Throughline: ADHD Focus

Iuliia Prokhorova

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ത്രോലൈൻ ഒരു ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഉപകരണവുമാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. വൈദ്യോപദേശത്തിനായി, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഞങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ പോലും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ "അറിയുക" എന്നതിനും "ചെയ്യുക" എന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു മതിൽ ഉണ്ട് - പ്ലെയിൻ ടു-ഡു ലിസ്റ്റുകളും പ്ലാനർമാരും ഒരിക്കലും സ്പർശിക്കാത്ത ടാസ്‌ക് പക്ഷാഘാതം. ത്രോലൈൻ നിങ്ങളെ അതിൽ നിന്ന് മറികടക്കുന്നു.

ടാസ്‌ക് എഴുതുക. ഞങ്ങൾ അതിനെ വളരെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു, അവർക്ക് മിക്കവാറും മണ്ടത്തരമായി തോന്നുന്നു - തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ അവയിലൂടെ നിങ്ങളെ ഓരോന്നായി കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഒരു ലിസ്റ്റ് അല്ല. ഒരു പ്ലാനർ അല്ല. മുഴുവൻ കാര്യവും ഒറ്റയടിക്ക് തളർന്നുപോകുന്ന ADHD തലച്ചോറുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക ("അടുക്കള വൃത്തിയാക്കുക").
2. ചെറുതും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങൾ നേടുക - ടാസ്‌ക് കൂടുതൽ ഭയാനകമാകുമ്പോൾ, ഘട്ടങ്ങൾ ചെറുതാകും.
3. "എന്നെ അതിലൂടെ നടത്തുക" ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
4. ഒരു ടാസ്‌ക്, സ്‌ക്രീനിൽ ഒരു ചുവട്. ഒരു ടൈമർ. ഘട്ടം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഉച്ചത്തിലുള്ള, നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ശബ്ദം. പിന്നെ "പൂർത്തിയായി!" - പതുക്കെ അടുത്തതിലേക്ക്.

നിങ്ങൾ എപ്പോൾ പൂർത്തിയാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കാണാൻ കഴിയും ("7:20-നകം പൂർത്തിയാക്കി") - കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ സമയ കണക്കുകൾ യഥാർത്ഥ ആശ്വാസത്തിന് ഇടം നൽകുന്നതിനാൽ, ആ വാഗ്ദാനം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നീട്ടിവെക്കൽ മറികടക്കുക
ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം ടാസ്‌ക്കല്ല - അത് ആരംഭിക്കുകയും പിന്നീട് അതിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ത്രോലൈൻ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരിക്കലും മരവിപ്പിക്കാൻ ജോലികളുടെ ഒരു മതിൽ ഇല്ല. അടുത്ത ചെറിയ ഘട്ടം മാത്രം.

നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ആരോ ഇരിക്കുന്നത് പോലെ
ഞങ്ങളുടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ബോഡി ഡബിൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് - ആദ്യപടി മുതൽ അവസാനപടി വരെ നിങ്ങളെ കൂട്ടുപിടിച്ച് നിശബ്ദമായി നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ആ തോന്നൽ. സ്കോർബോർഡില്ല. പരിശീലകൻ അലറുന്നില്ല. ഓരോ ചുവടും ഒരു വിജയമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിർമ്മിച്ചത്
- തകർക്കാൻ സ്ട്രീക്കുകളൊന്നുമില്ല. ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്ടമാകുമോ? ഒന്നും കത്തുന്നില്ല.
- റെഡ് എക്സ് ഇല്ല, "കാലതാമസമില്ല", കുറ്റബോധത്തിന്റെ മതിലില്ല.
- അനന്തമായ സജ്ജീകരണമില്ല. ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ മുതൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പൂർത്തിയായ ഘട്ടം വരെ മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ.
- ഒരു ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചേർക്കുക - പിഴകളൊന്നുമില്ല.
- കുറച്ച് ദിവസം പുറത്തായിരുന്നോ? "നിങ്ങളെ കാണാൻ സന്തോഷം" എന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുകയും ഒരു ചെറിയ ഘട്ടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാഷണമില്ല. കടത്തിന്റെ കൂമ്പാരമില്ല.

പണത്തെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത
- എന്നെന്നേക്കുമായി സൗജന്യം: ഒരു ദിവസം 3 ടാസ്‌ക് ബ്രേക്ക്‌ഡൗണുകൾ, കൂടാതെ എല്ലാ റെഡിമെയ്ഡ് ദിനചര്യകളും - പൂർണ്ണമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പരിധിയില്ലാത്ത ടാസ്‌ക് ബ്രേക്ക്‌ഡൗണുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.
- ഏത് പ്ലാനിലും 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ.
- നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും നിരക്ക് ഈടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. Google Play വഴി രണ്ട് ടാപ്പുകളിൽ റദ്ദാക്കുക. ട്രാപ്പുകളില്ല, ഇരുണ്ട പാറ്റേണുകളില്ല.

പ്ലാൻ ചെയ്യുന്ന എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും സഹായിക്കാത്ത ആപ്പുകളിൽ മടുത്ത ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവർക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്.

പുതിയതെന്താണ്

Fixed the Laundry routines: the steps were showing in the wrong language. They now match the language of the app.