150 Pushups Workout Challenge

Visionary Labs

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും നെഞ്ച് പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുഷ്-അപ്പുകൾ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖം നിലത്തു കിടക്കുന്നതും കൈകൾ വലിച്ചെറിയുന്നതുമെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉയർത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പുഷ്-അപ് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും പേശികളും നേടുന്നതിന് ഏറ്റവും ലളിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീര ശരീരഭാരം പ്രതിരോധമായി ഒരു pushup ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ അപ്പർ ബോഡും കോറും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് പുഷ്പത്തിൽ, നെഞ്ച് പേശികളുടെ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂട്ടിച്ചെടലുകൾ, തോളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡെൽടൈഡുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈപ്പുകൾ, abdominals, serratus മുൻഭാഗത്തെ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

150 Pushups വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളി നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ ആഴ്ചയിലേയും സിസ്റ്റം ജനറേറ്റ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പുഷ്അപ്പുകൾ 150 വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്ത് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് 3 ദിവസത്തേക്ക് pushups ചെയ്യുക, നാലാം ദിവസം വിശ്രമം കൊള്ളുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയത്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പരീക്ഷണ പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷണ ഫലം ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫലം 150 ൽ കുറവാണെങ്കിൽ സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷണ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അടുത്ത 3 ദിവസം pushups വ്യായാമ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ദിവസം തോറും പുഷ്പുള്ള ആക്റ്റിവിറ്റികളുടെ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സും ചരിത്രവും കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പുഷ് അപ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ പുനഃസജ്ജീകരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ മായ്ക്കാനോ കഴിയും. പുഷ്-അപ്പുകൾ വ്യായാമത്തിന് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സമയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

-- minor bug fixed
-- android 13 compatible