Rowing Machine Workouts
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.3star
727 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഗൈഡഡ് റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്ന ഒരു ഇൻഡോർ ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഊർജ്ജത്തോടെ ജീവിക്കുക. എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കും മികച്ച പരിശീലനം.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക. പേശി വളർത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. റോയിംഗ് മെഷീനിൽ പുതിയ ആളാണോ? ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടർ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്!
എളുപ്പത്തിൽ സമീപിക്കാവുന്ന ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് കഴിവും സാങ്കേതികതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം മാത്രം പരിശീലനം നേടുക. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക് കൃത്യസമയത്ത് നിലനിർത്താൻ SPM മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഓരോ പ്ലാനും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഈ റോയിംഗ് മെഷീൻ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒരു ജിമ്മിന്റെ സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ കൺസെപ്റ്റ്2 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോം റോയിംഗ് മെഷീനിൽ അനുയോജ്യമാണ്.
ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയും ലക്ഷ്യവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. HIIT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് SPM ഉം ബാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നേടുക. കൺസെപ്റ്റ്2 പോലെയുള്ള ഇൻഡോർ റോയിംഗ് മെഷീന് അനുയോജ്യമാണ്.
ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങൾ വളരുന്നതായി ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് കഴിവും സ്റ്റാമിനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക.
വ്യക്തിഗത കോച്ച്
പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാനുള്ള പിന്തുണയുള്ള ഓഡിയോ കോച്ച്. നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് എസ്പിഎമ്മുമായി (മിനിറ്റിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ) നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ മെട്രോനോം കൗണ്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.
റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ ആവർത്തിക്കുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ മെട്രിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദൂരം, വിഭജന സമയം എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുക.
സുരക്ഷിതമായി ട്രെയിൻ ചെയ്യുക
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശിത വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഫലപ്രദമായി ഊഷ്മളമാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ശരീര ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്കൗട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിനായി നിങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം, എസ്പിഎം, വിശ്രമ സമയം എന്നിവ വ്യക്തമാക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മെട്രോനോമിലേക്കും ഓഡിയോ കോച്ചിലേക്കും പോകുക.
നിയമപരമായ നിരാകരണം
ഈ ആപ്പും ഇത് നൽകുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. അവ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ടതോ അല്ല. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ആപ്പ് ഒരു അനുയോജ്യമായ കൺസെപ്റ്റ് 2 കമ്പാനിയൻ ആപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും കൺസെപ്റ്റ് 2-മായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിലേക്ക് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. പുതുക്കുമ്പോൾ ചെലവിൽ വർധനയില്ല.
വാങ്ങിയതിന് ശേഷം Play Store-ലെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണത്തിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കാനും കഴിയും. ഒരിക്കൽ വാങ്ങിയാൽ, നിലവിലെ കാലയളവ് റദ്ദാക്കാനാകില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും.
https://www.vigour.fitness/terms എന്നതിൽ മുഴുവൻ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.vigour.fitness/privacy എന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയവും കണ്ടെത്തുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക. പേശി വളർത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. റോയിംഗ് മെഷീനിൽ പുതിയ ആളാണോ? ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റാർട്ടർ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്!
എളുപ്പത്തിൽ സമീപിക്കാവുന്ന ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് കഴിവും സാങ്കേതികതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം മാത്രം പരിശീലനം നേടുക. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക് കൃത്യസമയത്ത് നിലനിർത്താൻ SPM മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഓരോ പ്ലാനും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഈ റോയിംഗ് മെഷീൻ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒരു ജിമ്മിന്റെ സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ കൺസെപ്റ്റ്2 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോം റോയിംഗ് മെഷീനിൽ അനുയോജ്യമാണ്.
റോയിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ
ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയും ലക്ഷ്യവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. HIIT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് SPM ഉം ബാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നേടുക. കൺസെപ്റ്റ്2 പോലെയുള്ള ഇൻഡോർ റോയിംഗ് മെഷീന് അനുയോജ്യമാണ്.
ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങൾ വളരുന്നതായി ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് കഴിവും സ്റ്റാമിനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക.
വ്യക്തിഗത കോച്ച്
പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാനുള്ള പിന്തുണയുള്ള ഓഡിയോ കോച്ച്. നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് എസ്പിഎമ്മുമായി (മിനിറ്റിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ) നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ മെട്രോനോം കൗണ്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.
റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ ആവർത്തിക്കുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ മെട്രിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദൂരം, വിഭജന സമയം എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുക.
സുരക്ഷിതമായി ട്രെയിൻ ചെയ്യുക
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശിത വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ റോയിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഫലപ്രദമായി ഊഷ്മളമാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ശരീര ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്കൗട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റോയിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിനായി നിങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം, എസ്പിഎം, വിശ്രമ സമയം എന്നിവ വ്യക്തമാക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മെട്രോനോമിലേക്കും ഓഡിയോ കോച്ചിലേക്കും പോകുക.
നിയമപരമായ നിരാകരണം
ഈ ആപ്പും ഇത് നൽകുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. അവ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ടതോ അല്ല. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ആപ്പ് ഒരു അനുയോജ്യമായ കൺസെപ്റ്റ് 2 കമ്പാനിയൻ ആപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും കൺസെപ്റ്റ് 2-മായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിലേക്ക് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. പുതുക്കുമ്പോൾ ചെലവിൽ വർധനയില്ല.
വാങ്ങിയതിന് ശേഷം Play Store-ലെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണത്തിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കാനും കഴിയും. ഒരിക്കൽ വാങ്ങിയാൽ, നിലവിലെ കാലയളവ് റദ്ദാക്കാനാകില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും.
https://www.vigour.fitness/terms എന്നതിൽ മുഴുവൻ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.vigour.fitness/privacy എന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയവും കണ്ടെത്തുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.4
670 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Rowing Machine Workouts is the #1 app for rowing programs that you can follow! Our simple rowing routines will help you improve strength, lose weight and stay fit.
I've made some bug fixes and general optimisations. Please email me at apps@vigour.fitness if you have any questions.
I've made some bug fixes and general optimisations. Please email me at apps@vigour.fitness if you have any questions.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
7 Bell Yard
LONDON
WC2A 2JR
United Kingdom
+44 7737 032746
