Move Your Bump

Move Your Bump

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള OBGYN-കൾ, DPT-കൾ, നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരാൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന, MOVEYOURBUMP ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാരം, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ എല്ലാ ത്രിമാസങ്ങളിലും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രോട്ടോക്കോളുകളും പരിശീലനവും ഏറ്റവും പുതിയതും വിശ്വസനീയവുമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തെയും കൈനേഷ്യോളജി മേഖലയിലെ 20 വർഷത്തിലേറെ വിദഗ്ദ്ധ അനുഭവത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പതിവായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഒരു അംഗമെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉള്ളടക്ക ശേഖരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആക്സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും!

ഫിറ്റ്‌നസ്: ACOG മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗവേഷണത്തിനും അനുസൃതമായി പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിദഗ്ധർ തന്ത്രപരമായി തയ്യാറാക്കിയ നൂറുകണക്കിന് ആവശ്യാനുസരണം വർക്കൗട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉള്ളിൽ, എല്ലാ ത്രിമാസങ്ങളിലും ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് രസകരവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കാം.

പ്രെഗ്നൻസി കോർ & പെൽവിക് സ്ട്രെങ്തനിംഗ്: ഞങ്ങളുടെ പ്രെഗ്നൻസി അബ് ​​പ്രീഹാബ് & ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോറിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ് ഗർഭകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാമ്പിലും പെൽവിക് ഫ്ലോറിലും ബന്ധവും ശക്തിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരുക. കഠിനമായ ഡയസ്റ്റാസിസ്, പെൽവിക് ഫ്ലോർ, കോർ അപര്യാപ്തത എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്കൗട്ടുകൾക്കൊപ്പം ജോടിയാക്കാൻ ഈ പെട്ടെന്നുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ദിനചര്യകൾ അനുയോജ്യമാണ്. സുഗമമായ ഗർഭധാരണത്തിനും എളുപ്പവും വേഗത്തിലുള്ള പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിനും നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഗർഭധാരണത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള പ്രതിമാസ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുകയാണോ എന്നത് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൽ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന് മനഃപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?!: ഗർഭകാലത്തെ പരിശീലനത്തിനുള്ള സമതുലിതമായ സമഗ്രവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ സമീപനത്തിനായി ഞങ്ങളുടെ ഗർഭകാല വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബംപ് ക്യാമ്പ്, തുടക്കക്കാരൻ ബമ്പുകൾ, കായികതാരങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർ, ത്രിമാസത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട ഷെഡ്യൂളുകൾ എന്നിവയും മറ്റും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇവയിൽ ഓരോന്നും ഞങ്ങളുടെ പ്രെഗ്നൻസി അബ് ​​പ്രീഹാബ് പ്രോഗ്രാമുമായി എളുപ്പത്തിൽ ജോടിയാക്കാവുന്നതാണ്. നമുക്ക് അതിൽ നിന്ന് ചിന്തകൾ എടുക്കാം!

ജനനവും തൊഴിൽ ആസൂത്രണവും: MYB-യുടെ ലേബർ & ഡെലിവറി കോഴ്സിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് എല്ലാ ഡെലിവറി ഫലത്തിനും നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാനും ശാക്തീകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രസവാനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കെയർ ടീമിന് കൃത്യമായി അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജനന പദ്ധതി എഴുതാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ MoveYourBump കമ്മ്യൂണിറ്റി: ഗർഭധാരണം ഒരു ഗ്രാമം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരെണ്ണം ഉണ്ടാക്കി! പിന്തുണയ്‌ക്കും പ്രചോദനത്തിനും വെല്ലുവിളി ഇവന്റുകൾക്കുമായി പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രെനറ്റൽ കോച്ചുകളിലേക്കും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള ആക്‌സസ് ആസ്വദിക്കൂ.

തത്സമയ ഇവന്റുകൾ ലൈബ്രറി: ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാരം, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ മാനസികാരോഗ്യം, മുലയൂട്ടലിനും പ്രസവശേഷം ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനുമുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തുടങ്ങി ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ ഹോസ്റ്റ് ചെയ്ത തത്സമയ ചോദ്യോത്തര ഇവന്റുകൾ വീണ്ടും കാണുക.

ഗർഭിണിയാകാൻ നോക്കുകയാണോ?: ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വർക്കൗട്ടുകളും ഷെഡ്യൂളുകളും പോഷകാഹാരങ്ങളും ഗർഭം ധരിക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് ശ്രമങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്! ഈ വർക്കൗട്ടുകളും പോഷകാഹാര പദ്ധതികളും ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ ഗര്ഭപിണ്ഡ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയും ശാരീരികക്ഷമതയിലൂടെയും വിജയത്തിനായി നിങ്ങളെ (നിങ്ങളുടെ ഭാവി കുഞ്ഞിനെ) സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രെഗ്നൻസി ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് തുടർന്നും നൽകുന്ന സമ്മാനമാണ്- വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർക്ക് ജനിച്ച കുട്ടികൾ മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക വികസനം, ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട പെരുമാറ്റം, മെച്ചപ്പെട്ട കായിക പ്രകടനം എന്നിവയും അതിലേറെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് നിങ്ങളുടെ ബമ്പ് നീക്കാം!