Healthy weight loss recipes

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเตเด†เดชเตเดชเต เดตเดดเดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดตเดพเด™เตเด™เดฒเตเด•เตพ
4.1
243 เด…เดตเดฒเต‹เด•เดจเด™เตเด™เตพ
100K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดฒเต‹เด•เด‚ เดตเดธเดจเตเดคเดคเตเดคเดฟเตปเตเดฑเต† เด†เดนเตเดฒเดพเดฆเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดšเตˆเดคเดจเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เด‰เดฃเดฐเตเดฎเตเดชเต‹เตพ, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด™เตเด™เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเตŠเดฐเตเดคเตเดคเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจ เดธเตเดตเดพเดฆเดฟเดทเตเดŸเดฎเดพเดฏ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเตเดŸเต† เด’เดฐเต เดจเดฟเดฐเดฏเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดชเตเดชเต เดธเต€เดธเตบ เด†เด˜เต‹เดทเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดจเต‹เดฎเตเดชเตเด•เดพเดฒเด‚, เดฑเดฎเดฆเดพเตป เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด†เดšเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเดคเตเดคเต† เดชเตเดจเดฐเตเดœเตเดœเต€เดตเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดถเตเดฐเดฎเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚, เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เตเดฏเต‚เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดกเต เดถเต‡เด–เดฐเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดญเด•เตเดทเดฃ เดฎเตเตปเด—เดฃเดจเด•เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เด“เดชเตเดทเดจเตเด•เตพ เดตเดพเด—เตเดฆเดพเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดจเต†เดฏเตเด‚ เดถเดฐเต€เดฐเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด†เดคเตเดฎเดพเดตเดฟเดจเต†เดฏเตเด‚ เดชเต‹เดทเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดชเตเดคเดฟเดฏ เด‰เตฝเดชเตเดชเดจเตเดจเด™เตเด™เตพ, เดฎเต†เดฒเดฟเดžเตเดž เดชเตเดฐเต‹เดŸเตเดŸเต€เดจเตเด•เตพ, เดชเต‹เดทเด•เดธเดฎเตƒเดฆเตเดงเดฎเดพเดฏ เดธเต‚เดชเตเดชเตผเดซเตเดกเตเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดพเตฝ เดจเดฟเดฑเดžเตเดž เดŠเตผเดœเตเดœเดธเตเดตเดฒเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเดญเดตเด™เตเด™เตพ เดชเดฐเตเดฏเดตเต‡เด•เตเดทเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐเดฏเตเด•เตเด•เต เดŠเตผเดœเด‚ เดชเด•เดฐเดพเตป เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเต เดชเต‹เดทเด•เดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃเด‚ เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเดฏเดฟ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเตเดŸเต† เด’เดฐเต เดตเดฒเดฟเดฏ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพเดฌเต‡เดธเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด•. เดญเด•เตเดทเดฃ เด†เดธเต‚เดคเตเดฐเดฃเด‚, เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เดฎเดฑเตเดฑเตเด‚ เดญเด•เตเดทเดฃเด‚ เด•เดดเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเด‚ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเดตเตเด‚ เดจเต‡เดŸเดพเดฎเต†เดจเตเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดคเดฟเดฐเดฏเตเด•เดฏเดพเดฃเต‹? เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเตเด‚ เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เดชเตเดฒเดพเดจเตเด•เดณเตเด‚ เดžเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เด•เตŠเดฃเตเดŸเตเดตเดฐเตเดจเตเดจเต. เดธเตเดคเตเดฐเต€เด•เตพเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดธเดฒเดพเดกเตเด•เตพ, เดธเตเดฎเต‚เดคเตเดคเดฟเด•เตพ, เดธเต‚เดชเตเดชเตเด•เตพ, เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดตเดฟเดญเดตเด‚, เดธเตˆเดกเต เดกเดฟเดทเต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เด…เดคเดฟเดฒเต‡เดฑเต†เดฏเตเด‚ เดชเดฐเดฟเดถเต‹เดงเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเดฟเดจเดพเดฏเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเดฟเดฒเตเด‚ เด•เตเดฏเต‚เดฑเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดฆเตเดงเดคเดฟเดฏเดฟเดฒเตเด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดžเด™เตเด™เตพ เดจเต‚เดฑเตเด•เดฃเด•เตเด•เดฟเดจเต เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดพเด—เตเดฆเดพเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต, เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดฎเตเดชเต‹เตพ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เด†เดตเต‡เดถเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเตเดฒเดพเดจเตผ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เด…เดคเดฟเดฒเต‡เดฑเต†เดฏเตเด‚.

เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เตพเด•เตเด•เตŠเดชเตเดชเด‚ เด•เตผเดถเดจเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃเด•เตเดฐเดฎเด‚ เดชเดฟเดจเตเดคเตเดŸเดฐเตเดจเตเดจเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเต เด†เด•เตเด•เตเด‚. เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เด†เดชเตเดชเต เด˜เดŸเตเดŸเด‚ เด˜เดŸเตเดŸเดฎเดพเดฏเตเดณเตเดณ เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเต‡เดถเด™เตเด™เตพ, เดฐเตเดšเดฟเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เดชเต‹เดทเด•เดพเดนเดพเดฐ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ, เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเตเดŸเต† เดœเดจเดชเตเดฐเดฟเดฏ เดตเต€เดกเดฟเดฏเต‹เด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เด…เดคเดฟเดฒเต‡เดฑเต†เดฏเตเด‚ เดตเดพเด—เตเดฆเดพเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต.

เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เดฑเต†เดธเดฟเดชเตเดชเดฟ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเดพเดฏเดฟ เดคเดฟเดฐเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดจเดฟเตผเดคเตเดคเตเด•, เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเดพเดฏเตเดณเตเดณ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดชเดฐเดฟเดฐเด•เตเดทเดฟเดšเตเดšเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเตป เด•เตผเดถเดจเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃเด•เตเดฐเดฎเด‚ เดชเดฟเดจเตเดคเตเดŸเดฐเตเด•, เดšเตเดฐเตเด™เตเด™เดฟเดฏ เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณเดฟเตฝ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเด‚ เดฎเต†เดฒเดฟเดžเตเดžเดคเตเดฎเดพเด•เต‚.

เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเดฟเตปเตเดฑเต† เดœเดจเดชเตเดฐเดฟเดฏ เดตเดฟเดญเดพเด—เด™เตเด™เตพ
เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเด‚, เดตเต†เดœเดฟเดฑเตเดฑเต‡เดฑเดฟเดฏเดจเตเดตเต‡เดฃเตเดŸเดฟ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เดธเตเดคเตเดฐเต€เด•เตพเด•เตเด•เต เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃเด•เตเดฐเดฎเด‚, เดชเตเดฐเตเดทเดจเตเดฎเดพเตผเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃเด•เตเดฐเดฎเด‚, เด•เตŠเดณเดธเตเดŸเตเดฐเต‹เตพ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เดชเดฟเดธเดฟเด’เดŽเดธเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃเด•เตเดฐเดฎเด‚, เด•เตเดฑเดžเตเดž เด•เดพเตผเดฌเต เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเด‚ , เด•เต€เดฑเตเดฑเต‹ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเด‚

เด‡เดคเตเดชเต‹เดฒเตเดณเตเดณ เดซเต€เดšเตเดšเดฑเตเด•เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดžเด™เตเด™เตพ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเต เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเต.

1. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดฟเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด•.
2. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเตเดฒเดพเดจเตผ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเต‡เดถเด™เตเด™เตพ เดฆเดฟเดตเดธเดตเตเด‚ เดจเต‡เดŸเตเด•.
3. เดฒเต‹เด•เดฎเต†เดฎเตเดชเดพเดŸเตเดฎเตเดณเตเดณ เดฐเตเดšเดฟเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ.
4. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃเดชเดพเดจเต€เดฏเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เด’เดฐเต เดทเต‹เดชเตเดชเดฟเด‚เด—เต เดฒเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด•เตเด•.
5. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เดณเตเด‚ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดฆเตเดงเดคเดฟเด•เดณเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดฟเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเดตเตผเด•เตเด•เต เด…เดฏเดฏเตเด•เตเด•เตเด•.
6. เด‡เตปเตเดฑเตผเดจเต†เดฑเตเดฑเต เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเต† เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เด“เดซเตโ€Œเดฒเตˆเดจเดฟเตฝ เดจเต‡เดŸเตเด• (เด‡เตปเตเดฑเตผเดจเต†เดฑเตเดฑเต เด‡เดฒเตเดฒ)
7. เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เดคเดฟเดฐเดฏเตเด•.
8. เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เด…เดตเดธเดฐเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เดฆเดฟเดตเดธเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃเด‚ เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเด•เตเด•เตเด•.
9. เดšเต‡เดฐเตเดตเด•เตพ, เด…เดตเดธเดฐเด™เตเด™เตพ, เดชเดพเดšเด• เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเตเด•เตพ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดต เดชเตเดฐเด•เดพเดฐเด‚ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดคเดฟเดฐเดฏเตเด•.
10. เดฒเต‹เด•เดฎเต†เดฎเตเดชเดพเดŸเตเดฎเตเดณเตเดณ เดœเดจเดชเตเดฐเดฟเดฏ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดพเดšเด• เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเต‡เดถเด™เตเด™เตพ เดจเต‡เดŸเตเด•.
11. เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดคเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดฆเตเดงเดคเดฟ.

เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เด†เดชเตเดชเต เด‡เดคเดฟเตฝ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต:-
1. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดตเตเด‚ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเด‚ เด†เด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ.
2. เดกเดฏเดฌเดฑเตเดฑเดฟเด•เต เดซเตเดฐเดฃเตเดŸเตโ€Œเดฒเดฟ เด•เต€เดฑเตเดฑเต‹ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เด—เตเดฒเต‚เดฑเตเดฑเตป เดซเตเดฐเต€ เด•เดพเดธเดฑเต‹เดณเตเด•เตพ, เดธเตเดฒเต‹ เด•เตเด•เตเด•เตผ เดชเดพเดšเด• เดชเดฆเตเดงเดคเดฟเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เดชเต‹เดฒเตเดณเตเดณ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เด…เดฒเตผเดœเดฟเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ.
3. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดชเต‡เดถเดฟเด•เตพ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเดฎเตเดณเตเดณ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ.
4. เด•เตเดฑเดžเตเดž เด•เดพเตผเดฌเต‹เดนเตˆเดกเตเดฐเต‡เดฑเตเดฑเต, เด•เตเดฑเดžเตเดž เด•เตŠเดดเตเดชเตเดชเต, เด•เตเดฑเดžเตเดž เด•เดฒเต‹เดฑเดฟ, เด‰เดฏเตผเดจเตเดจ เดชเตเดฐเต‹เดŸเตเดŸเต€เตป, เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดŸเดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเต, เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ, เดชเดพเดจเต€เดฏเด™เตเด™เตพ, เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดธเดพเดฒเดกเตเด•เตพ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต.

เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด• เด†เดชเตเดชเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต, เด‰เดฏเตผเดจเตเดจ เดชเตเดฐเต‹เดŸเตเดŸเต€เตป เดชเตเดฐเดญเดพเดคเดญเด•เตเดทเดฃเด‚ เดถเต€เดฒเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•, เดฎเดงเตเดฐเดฎเตเดณเตเดณ เดชเดพเดจเต€เดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดœเตเดฏเต‚เดธเตเด•เดณเตเด‚ เด’เดดเดฟเดตเดพเด•เตเด•เตเด•, เดงเดพเดฐเดพเดณเด‚ เดตเต†เดณเตเดณเดตเตเด‚ เดชเตเดฐเต‹เดธเดธเตเดธเต เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดคเตเดค เดญเด•เตเดทเดฃเดตเตเด‚ เด•เตเดŸเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดชเดฟเดจเตเดคเตเดŸเดฐเตเดจเตเดจ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดกเดฏเดฑเตเดฑเต เดชเตเดฒเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดญเด•เตเดทเดฃ เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเตเด•เตพ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•. เด‡เดจเตเดจเตเดคเดจเตเดจเต† เดชเดพเดšเด•เด‚ เดคเตเดŸเด™เตเด™เต‚.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2024, เดซเต†เดฌเตเดฐเต 6

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ, เด†เดชเตเดชเต เด†เด•เตเดฑเตเดฑเดฟเดตเดฟเดฑเตเดฑเดฟ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เดฎเดฑเตเดฑเต 2 เดŽเดฃเตเดฃเดตเตเด‚
เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ, เดซเต‹เดŸเตเดŸเต‹เด•เดณเตเด‚ เดตเต€เดกเดฟเดฏเต‹เด•เดณเตเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เดฎเดฑเตเดฑเต 3 เดŽเดฃเตเดฃเดตเตเด‚
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเดจเดพเด•เดฟเดฒเตเดฒ

เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เตเด•เดณเตเด‚ เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เดณเตเด‚

4.0
228 เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เตพ