Inner Beast

MyStrengthBook

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

അവസാനമായി - നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റിംഗ് മൊത്തത്തിൽ ഗുരുതരമായ പൗണ്ടുകൾ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ വർഷം (അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ) ബുദ്ധിപരമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പവർലിഫ്റ്റിംഗ് നിർദ്ദിഷ്ട അപ്ലിക്കേഷൻ. സുസ്ഥിര പുരോഗതിക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ദീർഘദൂര കൂട്ടാളി, നോൺ-സെൻസ് ലിഫ്റ്ററുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ ആപ്പ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പ്രോഗ്രാമിംഗ്:
പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോച്ച് എഴുതിയ വിദഗ്ധ ശക്തിയുടെയും പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും എക്കാലത്തെയും വളരുന്ന ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള അൺലിമിറ്റഡ് ആക്സസ്. നിങ്ങൾ ലിഫ്റ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലോ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ ചില ഗുരുതരമായ PR-കൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിലോ, ഓരോ ലിഫ്റ്ററിനും വിലപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഇവിടെയുണ്ട്. സമഗ്രമായ വിവരണങ്ങളും വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളും അടങ്ങിയ ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ വ്യായാമ ലൈബ്രറിയും ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു.

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ:
നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അതിനനുസരിച്ച് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും വ്യായാമം മാറ്റാനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ക്ഷീണനിലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന സെറ്റുകൾ വീണ്ടും കണക്കാക്കാനും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ റെഡിനസ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, പോഷകാഹാരം, സ്ട്രെസ് ലെവൽ എന്നിവയും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ഇൻപുട്ട് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ഓരോ സെഷനും മുമ്പായി നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. ഒരു സ്‌പ്രെഡ്‌ഷീറ്റിനേക്കാൾ മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിംഗ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരുകയും സെഷനിൽ നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശക്തമായ പരിശീലന അളവുകൾ:
വിഷ്വലുകളും ഗ്രാഫുകളും എളുപ്പത്തിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നത് 1RM, e1RM, ശരാശരി വീണ്ടെടുക്കൽ, സെഷൻ വോളിയം എന്നിവയും കാലക്രമേണ അതിലേറെയും പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട അളവുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ സംഭരിക്കുക, വീഡിയോകൾ ഉയർത്തുക, ഘട്ടങ്ങൾ, ശരീരഭാരം, പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ Apple Health-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.

കൃത്യമായ ലോഡ് കണക്കുകൂട്ടൽ:
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക്ഓഫുകൾ എത്രയായിരിക്കണമെന്ന് ഒരിക്കലും ഊഹിക്കരുത്. RPE, ടാർഗെറ്റ് ശതമാനം എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉപയോഗിച്ച്, എത്രത്തോളം ഉയർത്തണമെന്നും അത് എത്ര ഭാരം അനുഭവിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം. നിങ്ങൾ അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർഷൂട്ട് ചെയ്താൽ, കപ്പൽ ശരിയാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ക്ഷീണമോ മോശം പ്രകടനമോ ഉണ്ടാകില്ല.

ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ട സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു

ഒപ്റ്റിമൽ പരിശീലനത്തിനായി ബാറിൽ എത്ര ഭാരം വയ്ക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുക (% 1RM / PE)
വീഡിയോകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയും അവ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക.
ആപ്പിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക് മികച്ചതാക്കാൻ ആപ്പിൽ നേരിട്ട് വ്യായാമ ഡെമോ വീഡിയോകൾ കാണുക
നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മുന്നേറുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശീലന അളവുകളും സ്വയമേവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ഓർഗനൈസേഷനായി തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, മാർക്ക് പൂർത്തിയായി എന്ന് തുടങ്ങുന്നു.
പോഷകാഹാരം, ഘട്ടങ്ങൾ, ശരീരഭാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ഡാറ്റയും ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് HealthKit-മായി നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് സമന്വയിപ്പിക്കുക.
അതോടൊപ്പം തന്നെ കുടുതല്..