Women Home Workout Weight Loss

Rocket Digital Apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരിക്കലും ഫലം നൽകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന അതേ പഴയ, വിരസമായ തുടക്കക്കാരുടെ വർക്ക്ഔട്ട് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തുവോ? ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും കരുത്തും അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും അതിശയകരമായി തോന്നാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും ഫിറ്റ്‌നസ് തത്പരനായാലും, ഞങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടി എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. വിരസമായ വർക്കൗട്ടുകളോട് വിട പറയുക, ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അറ്റ് ഹോം ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പിന് ഹലോ!


കൗച്ച് പൊട്ടറ്റോ മുതൽ ഫിറ്റ്നസ് ഫാനറ്റിക് വരെ: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് യാത്ര ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം. സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്തവും ആവേശകരവുമായ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ ജിമ്മിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര ക്രമീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രവേശനം ലഭിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശരിയായ പരിശീലനമാണ് നടത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.


സ്ത്രീകൾക്കുള്ള മികച്ച ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

ജിം അംഗത്വമോ വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ രൂപഭാവം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഈ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

സ്ത്രീകൾക്ക് എബിഎസ് വ്യായാമം
ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
പൂർണ്ണമായും ശരീര വ്യായാമങ്ങൾ
കൈകൾക്കും നെഞ്ചിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദൈനംദിന റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുക. സ്‌ത്രീകൾക്കായുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിന് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്ന ഏതാനും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും.


ഫലപ്രദമായ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെ ശക്തമായ, ടോൺഡ് എബിഎസ് നേടൂ!

എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ, ടോൺ എബിഎസ് നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ശരിയായ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെ എബിഎസ് വർക്കൗട്ടിലും നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പലകകൾ, ക്രഞ്ചുകൾ, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുത്തണം.


30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളും 10-, 7-, 5 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്ര കുതിച്ചുയരാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കിക്ക്‌സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാനും 30 ദിവസത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളി ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് ചലഞ്ചിന്റെ പിന്നിലെ ആശയം, ചലഞ്ച് കാലയളവിന്റെ അവസാനത്തോടെ അളക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, 30 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ 10 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകളോ 7 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളോ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഒരു ജനപ്രിയ സമീപനം, കാരണം ഈ ഹ്രസ്വവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഈ വർക്കൗട്ടുകളിൽ എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ഫുൾ ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾ, കാർഡിയോ തുടങ്ങിയ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം, കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ ദ്രുത വർക്കൗട്ടുകൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, വെറും 30 ദിവസമോ അതിൽ കുറവോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാനാകും.


നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ രസകരവും ആകർഷകവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ

സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകും. സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ജീവിതത്തെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ശരീരം കൈവരിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരുക! സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിപാടിയിൽ വീട്ടിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ആം വർക്ക്ഔട്ട്, ലെഗ്സ് വർക്ക്ഔട്ട്, എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട്, ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവയ്ക്കായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രോ-ലെവൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വീട്ടിൽ നിന്ന് 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം. എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക, ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി കാണുക!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Enjoy women workouts at home!