30 Days Challenges and Habits
50+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഏത് വൈദഗ്ധ്യവും നവീകരിക്കുക.
ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ മികച്ച കഴിവുകളും അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങളും ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം നിർമ്മിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
YouTube-ന്റെ മിസ്റ്റർ ബീസ്റ്റ് തന്റെ YouTube ചാനൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിനായി വർഷങ്ങളോളം എല്ലാ ദിവസവും പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. ജെറി സീൻഫെൽഡ് (പ്രശസ്ത സ്റ്റാൻഡ്അപ്പ് കോമേഡിയൻ) തന്റെ കരിയർ തന്റെ ചുമരിൽ ഒരു കലണ്ടർ തൂക്കിക്കൊണ്ടാണ് ആരംഭിച്ചത്, ഓരോ ദിവസവും കടക്കാൻ വലിയ ചുവന്ന പേന ഉപയോഗിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു നിയമം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഒരിക്കലും ചെയിൻ തകർക്കരുത്.
ദൈനംദിന പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു! നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം, പക്ഷേ ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.
"ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ജിമ്മിൽ പോകുക" എന്നതുപോലുള്ള അവ്യക്തമായ പ്ലാനുകൾ നിരാശാജനകമാണ്. അവർക്ക് അവസാനമില്ല. വലിയ പ്രതീക്ഷകളോടെയാണ് ആളുകൾ ഇതുപോലുള്ള വെല്ലുവിളികൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ അവർ ശാശ്വതമായ കഠിനാധ്വാനത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു -- രസകരമല്ല.
ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്. ആളുകൾ "ഒരു പ്രോഗ്രാമർ ആകാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രേക്ഷകരെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് ദൈനംദിന പുരോഗതി ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല... അതിനാൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളായി അവശേഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ. അവർക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട് (ഇത് 30 ദിവസത്തേക്ക് ചെയ്യുക) കൂടാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന വർദ്ധന പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിൽ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് മേഖലയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം - ശാരീരികക്ഷമത, ജോലി, വ്യക്തിപരം, സമൂഹം തുടങ്ങിയവ.
ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ ~
ഫിറ്റ്നസ്
* ജിമ്മിൽ പോകുക
* പ്രഭാത നടത്തത്തിന് പോകുക
* നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് അറിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ശരീരഘടന പഠിക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക
ജോലി
* നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ മാർക്കറ്റിംഗ് ലെവൽ അപ്പ് ചെയ്യുക ~ പതിവായി ഐജിക്ക് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക
* നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ നിർമ്മിക്കുക ~ റിക്രൂട്ടിംഗിനായി ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക
വ്യക്തിപരം
* നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക ~ സാമൂഹികമായ എന്തെങ്കിലും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
* നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക ~ വാർത്തയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയോ ഒഴിവാക്കുക
ചലഞ്ച് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആഴ്ചയിലെ നിർദ്ദിഷ്ട ദിവസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് കാണിക്കുക. പൂർണതയല്ല പുരോഗതിയാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളി പൂർത്തിയാക്കും! നീ പാറുക!
30 ദിവസത്തെ ആപ്പ് വെല്ലുവിളികൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
30 ദിവസത്തെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ~
നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക ~ ജെറി സീൻഫെൽഡിന്റെ കലണ്ടറിനെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന പേജിൽ നിന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ കാണാൻ കഴിയും. ചെക്കുകളുടെ ഒരു നീണ്ട നിര കാണുന്നത് വളരെ പ്രചോദനകരമാണ്. ആ ചങ്ങല തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ!
ആഴ്ചയിലെ വ്യത്യസ്‌ത ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം ചലഞ്ചുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക (ഷെഡ്യൂളിംഗ്) ~ ഒന്നിലധികം 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ ഒരേസമയം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ വെല്ലുവിളിയും ചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. ഉള്ളടക്ക വിപണനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുക പോലുള്ള വലിയ സമയമെടുക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ മാത്രം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
റിവാർഡുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക ~ ഒരു വെല്ലുവിളി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പ് റിവാർഡുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. നല്ല രസമാണ്.
കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക ~ നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയുടെ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു ടൺ പഠിക്കും, നിങ്ങൾ കുറിപ്പുകൾ എടുത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടാകും. കുറിപ്പുകൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ആകാം, പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു മികച്ച മാർക്കറ്റിംഗ് ആശയം.. നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തും. ഈ കുറിപ്പുകൾ വെല്ലുവിളിയ്‌ക്കൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു.
പരീക്ഷിക്കാൻ 30 ദിവസം സൗജന്യമാണ്. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വെല്ലുവിളി സജ്ജീകരിക്കുക.
ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ മികച്ച കഴിവുകളും അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങളും ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം നിർമ്മിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
YouTube-ന്റെ മിസ്റ്റർ ബീസ്റ്റ് തന്റെ YouTube ചാനൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിനായി വർഷങ്ങളോളം എല്ലാ ദിവസവും പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. ജെറി സീൻഫെൽഡ് (പ്രശസ്ത സ്റ്റാൻഡ്അപ്പ് കോമേഡിയൻ) തന്റെ കരിയർ തന്റെ ചുമരിൽ ഒരു കലണ്ടർ തൂക്കിക്കൊണ്ടാണ് ആരംഭിച്ചത്, ഓരോ ദിവസവും കടക്കാൻ വലിയ ചുവന്ന പേന ഉപയോഗിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു നിയമം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഒരിക്കലും ചെയിൻ തകർക്കരുത്.
ദൈനംദിന പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു! നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം, പക്ഷേ ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.
"ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ജിമ്മിൽ പോകുക" എന്നതുപോലുള്ള അവ്യക്തമായ പ്ലാനുകൾ നിരാശാജനകമാണ്. അവർക്ക് അവസാനമില്ല. വലിയ പ്രതീക്ഷകളോടെയാണ് ആളുകൾ ഇതുപോലുള്ള വെല്ലുവിളികൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ അവർ ശാശ്വതമായ കഠിനാധ്വാനത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു -- രസകരമല്ല.
ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്. ആളുകൾ "ഒരു പ്രോഗ്രാമർ ആകാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രേക്ഷകരെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് ദൈനംദിന പുരോഗതി ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല... അതിനാൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളായി അവശേഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ. അവർക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട് (ഇത് 30 ദിവസത്തേക്ക് ചെയ്യുക) കൂടാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന വർദ്ധന പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിൽ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് മേഖലയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം - ശാരീരികക്ഷമത, ജോലി, വ്യക്തിപരം, സമൂഹം തുടങ്ങിയവ.
ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ ~
ഫിറ്റ്നസ്
* ജിമ്മിൽ പോകുക
* പ്രഭാത നടത്തത്തിന് പോകുക
* നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് അറിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ശരീരഘടന പഠിക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക
ജോലി
* നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ മാർക്കറ്റിംഗ് ലെവൽ അപ്പ് ചെയ്യുക ~ പതിവായി ഐജിക്ക് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക
* നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ നിർമ്മിക്കുക ~ റിക്രൂട്ടിംഗിനായി ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക
വ്യക്തിപരം
* നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക ~ സാമൂഹികമായ എന്തെങ്കിലും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
* നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക ~ വാർത്തയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയോ ഒഴിവാക്കുക
ചലഞ്ച് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ആഴ്ചയിലെ നിർദ്ദിഷ്ട ദിവസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് കാണിക്കുക. പൂർണതയല്ല പുരോഗതിയാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളി പൂർത്തിയാക്കും! നീ പാറുക!
30 ദിവസത്തെ ആപ്പ് വെല്ലുവിളികൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
30 ദിവസത്തെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ~
നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക ~ ജെറി സീൻഫെൽഡിന്റെ കലണ്ടറിനെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന പേജിൽ നിന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ കാണാൻ കഴിയും. ചെക്കുകളുടെ ഒരു നീണ്ട നിര കാണുന്നത് വളരെ പ്രചോദനകരമാണ്. ആ ചങ്ങല തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ!
ആഴ്ചയിലെ വ്യത്യസ്‌ത ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം ചലഞ്ചുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക (ഷെഡ്യൂളിംഗ്) ~ ഒന്നിലധികം 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ ഒരേസമയം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ വെല്ലുവിളിയും ചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. ഉള്ളടക്ക വിപണനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുക പോലുള്ള വലിയ സമയമെടുക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ മാത്രം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
റിവാർഡുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക ~ ഒരു വെല്ലുവിളി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പ് റിവാർഡുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. നല്ല രസമാണ്.
കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക ~ നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയുടെ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു ടൺ പഠിക്കും, നിങ്ങൾ കുറിപ്പുകൾ എടുത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടാകും. കുറിപ്പുകൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ആകാം, പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു മികച്ച മാർക്കറ്റിംഗ് ആശയം.. നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തും. ഈ കുറിപ്പുകൾ വെല്ലുവിളിയ്‌ക്കൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു.
പരീക്ഷിക്കാൻ 30 ദിവസം സൗജന്യമാണ്. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വെല്ലുവിളി സജ്ജീകരിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണ്
Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.
Long lists of tasks needed to be scrollable.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Walter I Schlender
walt@wildnotion.com
286-1號七賢二路14樓
14th Floor
前金區
高雄市, Taiwan 801
undefined
