റീസെൻ്ററിംഗ്
സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നു

എല്ലാവർക്കും സൗജന്യവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്
ബോധവത്കരണം എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് മൈൻഡ് ചെയ്യുന്നത് സംഭാവനകളാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പൂർണ്ണമായും സൗജന്യവുമാണ്-സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷനുകളോ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഫീസുകളോ ഇല്ല.

റിയൽ ലൈഫ് ആപ്ലിക്കേഷനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
മാനസിക പിരിമുറുക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും കൂടുതൽ സമാധാനത്തിനും സാന്നിധ്യത്തിനുമുള്ള ഇടം സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എങ്ങനെ മനഃസാന്നിധ്യം പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് മൈൻഡിംഗ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. മനഃസാന്നിധ്യത്തോടെ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നത് മുതൽ പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ നിമിഷങ്ങളിൽ സ്വയം ഊറ്റം കൊള്ളുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കും.

ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടത്
MBCT (മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അധിഷ്ഠിത കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി) അധ്യാപകരുടെ 8 വർഷത്തിലേറെ അനുഭവപരിചയത്തിൽ നിന്ന് വരച്ചുകൊണ്ട്, ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ പിന്തുണയുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപത്തിലാണ് മൈൻഡ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വൈകാരിക പ്രതിരോധം എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

—
ആപ്പിന് പുറമേ, ശീലങ്ങളുടെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു അദ്വിതീയ പങ്കിട്ട അനുഭവം മൈൻഡിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പുകളുടെ ഉപയോക്താക്കളിൽ ഏകദേശം 3.9% മാത്രമേ 15 ദിവസത്തിനു ശേഷവും സജീവമായി തുടരുകയുള്ളൂ, എന്നാൽ മനസ്സിരുത്തി, പ്രതിവാര ലൈവ് സെഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ മാർഗനിർദേശവും പ്രചോദനവും ലഭിക്കും. ഈ സെഷനുകൾ നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും വിദഗ്ധരായ അധ്യാപകരിൽ നിന്ന് നേരിട്ടുള്ള പിന്തുണ നൽകുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
—-

"ഈ ആപ്പ് എന്നെ ശാന്തനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. എൻ്റെ ധ്യാനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സമയം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഹ്രസ്വമായ ധ്യാനങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ശാന്തവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമായ ഈ ധ്യാന ആപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല."
- ലിസി മീഡ്

"മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട്. ആപ്പ് സൗഹൃദപരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒരു ഗൈഡാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും എൻ്റെ പരിശീലനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും എനിക്ക് നൽകുകയും ചെയ്തു."
- ഡോ. അന്ന മീഡ്

കൂടുതൽ സമാധാനപരവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ മൈൻഡ്‌ഡിംഗ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!

പുതിയതെന്താണ്

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs