സ്ഥിരമായ പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ, ഭാര ലോഗുകൾ, കുറിപ്പുകൾ, ദൃശ്യ താരതമ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീര പരിവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ പ്രോഗ്രസ് പിക്ചേഴ്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, പുനഃസംയോജനം, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുക എന്നിവയായാലും, ഓരോ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയ്ക്കും ഒരു സ്വകാര്യ പുരോഗതി ടൈംലൈൻ സൃഷ്ടിക്കുക. മുന്നിലും പിന്നിലും ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുക, കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് അവലോകനം ചെയ്യുക.
പ്രോഗ്രസ് പിക്ചേഴ്സ് ഉപയോഗിക്കുക:
ഘടനാപരമായ ഫ്രണ്ട്, വശ, പിന്നിലെ പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക
ഓരോ ചെക്ക്-ഇന്നിനും സമീപം ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
പരിശീലനം, ഭക്ഷണക്രമം, ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഴികക്കല്ലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക
പഴയതും പുതിയതുമായ റെക്കോർഡുകൾ അടുത്തടുത്തായി താരതമ്യം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിലും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിലും പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യുക
വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക യാത്രകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക
ദിവസേന പുരോഗതി എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ ഒരു ലളിതമായ സ്ഥലത്ത് ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ദീർഘകാല മാറ്റം കാണാനുള്ള വ്യക്തമായ മാർഗം പ്രോഗ്രസ് പിക്ചേഴ്സ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര വ്യക്തിഗതമാണ്. സ്വകാര്യമായും സ്ഥിരമായും ദൃശ്യപരമായും രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പ്രോഗ്രസ് പിക്ചേഴ്സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 മേയ് 31
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും