Korte 3x3 Powerlifting Tracker
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഏറ്റവും ശക്തമായ ജർമ്മൻ പവർലിഫ്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കോർട്ടെ 3x3 പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ജിമ്മിൽ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും വലുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള അപ്ലിക്കേഷനാണ്.
രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളടങ്ങിയ എട്ട് ആഴ്ചത്തെ പരിശീലന ചക്രമാണ് 3x3 സിസ്റ്റം. ഘട്ടം I ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഘട്ടമാണ്, രണ്ടാം ഘട്ടം മത്സര ഘട്ടമാണ്. ഈ അദ്വിതീയ പരിശീലന പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ നിങ്ങളുടെ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, സ്ക്വാറ്റ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഓരോ ലിഫ്റ്റിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഒരു റെപ്പ് പരമാവധി അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്കായി ഓരോ സെഷനും ആസൂത്രണം ചെയ്യും. ഓരോ സൈക്കിളിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും പൂർത്തിയാക്കിയ സൈക്കിളുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശക്തി നേട്ടങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
സവിശേഷതകൾ:
- എളുപ്പത്തിൽ സൈക്കിളുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ഒരു പ്രതിനിധി പരമാവധി പ്രവചിക്കുന്നു
- കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക
- ഓരോ സെഷനും ആവശ്യമായ ഭാരം, സെറ്റുകൾ, പ്രതിനിധികൾ എന്നിവ കാണുക
- ഓരോ സെഷനിലും പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ഓരോ ദിവസവും ആഴ്ചയും പരിശോധിക്കുക
- പൂർത്തിയാക്കിയ എല്ലാ സൈക്കിളുകളും സംഭരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാലക്രമേണ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യാനാകും
നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ശാരീരികക്ഷമത, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രകടനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം സ free ജന്യമായി നൽകുന്നു. ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ വാങ്ങൽ വഴി രണ്ടാം ഘട്ടം ആക്‌സസ്സുചെയ്യാനാകും.
രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളടങ്ങിയ എട്ട് ആഴ്ചത്തെ പരിശീലന ചക്രമാണ് 3x3 സിസ്റ്റം. ഘട്ടം I ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഘട്ടമാണ്, രണ്ടാം ഘട്ടം മത്സര ഘട്ടമാണ്. ഈ അദ്വിതീയ പരിശീലന പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ നിങ്ങളുടെ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, സ്ക്വാറ്റ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഓരോ ലിഫ്റ്റിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഒരു റെപ്പ് പരമാവധി അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്കായി ഓരോ സെഷനും ആസൂത്രണം ചെയ്യും. ഓരോ സൈക്കിളിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും പൂർത്തിയാക്കിയ സൈക്കിളുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശക്തി നേട്ടങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
സവിശേഷതകൾ:
- എളുപ്പത്തിൽ സൈക്കിളുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ഒരു പ്രതിനിധി പരമാവധി പ്രവചിക്കുന്നു
- കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക
- ഓരോ സെഷനും ആവശ്യമായ ഭാരം, സെറ്റുകൾ, പ്രതിനിധികൾ എന്നിവ കാണുക
- ഓരോ സെഷനിലും പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ഓരോ ദിവസവും ആഴ്ചയും പരിശോധിക്കുക
- പൂർത്തിയാക്കിയ എല്ലാ സൈക്കിളുകളും സംഭരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാലക്രമേണ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യാനാകും
നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ശാരീരികക്ഷമത, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രകടനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം സ free ജന്യമായി നൽകുന്നു. ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ വാങ്ങൽ വഴി രണ്ടാം ഘട്ടം ആക്‌സസ്സുചെയ്യാനാകും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
